148. Укажите один из видов педагогического контроля.

Виды педагогического контроля.

1. Поэтапный - оценивать состояние спортивно-технической и тактической подготовки занимающихся на конкретном этапе.

2. Текущий - определять повседневные изменения в подготовке занимающихся.

3. Оперативный - экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент.

149. Что является целью самоконтроля?

Самоконтроль- регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм.

Цель самоконтроля - самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта.

150. Укажите субъективные данные самоконтроля.

Субъективные (самочувствие, сон, аппетит, работоспобность и др.). и объективные дан ные (вес, пульс, тренировочные нагрузки и др.).

151. Укажите объективные данные самоконтроля

Объективные данные: вес, пульс, тренировочные нагрузки и др.

152. Разница в пульсе при ортостатической пробе составила 10 уд/мин. О чем это свидетельствует?

Разница от 0 до 12 ударов свидетельствует о хорошей физической тренированности.

153. После подъема на 4-й этаж ваш пульс составил 105 уд/мин. Оцените состояние сердечно-сосудистой системы.

Н.Амосовпредлагает начинающим проверять состояние сердечно-сосудистой системы с помощью"лестничных тестов".Попробуйте спокойно, без остановок подняться на четвертый этаж и сразу же подсчитайте пульс.

Если он меньше 100 уд/мин, - это отлично; 100-120 - хорошо; 121-140 - посредственно; больше 140 - плохо.

154. Какова задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) у здоровых взрослых людей?

У здоровых детей и подростков в возрасте 6-18 лет длительность задержки дыхания на вдохе колеблется в пределах 16-55 секунд. Здоровые взрослые, нетренированные лица задерживают дыхание на вдохе в течение 40-50 секунд, а тренированные спортсмены - от 60 секунд до 2-2,5 минут.

155. Какова задержка дыхания на выдохе (проба Генчи) тренированных людей?

Здоровые нетренированные могут задержать дыхание на 20-30 секунд, тренированные - до 90 секунд и более

156. Какую величину пульса не следует превышать при занятиях физическими упражнениями в возрасте 18 лет?

Обычно на учебных занятиях по физической культуре частота сердечных сокращений при средней нагрузке достигает130-150 ударов в минуту.

157. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)?

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

158. Какова цель ППФП?

. А целью профессионально - прикладной физической подготовки является достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.

159. Какие задачи у ППФП?

Задачи ППФП - приобретение, воспитание и формирование прикладных:

• знаний;

• физических качеств;

• психических и личностных качеств;

• специальных качеств;

• умений и навыков.

160. На какие группы можно условно разделить профессии?

По видам труда условно можно выделить четыре основные группы профессий.

Первая группа - профессии, связанные с умственным трудом: инженеры, врачи, техники, программисты, научные работники, операторы, преподаватели и т.д. Для этого рода деятельности характерна малая мышечная нагрузка, работа в сидячем положении, реже - стоя, и большое нервно- мышечное напряжение.

Вторая группа - профессии, связанные с легкими однообразными движениями (на конвейере, автоматических линиях). При этом загружены в основном мышцы предплечья, реже - плеча. У людей напряжены внимание, зрение. Поза ( сидя или стоя) в течение рабочего дня постоянна, статична.

Третья группа - профессии, связанные со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами. Хотя этот труд механизирован, рабочим иногда приходиться применять значительные физические усилия (чаще в положении стоя). Основные представители данной группы профессий - станочники.

Четвертая группа - профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами. Ее представители - каменщик, грузчик, лесоруб, кузнец, формовщик и т.п. - поднимают за смену несколько тонн условного груза в положении стоя, прилагая очень большие физические усилия.