Задачи психогигиены

Для психогигиены, как и гигиены в целом, центральной является задача распространения знаний о здоровье, здоровом образе жизни, формирование навыков оздоровительного поведения, т. е. поведения, нацеленного на здоровье (в англоязычной литературе health knowledge).

Психогигиена представляет собой довольно обширную область. В ее структуре целесообразно выделить три уровня: национальная психогигиена, организационная психогигиена, психогигиена личности.

В психогигиене как научной дисциплине три проблемы можно выделить в качестве основных:

1) разработка концепции саногенного потенциала личности;

2) определение важнейших направлений и правил психогигиенической практики;

3) профилактика состояний риска, ситуаций риска и поведения риска (зависимого поведения).

Разделы психогигиены. Здесь используются различные критерии для выделения в психогигиене разделов. В психогигиене обычно выделяют личную (индивидуальную) и об­щественную (социальную) психогигиену.

По возрастному критерию их делят на:

- психогигиену детей и подростков;

- психогигиену зрелого возраста;

- психогигиену пожилого и старческого возраста.

По видам активности в психогигиене выделяют:

- психогигиену труда (с подразделами — умственного, педагогического, управленческого, военной деятельности);

- психогигиену воспитания и обучения;

- психогигиену общения;

- психогигиену спорта;

- психогигиену отдыха и быта;

- психогигиену половой жизни.

Вместе с этим встречаем деление на следующие разделы:

1) Воз­растная психогигиена; 2) психогигиена труда и обу­чения; 3) психогигиена быта; 4) психогигиена семьи и половой жизни; 5) психогигиена коллективной жизни.

ЗАДАНИЕ 1: ПОЯСНИТЕ СУТЬ КАЖДОГО РАЗДЕЛА.

Уровни практической психогигиены

Национальная психогигиена

Организационная психогигиена

Семейная психогигиена

ЗАДАНИЕ 2 РАСКРОЙТЕ СУТЬ ВЫШЕНАЗВАННЫХ УРОВНЕЙ

Практическое занятие №2 Тема: «Практическая направленность психопрофилактики». Ход работы

1. Осветите следующие вопросы:

1. Определение психопрофилактики.

2. Фундаментальное, прикладное и практическое направление психопрофилактики.

3. Основные задачи психопрофилактики.

4. Уровни психопрофилактики.

2. Подготовьте сообщение на тему: «Формы и методы укрепления психического здоровья»

3. Дайте определение следующим понятиям (внесите в словарь)

психопрофилактика, реабилитация, реадаптация, психокоррекция, психотерапия, рефлексия, биологический возраст, психологический возраст.

4. К практическому занятию выполните следующие указания:

1.Тест на пульс Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе.  Снова замерьте пульс.

Подчеркните подходящий вариант

пульс повысился на: 0-10 единиц 10-20 единиц 20-30 единиц 30-40 единиц более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до

2.Тест на быстроту реакции Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке «0″ вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер ( или левая рука) отпускает линейку,  правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

На каком сантиметре поймали линейку?

на отметке 20 на отметке 25 на отметке 35 на отметке 45

3.Тест на подвижность Наклонитесь вперед  (можно  слегка согнуть ноги в коленях)  и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Удалось положить ладони полностью на пол Коснулись пола только пальцами Руками достаете  до голеней

Дотянулись только до коленок

4.Тест на балансирование С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.  Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.

Вам удалось устоять: 30 секунд и более 20 секунд 15 секунд менее 10 секунд

5.Тест на упругость кожи На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.

Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд 8 секунд 10 секунд 15 секунд

6. Тест на гибкость суставов Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».

С легкостью сделали это Лишь коснулись пальцами Если руки только приблизились, но не прикоснулись Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их

Интерпретация результатов выполняется на занятии вместе с преподавателем.