Глава 4. Критерии здоровья 75

м ов, жалоб, сопровождающих ухудшение самочувствия, су­щественно облегчает задачу врача в правильной постановке диагноза.

Большие позитивные возможности открываются в связи с разработкой доступных и несложных в эксплуатации бы­товых приборов, позволяющих осуществлять диагностику физического здоровья путем его самооценивания. Такие пор­тативные медицинские приборы значительно расширяют сам диапазон контролируемых и оцениваемых показателей жиз­недеятельности организма.

Самооценка психического и социального здоровья отно­сится, к сожалению, к тому перечню вопросов психологии здоровья, о сколько-нибудь значительной разработке кото­рых судить пока преждевременно. Здесь скорее приходится говорить о том, к чему следовало бы стремиться в этом направлении, а не обсуждать какие-либо уже достигнутые и убедительные результаты, проверенные достаточным опытом практические рекомендации. Понятно, что человек должен уметь «расшифровывать» свое психическое состояние, вла­деть информацией о соответствующих признаках эмоцио­нального благополучия, знать особенности своего темпера­мента, наиболее сильные и слабые стороны своего характера, чтобы выстраивать здоровую линию поведения во взаимо­действии с социальным окружением. В целом он должен уметь адекватно оценивать состояние своей психической сфе­ры в реальном временном континууме.

По данным ряда опросов выясняется/что мужчины, как правило, более оптимистично по сравнению с женщинами оценивают свое здоровье. При этом наиболее низкий пока­затель ценности здоровья у женатых мужчин, а наиболее высокий — у мужчин, никогда не вступавших в брак.

Литература

1. Амосов Н. М. Преодоление старости. М., 1996.

2. Войтенко В. П. Здоровье здоровых (введение в саналогию). Киев, 1991.

3. Коулмен В. Внутренняя сила. Секреты самоисцеления. СПб., 1997.

4. Лищук В. А., Мосткова Е. В. Обзор. Основы здоровья. Актуальные задачи, решения, рекомендации. М., 1994.

Глава V Образ жизни

5.1. Основные понятия

Данные, приводимые Всемирной организацией здраво­охранения, свидетельствуют о том, что:

• не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни;

• 20% приходится на наследственность;

• 20% — на влияние внешней среды (экология);

• 10% — на факторы, зависящие от здравоохранения (оказание медицинской помощи).

Таким образом, доминирующая роль образа жизни в обеспечении здоровья человека более чем очевидна.

Под образом жизни понимается устойчивый, сложивший­ся в определенных общественно-экономических условиях спо­соб жизнедеятельности людей, проявляющийся в их труде, быте, досуге, удовлетворении материальных и духовных по­требностей, нормах общения и поведения.

Образ жизни включает в себя три составляющих: уровень, качество и стиль жизни.

Уровень жизни — категория в основном экономическая, отражающая степень удовлетворения материальных, куль­турных и духовных потребностей человека.

Качество жизни характеризует степень комфорта в удов­летворении человеческих потребностей (то есть является пре­имущественно социологической категорией). В специальной литературе словосочетание «качество жизни» начало появ­ляться после 1975 года. Его общепринятое определение пока еще не найдено. Качество жизни трактуется как довольно широкое понятие, охватывающее многие стороны жизни че­ловека, связанные не только с состоянием его здоровья. К ним можно отнести:

• условия жизни,

• удовлетворенность учебой,

• удовлетворенность работой,

80 Психология здоровья

• с емейные отношения,

• социальное окружение,

• политическая и экономическая ситуация в стране. Субъективные стороны качества жизни находят отраже­ ние в следующих факторах:

• состояние личности, позволяющее ей безболезненно преодолевать противодействие (борьбу, агрессию, кон­ куренцию) внешнего мира;

• способность адекватно решать поставленные задачи;

• возможность жить полной жизнью в тесном контакте со всем, что любит человек;

• способность быть всем, чем в состоянии стать (само­ реализация);

• возможность находиться в психическом и физическом равновесии с природой и социальной средой, с самим собой.

Вся совокупность известных методик оценки качества жизни по предмету исследования может быть рассредоточена на пять основных групп (Орлов, Гиляревский, 1992):

1. Физическое состояние (физические ограничения, фи­ зические способности, необходимость пребывания на постельном режиме, временная нетрудоспособность, выход на инвалидность, физическое благополучие).

2. Психическое состояние (уровни тревоги и депрессии, психологическое благополучие, самоконтроль эмоций и поведения, познавательные функции).

3. Социальное функционирование (межличностные кон­ такты, социальные связи, социальная поддержка: по­ собия, льготы и т. д.).

1. Ролевое функционирование (на работе, дома).

2. Общее субъективное восприятие состояния своего здо-

ровья (оценка настоящего состояния и его перспек­тивы, оценка болевых ощущений).

Согласно Н. М. Амосову, здоровье с позиций категории качества жизни есть выбор такого образа жизни, при котором человек получает удовольствие от здоровья, а его устойчивое наличие обеспечивает долголетие с высоким уровнем душев­ного комфорта.

Стиль жизни — категория социально-психологическая. Она характеризует особенности повседневной жизни чело­века, то есть определенный стандарт, под который подстра­ивается психология и физиология личности. Стиль жизни — это существенный признак индивидуальности, проявления ее