136. На чём основан метод корреляции?

Метод корреляцииоснован на том, что физическое развитие различных частей тела взаимосвязано между собой. Эта связь (корреляция) может быть положительной, когда при увеличении, например, роста увеличивается вес тела, и отрицательной, при которой одно увеличение вызывает уменьшение другого.

137. Как вычисляется весо-ростовой показатель?

Весо-ростовой показатель. Вычисляется делением массы тела на его длину. В норме частное от деления должно равняться 350-400 г/см для мужчин и 325-375 г/см для женщин. Данные весо-ростового показателя говорят об излишке массы или наоборот.

138. Как вычисляется росто-весовой показатель?

Росто-весовой показатель вычисляется по формуле:

139. Какая должна быть масса тела у человека, если его рост равен 171 кг?

При росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц.

140. Определите оптимальную величину пульса при продолжительных физических упражнениях для начинающих в возрасте 20 лет.

Для начинающих:

где А - возраст в годах. Для занимающихся регулярно в течении 1-2 лет:

141. Каковы параметры физической нагрузки одномоментной функциональной пробы с приседанием?

Увеличение ЧСС после приседаний определяется сравнительно с исходной в процентах. Оценка для мужчин и женщин: отлично - 20 и менее, хорошо - 21 - 40, удовлетворительно - 41 - 65, плохо - 66 - 75, очень плохо - 76 и более.

142. На чем основан метод определения физической работоспособности PWC170?

Метод определения физической работоспособности PWC170 (от англ. Physical Working Capacity - физическая работоспособность) основывается на линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы.

143. Укажите правильную формулу для вычисления PWC170.

Показатель физической работоспособности, при которой ЧСС равна 170 уд/мин., удобно рассчитать по формуле:

где N1 и N2 - мощности первой и второй работы в кгм/мин, f1 и f2 - ЧСС при первой и второй нагрузках в уд/мин.

144. Что оценивается с помощью Гарвардского степ-теста?

С помощью Гарвардского степ-теста количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.

Тест заключается в повторных подъемах на ступеньку высотой 50 см. для мужчин и 43 см. для женщин и спусках с них в течении t=5 мин с частотой 30 подъемов в минуту. Каждый подъем спуск состоит из четырех шагов: 1-й шаг-правую ногу поставить на ступеньку, 2-й - левую, 3-й - правую ногу поставить на пол, 4-й шаг - левую.

145. Укажите правильную формулу для вычисления Гарвардского степ-теста.

По окончании упражнения в положении сидя подсчитайте пульс в течении первых 30 с.,2, 3 и 4-й минут восстановления соответственно (f1, f2, f3). По полученным данным находим индекс степ-теста.

146. Что является оценкой теста Купера?

К.Куперпредложил характеризовать физическую (аэробную) работоспособность с помощью так называемого 12-минутного теста.

Выполнить его очень легко. Необходимо пробежать в течении 12 мин. по любой трассе. Если трудно бежать все 12 мин., можно на любом отрезке дистанции заменить бег ходьбой или даже отдыхом.

Измеряется расстояние, которое вы преодолели за 12 мин. Это расстояние пропорционально способности организма к максимальному поглощению кислорода, то есть степени вашей подготовленности. 147. С какой целью проводится педагогический контроль?

Педагогический контроль - планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой и спортом.

Проводится для того, чтобы проверить насколько соответствует педагогическое воздействие повышению эффективности учебно-тренировочных занятий.

Главное в педагогическом контроле - оценить психофизическое состояние занимающихся физической культурой.