2. Влияние занятий плаванием на детей младшего школьного возраста

Мировые рекорды скорости и выносливости в плавании, как ни в одном виде спорта, принадлежат юным, что во многом объясняется возрастными анатомо-физиологическими и психологическими особенностями детей и подростков [42, 46].

Растущий детский организм, в силу специфических особенностей, особенно чувствителен к физическому воздействию со стороны окружающей среды, в частности к плаванию. Особенность и характер воздействия водной среды на организм ребенка определяется физическими свойствами воды [50].

Костная система у детей не достаточно развита. Кости богаты хрящевой тканью, мягкие, не обладают достаточной прочностью, легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных механических факторов, в том числе физических упражнений, которые не адекватны возрастным особенностям детей.

Дети в отличие от взрослых обладают относительно высокой подвижностью суставов, которая зависит от большой эластичности связок, сухожилий и мышц [9, 45]. Упражнения для развития гибкости должны применяться с особой осторожностью, так как связаны с принудительным растягиванием связочного аппарата суставов, что может нарушить их нормальное развитие.

В первый год жизни ребёнка происходит образование физиологических изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничных отделах. Этот процесс продолжается до 6-7 лет. К 7 годам закрепляется шейный и грудной изгибы, в пуберантном возрасте – поясничный, т.е. различные изгибы позвоночника закрепляются и становятся постоянными в разном возрасте.

На развитие опорно-двигательного аппарата и формирование осанки особенно благотворно влияет плавание. Формирование правильных изгибов позвоночного столба происходит благодаря отсутствию статических напряжений, горизонтальному положению тела и симметричной работе мышц правой и левой половины тела.

Рост и развитие мышечной системы происходит неравномерно. Мышечные группы плечевого пояса, плеча, предплечья развиваются главным образом в более раннем возрасте, а мышцы таза и ног несколько позже. С возрастом изменяется величина мышечной массы, ее относительный вес и морфологическая структура мышц.

Удельный вес мышечной массы к 7-8 годам увеличивается до 28%. В мышечных волокнах увеличивается содержание энергетических и пластических веществ, возрастает количество миофибрилл, повышается упругость, эластичность. Происходит укрепление суставно-связочного аппарата. Всё это в совокупности приводит к увеличению силовых возможностей ребенка.

Интенсивный рост костей стопы и кистей рук наблюдается в возрасте 8-9 лет. В 10 лет значительно повышается устойчивость (жесткость) кисти за счет роста костей предплечья и запястья.

Плавучесть тела имеет огромное значение для плавания. Дети обладают лучшей подвижностью, чем взрослые за счет меньшего удельного веса. Освоению техники спортивных способов плавания способствует степень развития гибкости и подвижности в суставах.

Благодаря лучшей обтекаемости тело ребенка создает меньшее сопротивление при движении в воде. У детей поперечное сечение тела меньше, чем у взрослого, что так же способствует уменьшению сопротивления воды и позволяет экономить энергию при продвижении вперед. Организм ребенка во время плавания (погружения в воду) функционирует в более щадящих условиях. В большей степени это сказывается на сердечно-сосудистой системе. Это обусловлено многими факторами.

1. Состояним "гидроневесомости", которое приводит к расширению камер сердца, облегчению кровоснабжения миокарда, снижению частоты сердечных сокращений и т.д.

2. Горизонтальным положением тела, которое способствует активизации венозного оттока и перераспределению крови между сосудами кровеносной системы.

3. Отсутствием статических напряжений, а также механическим (массирующим) воздействием потока воды. Это способствует дополнительному притоку крови к внутренним органам и тканям (в том числе и к миокарду сердца) из сосудов кожи.

Функциональные возможности сердца увеличиваются благодаря эластичности стенок коронарных сосудов и невысокого уровня артериального давления. Это способствует тому, что сердце получает достаточное кровоснабжение, что обеспечивает высокую интенсивность его работы.

Эти факторы во многом обусловливают высокую возбудимость сердечной мышцы, а также её выносливость. Кровяное давление у детей почти в два раза ниже, чем у взрослых и отличается непостоянством, скелетные мышцы получают вдвое больше крови в единицу веса, чем у взрослого. К особенностям дыхания у детей относится нежность их тканей, обилие кровеносных сосудов. С 7 лет происходит заметное увеличение жизненной емкости легких.

Особенно ясно выражено положительное влияние водной среды на деятельность дыхательной системы. Так механическое воздействие, градиент давления воды на тело способствует значительному увеличению силы дыхательных мышц, подвижности грудной клетки, увеличению жизненной ёмкости лёгких.

Обмен веществ в детском организме интенсивнее, поэтому необходимо большее количество кислорода. Адаптивная способность организма очень высокая. Но характерна быстрая утомленность, а также достаточно быстрое восстановление организма после мышечной деятельности.

В психологическом плане дети младшего школьного возраста легко возбудимы, что проявляется в движениях и речи.

На уроках с детьми данного возраста рекомендуется широко использовать игровые методы, которые отличаются эмоциональностью и динамизмом. При этом дети способны быстро разучивать двигательные действия, повторяя их за тренером. В этом возрасте наблюдается склонность к подражанию и повторению различных незнакомых движений. Более ровным становится поведение ребенка, появляется заинтересованность и стремление выполнять задание.