
- •Вопросы к экзамену по предмету «Физическая культура»
- •1. Что такое физическая культура?
- •2. Какие функции имеет физическая культура?
- •3. Что такое физическое совершенство?
- •4. Что относится к показателям физического совершенства?
- •5. Что такое физическое воспитание?
- •7. Что понимают под функциональной подготовленностью?
- •8. Что такое физическое развитие?
- •9. Из каких разделов состоит учебный материал?
- •10. На какие учебные отделения распределяются студенты?
- •11. Какие основные зачетные требования?
- •12. Что включает итоговая аттестация по учебному предмету "Физическая культура"?
- •15. Почему кости детей более эластичны и упруги?
- •30. Укажите наиболее эффективную форму отдыха при умственном труде.
- •31. От чего защищает организм такое функциональное состояние, как утомление?
- •32. Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?
- •33. К чему приводит пониженная двигательная активность?
- •37. В каких видах спорта наблюдается тесная связь между максимальным потреблением кислорода (мпк) и тренированностью?
- •38. Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?
- •39. Что является главным источником энергии в организме?
- •41. Каково основное значение витаминов для организма?
- •42. Сколько калорий необходимо потреблять в течение рабочего дня (8-10 ч) мужчине, занимающимся умственным и физическим трудом?
- •44. Какова причина "гравитационного шока"?
- •45. Физические упражнения какого характера оказывают наиболее эффективное воздействие на сердечно-сосудистую систему?
- •51. Что является наиболее объективным показателем здоровья?
- •56. Какие существуют разновидности закаливания водой?
- •66. Чем можно объяснить наличие второго подъема работоспособности в течении суток?
- •72. Какова интенсивность физических упражнений более предпочтительна для оптимального взаимодействия между умственной и физический работоспособностью студентов?
- •73. Какой вариант занятий со специальной медицинской группой оказывает наибольший положительный эффект?
- •74. Что такое физическое воспитание?
- •75. Что является целью физического воспитания?
- •77 . Как влияет соревновательная обстановка на физиологический эффект от физического упражнения?
- •78. Что является основным средством физического воспитания?
- •79. Что такое физическое упражнение?
- •80. Чем отличается физическое упражнение от трудового двигательного действия?
- •81. Что понимают под техникой двигательного действия?
- •82. Какие этапы выделяются в период обучения?
- •83. Разучивание - это какой этап в обучении движениям?
- •89. Сколько мышц в теле человека?
- •96. Что понимают под быстротой человека?
- •97. Методы развития быстроты
- •98. Какие выделяют элементарные формы быстроты?
- •99. Что понимают под гибкостью человека?
- •105. Какую последовательность упражнений необходимо соблюдать во время занятий на гибкость?
- •106. Сколько нужно тренироваться для развития гибкости?
- •107. Как быстро с возрастом теряется гибкость?
- •108. Что понимают под выносливостью человека?
- •111. Какие изменения в функциональном состоянии человека вызывает соревновательная обстановка?
- •112. Что такое массовый спорт (спорт для всех)?
- •113. Что такое спорт высших достижений (олимпийский спорт)?
- •114. Что такое профессиональный (зрелищно-коммерческий) спорт?
- •116. С какой периодичностью проводятся Всемирные Универсиады?
- •136. На чём основан метод корреляции?
- •148. Укажите один из видов педагогического контроля.
- •149. Что является целью самоконтроля?
- •150. Укажите субъективные данные самоконтроля.
30. Укажите наиболее эффективную форму отдыха при умственном труде.
Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде - активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями.
31. От чего защищает организм такое функциональное состояние, как утомление?
От переутомления и функциональных срывов, стрессов
32. Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?
Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, это время с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. К 14 часам и в вечернее время работоспособность снижается. Между тем не все люди подчиняются такой закономерности: одни успешнее справляются с работой с утра и в первой половине дня (их называют жаворонками), другие - вечером и даже ночью (их называют совами).
Многие исследователи считают, что основную нагрузку спортсмены должны получать во второй половине дня. Учитывая биоритмы, можно добиваться более высоких результатов меньшей физиологической ценой.
33. К чему приводит пониженная двигательная активность?
Гипокинезия (греч. hypo - понижение, уменьшение, недостаточность; kinesis - движение) - особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. В ряде случаев это состояние приводит к гиподинамии.
Гиподинамия (греч. hypo - понижение; dinamis - сила) - совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии.
34. Какова продолжительность работы в зоне умеренной мощности? Продолжительность 50 мин и более
35. Как отличаются расходы энергии в покое у тренированных и нетренированных людей? В результате целенаправленных систематических занятий физическими упражнениями объем сердца может увеличиваться в 2-3 раза, легочная вентиляция - в 20-30 раз, максимальное потребление кислорода возрастает на порядок, устойчивость к гипоксии значительно повышается.
36. На что указывает урежение пульса в покое (брадикардия) у тренированных людей? Редкий пульс (брадикардия) - один из основных физиологических спутников тренированности. У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений в покое особенно мала - 40 удар/мин и меньше. Это почти никогда не наблюдается у неспортсменов. Для них наиболее типична частота пульса - около 70 удар/мин.
37. В каких видах спорта наблюдается тесная связь между максимальным потреблением кислорода (мпк) и тренированностью?
Такая тесная связь между максимальным потреблением кислорода и тренированностью наблюдается в тех видах спорта, которые предъявляют значительные требования к снабжению мышц кислородом и характеризуются высоким уровнем аэробных реакций.
38. Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?
Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет 80-100 г. Если его поступает больше, то лишний белок идет на покрытие энергетических затрат организма. При этом он может трансформироваться в углеводы и другие соединения. При больших физических нагрузках потребность организма в белке может доходить до 150 г