Комплекс № 6 упражнений для здоровых детей в возрасте от 1 г. 2 мес. До 1 г. 6 мес.

Возраст

Комплекс закаливающих мероприятий

1-3 мес.

• Температура воздуха в помещении 22° С.

• Сон на воздухе при температуре от -10 до + 30°С.

• Воздушная ванна во время пеленания и массажа 5-6 минут.

• Умывание водой 28°С.

• Купание при температуре воды 36-37° продолжительностью 5-6 минут.

3-6 мес.

• Температура воздуха в помещении 20-22°С.

• Сон на воздухе при температуре от -10 до + 30°С.

• Воздушная ванна во время пеленания и массажа 6-8 минут.

• Умывание водой 23-25° С.

• Купание при температуре воды 36-37° продолжительностью 5-6 минут с последующим обливанием водой 34-35 С.

7-12 мес.

• Температура воздуха в помещении 19-20°С.

• Сон на воздухе при температуре от -10 до + 30°С.

• Воздушная ванна 10-12 минут во время переодевания, гимнастики, бодрствования.

• Умывание водой 20-24°С.

• Купание при температуре воды 36-37° продолжительностью 5-6 минут с последующим обливанием водой 34-35 С.

• Сухое обтирание в течение 7-10 дней фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, далее влажное обтирание водой 35°С с постепенным снижением температуры воды до 30°.

• Летом пребывание на воздухе под рассеянными лучами солнца продолжительностью до 10 минут 2-3 раза в день.

1 -3 года

• Температура воздуха в помещении 17-19°С.

• Сон на воздухе при температуре от -15 до + 30°С.

• Воздушная ванна при смене белья после ночного и дневного сна во время утренней гигиенической гимнастики, умывания.

• Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от -15 до + 30°С.

• Умывание при температуре воды в начале закаливания + 20°С с дальнейшим ее снижением до 16-18°С.

• Детям старше 2 лет, моют лицо, верхнюю часть груди и руки до локтя.

• Общее обливание после прогулки с начальной температурой воды 34-35°С и дальнейшим ее снижением до 18°С.

• Общая ванна (2 раза в неделю перед ночным сном) при температуре воды 36°С продолжительностью 5 минут с последующим обливанием при температуре воды 34°С.

Дошкольный возраст

• Температура воздуха в помещении 17-19°С.

• Воздушная ванна продолжительностью до 10-15 минут при смене белья после ночного и дневного сна, а также во время утренней гигиенической гимнастики и последующего умывания.

• Дневной сон на открытом воздухе на веранде или при открытых окнах круглый год.

• Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от-15 до + 30°С.

• Умывание при температуре воды 14-16°С. Моют шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя. Дети старшего возраста обтираются до пояса.

• Общее обливание или душ после прогулки при температуре воды 34°С в начале закаливания с постепенным снижением ее до 24°С.

• Обмывание ног водой перед дневным сном с начальной температурой воды 28°С и постепенным снижением ее до 16°С.

• Общая ванна 2 раза в неделю перед ночным сном при температуре воды 35°С.

Возраст м ее/год

ЦЕНТИЛИ ДЕВОЧКИ 0-17 лет

I-3

11-10

III-25

IV-75

V-90

VI-97

Р

М

Ог

Огр

Р

М

Ог

Огр

Р

ММ

Ог

Огр

Р

М

Ог

Огр

Р

М

ОГ

Огр

Р

М

Ог

Огр

0

47

2,3

32

30

46

2,6

33

31

49

3,0

34

33

52

3,5

35

35

53

3,8

36

36

54

4,0

37

37

1

49

3,0

33

32

50

3,3

34

34

52

3,7

36

35

55

4,3

3£

37

56

4,6

38

38

57

4,9

39

39

2

52

3,7

35

34

53

4,0

36

35

55

4,4

37

37

58

5,0

39

39

59

5,3

40

40

60

5,6

41

41

3

55

4,4

36

36

56

4,6

37

37

57

5,0

38

38

61

5,7

41

40

63

6,1

42

41

63

6,5

43

43

4

57

5,0

38

38

58

5,3

38

39

60

5,6

39

40

64

6,5

42

42

65

6,9

43

43

66

7,4

44

45

5

59

5,5

39

39

61

5,8

39

40

62

6,2

40

41

66

7,2

43

43

67

7,7

44

44

68

8,2

45

47

6

62

6,1

40

40

63

6,3

40

41

64

6,8

41

42

68

7,9

44

44

69

8,6

45

46

70

9,0

46

49

7

63

6,5

41

41

64

6,8

41

42

66

7,5

42

44

70

8,5

45

46

71

9,1

46

47

72

9,7

47

50

8

65

7,0

41

42

66

7,3

42

43

67

7,7

43

44

71

9,1

45

46

73

9,7

46

48

75

10,5

48

51

9

66

7,4

42

43

67

7,7

42

44

69

8,2

43

45

72

9,6

45

47

74

10,4

47

49

75

11,2

48

52

10

67

и

42

44

68

8,1

43

45

70

8,7

44

46

74

10,1

47

48

75

11,0

48

50

77

11,6

49

52

11

69

8,1

43

45

70

8,5

43

45

71

9,1

44

46

75

10,8

47

49

77

11,5

48

50

78

12,2

49

53

12

70

8,5

43

46

71

8,6

44

46

72

9,4

45

47

76

11,0

48

49

78

11,9

49

51

79

12,6

50

53

15

72

8,9

44

46

73

9,4

45

47

75

10,0

45

47

78

11,7

48

50

81

12,7

49

52

82

13,3

50

54

18

74

9,4

44

47

75

9,9

45

47

77

10,6

45

48

82

12,5

49

51

84

13,4

49

52

86

13,9

50

54

21

76

9,8

45

47

79

10,4

46

48

80

11,1

46

48

84

13,1

49

51

87

13,9

50

53

88

14,6

51

55

24

76

10,3

46

47

80

10,9

46

48

82

11,6

47

49

87

13,5

49

52

90

14,5

50

54

92

15,2

51

55

27

80

10,8

46

47

83

11,6

47

48

85

12,0

47

49

90

14,0

50

53

93

15,0

50

54

94

15,7

51

56

30

83

11,2

47

48

85

11,7

47

48

87

12,5

48

49

92

14,5

50

53

95

15,5

51

55

97

16,3

52

56

33

85

11,5

47

48

88

12,1

47

49

90

12,9

48

49

95

14,9

50

53

98

16,0

51

55

100

16,9

52

57

36

88

11,8

47

48

90

12,5

48

49

92

13,3

48

50

98

15,4

51

54

100

16,5

51

55

102

17,3

52

57

3,5

91

12,4

47

48

93

13,1

48

49

95

14,0

49

50

101

16,3

51

55

103

17,8

52

58

105

18,8

53

57

4,0

94

13,1

48

49

96

13,9

48

50

98

14,8

49

51

104

17,2

51

55

106

19,0

52

58

109

20,0

53

58

4,5

96

13,8

48

49

99

14,0

48

51

101

15,8

49

51

107

18,4

52

56

110

20,4

52

57

114

21,6

53

59

5,0

99

14,9

48

50

102

15,3

49

51

104

16,9

50

52

110

19,8

52

57

114

21,9

53

57

116

23,7

54

61

5,5

102

15,6

48

50

105

16,6

49

52

108

17,6

50

53

114

21,2

52

57

117

23,6

53

60

120

25,8

54

62

6,0

105

16,3

49

51

108

17,4

49

53

111

18,8

50

53

118

22,5

52

58

120

25,1

53

61

124

27,9

54

63

6,5

108

17,1

49

52

110

18,2

49

53

114

19,9

50

54

121

24,0

53

59

124

26,7

53

62

127

29,8

54

64

7,0

111

18,0

49

53

113

19,3

50

54

117

20,8

50

55

125

25,3

53

61

128

28,4

54

63

131

26,4

54

66

8,0

116

20,0

49

54

119

21,2

50

55

123

23,0

51

56

131

28,5

53

64

134

32,2

54

67

137

31,8

55

70

9,0

122

21,9

50

56

124

23,3

50

58

128

25,4

51

58

136

32,0

53

68

140

36,4

54

71

143

41,0

55

75

10,0

127

23,9

50

58

130

25,6

50

60

133

29,0

51

60

142

35,0

54

71

146

41,1

54

75

150

47,0

55

78

11,0

131

26,0

50

59

134

28,0

51

62

138

31,1

51

64

148

40,3

54

74

153

46,0

55

74

156

53,5

55

82

12,0

136

28,4

50

61

138

31,4

51

64

143

35,2

51

67

155

45,4

54

77

159

51,3

55

81

163

58,6

56

85

13,0

139

32,0

50

64

143

35,8

51

66

145

40,6

52

70

160

51,8

54

80

165

56,8

55

85

168

64,2

56

88

14,0

144

36,1

50

67

147

39,9

51

69

152

44,0

52

73

164

55,0

57

85

168

60,9

55

87

170

70,0

56

91

15,0

148

39,4

50

70

151

43,7

51

72

156

47,6

52

76

67

58,0

55

85

170

63,9

55

89

172

73,6

56

92

16,0

151

42,4

50

73

155

46,8

51

75

158

51,0

52

78

169

61,0

55

87

172

66,2

56

90

174

75,1

56

93

17,0

154

45,2

51

75

157

48,4

51

76

161

52,4

52

80

170

62,0

55

88

173

68,0

56

91

175

79,0

57

94

Возраст м ее/год

ЦЕНТИЛИ МАЛЬЧИКИ 0-17 лет

I-3

11-10

III-25

IV-75

V-90

VI-97

Р

М

Ог

Огр

Р

М

Ог

Огр

Р

ММ

Ог

Огр

Р

М

Ог

Огр

Р

М

ОГ

Огр

Р

М

Ог

Огр

0

48

2,4

32

31

48

2,7

33

32

50

3,0

34

33

53

3,7

35

36

54

4,0

36

36

55

4,4

37

37

1

50,5

3,1

34

33

51

3,5

35

34

52

3,8

36

35

56

4,5

37

38

57

5,2

39

38

58

5,6

39

39

2

53,4

3,9

36

35

54

4,3

37

35

55

4,6

38

37

59

5,5

40

40

61

6,2

40

40

62

6,6

41

41

3

56,1

4,5

38

36

57

4,9

38

37

58

5.4

39

38

62

6,4

41

42

64

7,0

42

43

65

7,5

43

43

4

58,6

5,2

39

38

69

5,6

40

38

61

6,2

40

39

65

7,2

42

43

67

7,9

43

44

68

8,4

44

45

5

61

5,8

40

39

61

6,2

41

40

63

6,8

42

41

67

7,9

44

45

69

8,6

45

46

70

9,1

45

47

6

63

6,4

41

40

64

6,8

42

41

65

7,4

42

42

69

8,6

45

46

71

9,2

46

47

72

9,7

46

49

7

65

6,9

42

41

65

7,4

42

42

67

7,9

42

43

71

9,1

46

47

73

9,8

47

48

74

10,3

47

50

8

66,5

7,4

42

42

67

7,8

43

43

68

8,4

44

44

73

9,6

46

48

74

10,3

47

49

75

10,8

48

51

9

67,8

7,8

43

43

68

8,3

44

44

70

8,9

44

45

74

10,1

47

49

75

10,9

48

50

77

11,3

49

52

10

68,8

8,0

44

44

69

8,6

44

45

71

9,2

45

46

76

10,6

48

50

77

11,3

48

51

78

11,8

49

52

11

69,9

8,3

44

44

71

8,9

45

45

72

9,5

45

46

77

11.0

48

50

78

11,8

49

52

80

12,3

50

53

12

71,0

8,6

44

45

72

9,1

45

46

73

9,8

46

47

78

11,5

49

51

80

12,2

49

52

81

12,7

50

54

15

72,0

9,2

45

46

74

9,6

46

46

76

10,5

46

47

81

12,2

49

51

83

12,9

50

53

84

13,5

51

55

18

75,0

9,6

46

46

76

10,2

46

47

78

11,0

47

48

84

12,8

49

52

86

13,6

50

54

88

14,2

51

55

21

77

10,1

46

47

78

10,6

47

47

80

11,5

47

49

86

13,5

50

52

88

14,3

51

54

91

14,9

52

56

24

79

10,6

47

47

81

11,1

47

48

83

12,0_

48

49

88

14,1

50

53

92

14,9

51

55

93

15,4

52

56

27

81

11,1

47

47

83

11,6

47

48

85

12,4

48

49

92

14,6

50

53

94

15,4

51

55

96

15,9

52

56

30

83

11,5

47

48

85

12,0

48

49

87

12,8

48

50

94

15,1

51

53

97

16,0

52

56

99

16,5

53

57

33

86

11,9

47

48

87

12,4

48

49

90

13,2

49

50

97

16,0

51

54

99

16,5

52

56

101

17,0

53

57

36

88

12,1

48

48

89

12,6

48

49

92

13,6

49

50

99

16,0

51

54

102

16,9

52

57

103

17,5

53

58

3,5

90

12,7

48

49

92

13,4

49

50

95

14,2

49

50

102

17,0

52

55

105

18,0

53

58

108

18,7

54

58

4,0

93

13,3

49

50

95

14,2

49

51

96

16,1

50

51

105

18,0

52

52

108

19,1

53

58

110

20,0

54

59

4,5

96

14,0

49

50

98

14,9

49

52

101

15,9

50

52

108

19,0

52

56

111

20,6

53

59

113

21,7

54

61

5,0

98

14,8

49

51

101

15,7

50

52

104

16,8

50

53

112

20,1

53

58

114

22,0

54

60

117

23,2

55

62

5,5

102

15,5

49

52

104

16,6

50

53

108

17,8

51

54

115

21,4

53

59

118

23,4

54

61

120

25,1

55

63

6,0

105

16,3

50

53

108

17,6

50

54

110

18,9

51

54

118

22,6

54

60

121

24,9

54

62

123

27,0

55

65

6,5

108

17,2

50

53

110

18,4

50

55

113

20,0

51

56

122

24,0

54

61

124

26,4

55

63

126

29,0

55

66

7,0

110

18,2

50

54

113

19,6

51

56

117

21,3

51

57

125

25,5

54

62

127

28,0

55

65

130

31,1

56

67

8,0

116

20,0

50

56

118

21,5

51

58

122

23,4

52

57

131

28,4

55

64

134

31,7

55

67

136

33,1

56

70

9,0

121

22,0

50

57

124

23,4

51

59

127

25,6

52

60

136

31,4

55

67

140

35,4

56

70

142

39,2

57

73

10,0

126

24,0

51

59

129

25,6

52

61

133

28,0

52

61

142

35,1

56

69

146

39,5

56

73

149

45,0

57

76

11,0

131

26,0

51

61

134

28,0

52

63

138

31,0

53

66

148

39,2

56

72

152

44,5

57

76

155

50,5

58

79

12,0

135

28,3

51

62

136

30,4

52

65

142

34,4

53

68

154

42,8

56

74

159

50,0

57

79

162

57,0

58

82

13,0

140

31,0

51

64

143

33,4

52

66

147

39,8

53

70

160

49,0

57

75

165

56,2

58

82

169

63,5

59

87

14,0

144

34,0

52

67

148

35,2

53

68

152

42,2

54

73

166

54,6

57

81

172

62,2

58

86

176

70,5

59

91

15,0

149

37,8

52

70

153

40,8

53

72

158

46,9

54

76

172

60,2

57

85

178

65,1

58

90

181

76,5

60

94

16,0

154

41,2

52

73

158

45,4

53

76

162

51,8

54

80

177

65,9

57

89

182

73,0

59

93

185

82,5

60

97

17,0

159

46,4

52

77

163

50,5

53

80

168

56,8

54

82

181

70,6

58

92

185

78,0

59

95

187

86,2

60

98

ЦЕНТИЛИ (ДЛИНА ТЕЛА)

3-10

10-25

25-75

75-90

90-97

ц

90-97

Низкое, резко

Нижесреднее резко

Среднее резко

Вышесреднее резко

Высокое резко

Е

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

Н

т

ИМТ II ст.

ИМТ II ст.

ИМТ II ст.

ИМТ II ст.

ИМТ II ст.

и л

75-90

Низкое,

Нижесреднее

Среднее

Вышесреднее

Высокое

и

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

м

ИМТ I ст.

ИМТ I ст.

ИМТ I ст.

ИМТ I ст.

ИМТ I ст.

А С

25-75

Низкое гармоничное

Нижесреднее

Среднее

Вышесреднее

Высокое

С А

гармоничное

гармоничное

гармоничное

гармоничное

т

10-25

Низкое

Нижесреднее

Среднее

Вышесреднее

Высокое

Е

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

Л А

ДМТ I ст.

ДМТ I ст.

ДМТ I ст.

ДМТ I ст.

ДМТ I ст.

3-10

Низкое резко

Нижесреднее резко

Среднее резко

Вышесреднее резко

Высокое резко

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

дисгармоничное,

ДМТ II ст.

ДМТ II ст.

ДМТ II ст.

ДМТ II ст.

ДМТ II ст.