66. Чем можно объяснить наличие второго подъема работоспособности в течении суток?
Второй период - оптимальной (устойчивой) работоспособности - имеет продолжительность - 1,5-3 ч. Состояние студентов характеризуется такими изменениями функций организма, которые адекватны выполняемой учебной деятельности
67. Какова динамика изменения умственной работоспособности в течении недели?
В начале недели (понедельник) наблюдается период врабатывания, что связано с вхождением в привычный режим учебной работы после отдыха в выходной день.
В середине недели (вторник-четверг) наблюдается период устойчивой, высокой работоспособности.
К концу недели (пятница, суббота) отмечается процесс ее снижения. В некоторых случаях в субботу наблюдается подъем работоспособности, что объясняется явлением "конечного порыва".
68. Как физические упражнения оказывают наиболее благоприятное воздействие при утомлении учебным трудом?
Благоприятное воздействие на утомленных учебным трудом студентов оказывают упражнения циклического характера умеренной интенсивности (при ЧЧС 120-140 удар/мин). Этот эффект тем выше, чем больше мышечных групп вовлекается в активную деятельность. После экзамена, чтобы ускорить восстановительные процессы и снять нервное напряжение, полезно выполнять умеренные циклические упражнения.
69. Физические упражнения какой направленности следует применять в первой половине семестра?
По результатам исследований установлено, что для успешного воспитания основных физических качеств студентов необходимо опираться на закономерную периодику работоспособности в учебном году. Согласно тому в первой половине каждого семестра на учебных и самостоятельных занятиях целесообразно применять физические упражнения с преимущественной (до 70-75%) направленностью на развитие скоростных, скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости с интенсивностью по ЧСС 120-180 удар/мин.
70. Физические упражнения какой направленности следует применять во второй половине семестра?
Во второй половине каждого семестра с преимущественной (до 70-75%) направленностью на развитие силы, общей и силовой выносливости с интенсивностью по ЧСС 120-150 удар/мин.
71. При каком варианте планирования занятий по физическому воспитанию наблюдается их наибольший положительный эффект на умственную работоспособность студентов?
При всех вариантах планирования занятий эффект от выполнения физических упражнений – положительный, хотя и различный при разных вариантах. Минимальный эффект при первом варианте планирования можно объяснить неподготовленностью организма студентов к выполнению сразу после сна нагрузок, которые в общем-то соответствуют их возможностям. При таком варианте планирования должна быть более продолжительной подготовительная часть урока, нагрузка же в нем должна повышаться особенно постепенно. Необходимо также отметить, что после занятий физическими упражнениями, независимо от места занятий по физическому воспитанию в сетке учебного расписания, признаки снижения работоспособности студентов к концу учебного дня выражены меньше, чем в те дни, когда этих занятий нет.