Методика проучивания и исполнения движений экзерсиса постановка корпуса

Правильно поставленный корпус — залог устойчивости. Постановку корпуса вырабатывают стоя лицом к палке, затем держась за палку одной рукой и в упражнениях на середине зала (рис. 1).

Правильная постановка корпуса обеспечивает не только устойчивость, она облегчает развитие выворотности ног, гибкости и выразительности корпуса, необходимых в классическом танце.

Начиная вырабатывать правильную постановку корпуса, надо стать лицом к палке, положив на палку руки, слегка согнутые и опущенные в локтях: кисти рук свободно положены на палку (не обхватывая ее) против середины корпуса. Ноги в первой позиции. Колени сильно вытянуты. Плечи свободно раскрыты и опущены. Мышцы таза подтянуты кверху настолько, чтобы корпус стал прямым, легким и стройным. Положение сохраняется до конца музыкальной фразы.

Примечание. Подтянутость корпуса обусловливает свободу тазобедренного сустава, облегчая тем самым развитие выворотности, привычка держать корпус подтянутым становится исполнительским навыком, одним из условий творческой дисциплины в танце.

Позиции ног

В классическом танце пять позиций ног. Первоначально построение позиций изучают на середине зала, не соблюдая выворотности. Выворотность ног вводится вместе с постановкой корпуса. Ниже дается описание позиций в их окончательном виде (рис. 2).

Рис. 2. Позиции ног

Позиции ног изучаются в следующем порядке: первая, вторая, третья, пятая и четвертая. Четвертую позицию, как наиболее трудную, проходят последней.

Первая позиция. Ступни ног, соприкасаясь пятками, развернуты носками наружу, образуя прямую линию на полу.

Вторая позиция. Сохраняется прямая линия первой позиции, но пятки выворотных ног отстоят одна от другой примерно на длину стопы.

Третья позиция. В том же выворотном положении ног ступни, плотно прилегая, закрывают друг друга наполовину.

Пятая позиция. Ступни, плотно прилегая, совершенно закрывают друг друга: пятка одной ноги соприкасается с носком другой.

Четвертая позиция. Сохраняется выворотность пятой позиции, но ноги не соприкасаются: одна находится параллельно другой на расстоянии стопы.

Третью, четвертую и пятую позиции изучают поочередно с правой и с левой ноги. Третья позиция, как более легкая, служит подготовкой к пятой позиции. По усвоении пятой позиции необходимость третьей позиции на уроках классического танца отпадает.

Позиции рук

Позиции рук изучаются на середине зала с самых первых уроков.

Предварительно следует усвоить положение кисти руки: кончик большого пальца прикасается ко второй фаланге третьего пальца, остальные свободно и округло сгруппированы. Это требуется только при первоначальной постановке, пока движения учащегося еще не подчинены его воле и пальцы бывают напряжены. В дальнейшем кисть получает относительную свободу: сохраняется округлость пальцев, но большой палец не соприкасается с третьим, а лишь направляется к нему.

В классическом танце ленинградской школы приняты три позиции рук (рис. 3). Они изучаются при естественном положении ног: пятки вместе, носки слегка врозь. Корпус подтянут, плечи опущены и раскрыты. Положение головы еn fасе.

Рис. 3. Позиции рук

Подготовительное положение. Руки свободно опущены, закруглены в локтях и кистях и расположены перед корпусом, образуя овал. Пальцы сгруппированы, как указано выше. Кисти почти соприкасаются.

Первая позиция. Руки, сохраняя округлость, поднимаются на высоту диафрагмы. Во время движения их следует поддерживать в двух опорных точках — в локтях и пальцах — на одном уровне.

Прежде чем приступить к изучению наиболее трудной второй позиции, следует освоить третью позицию. По своему построению она аналогична первой позиции.

Третья позиция. Руки из подготовительного положения поднимаются в первую позицию. Сохраняя округлость, они поднимаются наверх, как бы заключая голову в овальную рамку. Склонность учащихся отводить руки назад должна быть предупреждена.

Вторая позиция. Руки из подготовительного положения поднимаются в первую позицию. Сохраняя округлость, они постепенно раскрываются в стороны, начиная движение от пальцев. При этом они поддерживаются в двух опорных точках — в локтях и пальцах — на одном уровне. В конце движения руки находятся несколько впереди корпуса, продолжая линию раскрытых и опущенных плеч. Склонность учащихся отводить руки назад должна быть предупреждена.

Усвоив три позиции рук, изучают положение рук во время экзерсиса у палки, держась за палку одной рукой.

Стоять у палки надо на расстоянии свободно согнутой и опущенной в локте руки, положив кисть на палку (не обхватывая ее) несколько впереди корпуса. Свободная от палки рука принимает подготовительное положение, ноги встают в требуемую позицию, голова поворачивается от палки.

Таким образом исполняют у палки все предыдущие упражнения, причем теперь в них включаются и движения головы. Когда правая рука поднимается в первую позицию, голова слегка наклоняется к левому плечу, взгляд направлен на кисть руки. Когда рука раскрывается во вторую позицию, голова, поднимаясь, поворачивается направо, взгляд следует за кистью руки. Когда рука опускается в подготовительное положение, голова остается в повороте направо. Если через первую позицию рука поднимается в третью позицию, голова, поворачиваясь направо, слегка поднимается, взгляд следует за кистью руки. Если рука раскрывается на вторую позицию, голова поворачивается направо. Движения головы свободны, шея не напряжена (рис. 4).

Надо внимательно следить за ровностью раскрытых и опущенных плеч. Рука, исполняющая упражнение, движется точно против середины корпуса; рука, лежащая на палке, не изменяет первоначально принятого положения.

Рис. 4. Подготовительное движение рук

D emi и grand plie (деми и гранд плие)

Рис. 8. Demi plie

Рис. 13. Grand plie

Plie (дословный перевод – сгибание, складывание) – приседание.

Demi – маленькое.

Grand – большое, глубокое.

Законченная форма: оба движения исполняются на 1 такт 4/4 (2/4 – demi plie, 2/4 – grand plie).

Музыкальный размер: 4/4 или 3/4.

Характер музыкального сопровождения: плавный, спокойный, певучий.

Это одно из первых движений у станка. Кроме того, что оно хорошо разогревает тело и готовит его к дальнейшему тренажу, plie очень хорошо развивает следующие физические навыки:

• выворотность ног в тазобедренном и коленном суставах, выворотность голеностопа;

• служит для растяжения ахила;

• вырабатывает силу и эластичность ног.

Plie, как правило, комбинируется с различными видами port-de-bras, которые исполняются в спокойном певучем характере, что соответствует характеру исполнения plie. Также сочетание plie с port-de bras помогает привести в работу, как мышцы ног, так и всего корпуса, что особенно важно в начале урока.

Последовательность проучивания plie такова:

• в начале проучивается demi plie, позже grand plie;

• движение изучают лицом к палке, позже держась одной рукой за палку;

• начинают проучивать по I, II, V позициям, позже по IV позиции, как наиболее сложной по исполнению,

Первоначальная раскладка:

лицом к палке, из I позиции

2 такта 4/4 – demi plie

2 такта 4/4 – grand plie

Позднее plie исполняется, держась одной рукой за палку, и постепенно меняется раскладка

2/4 – demi plie

4/4 – grand plie

Методика исполнения движений

Усиливая выворотность верхней части ноги, направляя колени на средний палец стопы, выворотно расположенной на полу, достичь предельного сгиба голеностопного сустава при плотном положении пяток на полу. Корпус прямой, подтянутый, плечи и бёдра ровные, подтянутые ягодицы направляются точно на пятки.

При исполнении plie по IV, II позициям бёдра направляются точно между ног. Здесь важно следить, чтобы центр тяжести равномерно распределялся на две ноги.

При закреплённой лодыжке положение стопы ровное. Упор на большой палец недопустим. Пятки должны плотно прилегать к полу, что способствует развитию голеностопного сустава.

При исполнении grand plie существуют следующие особенности:

• при приседании, пятки как можно дольше удерживаются на полу, а при вытягивании, как можно раньше ставятся на пол, что способствует растяжению мышц ахила;

• при приседании grand plie по II позиции пятки от пола не отрываются, уровень grand plie определяется положением бедра, оно должно быть параллельно полу.

Grand plie исполняется с работой руки и головы

«и» - поворот головы, рука II позиция allonge

«раз» - demi plie Р. – до заниженной II позиции

«два» - grand plie Р. – подготовительное положение

«три» - demi plie Р. – I позиция, наклон головы, взгляд в

кисть

«четыре» - колени вытягиваются Р. – II позиция

Возможные ошибки:

• завал на большой палец стопы;

• недостаточная выворотность тазобедренного и коленного суставов;

• отведение ягодиц назад;

• смещение центра тяжести, особенно по II и IV позициям;

• неровность спины, плеч и бёдер, особенно при исполнении по IV позиции.

Позже по мере усвоения plie добавляется работа рук, port-de-bras через III позицию на grand plie, перегибы корпуса (в сторону, назад, вперёд), полуперегибы, круговое port-de-bras и releve на полупальцы.

Battement tendu

Battement tendu – равномерное движение работающей ноги. Отведение и приведение ноги из позиции в позицию. Движение для стопы.

Законченная форма: движение исполняется из V позиции, держась одной рукой за палку, по всем направлениям, на 1/4.

Музыкальный размер: 2/4, при первоначальном проучивании - 4/4.

Характер музыкального сопровождения: чёткий, бодрый, ритмичный.

Это одно из первых движений у станка. Оно разогревает и готовит к дальнейшему тренажу мышцы всей ноги и особенно стопы.

Battement tendu развивает следующие физические навыки:

• натянутость, силу, выворотность стопы в подъёме и пальцах;

• натянутость и силу всей ноги;

• приводит в работу внутренние мышцы ног, что способствует развитию выворотности верха ног.

Battement tendu, как правило, комбинируется с battement tendu jete, так как задействованы одни и те же группы мышц. Кроме того, battement tendu это одно из ключевых движений классического танца, так как приём battement tendu используется во многих движениях проучиваемых в дальнейшем (passé par terre, releve lent, grand battement jete, rond de jambe par terre).

Последовательность проучивания

К моменту проучивания battement tendu ученики должны усвоить постановку корпуса и иметь понятие «опорной» и «рабочей» ноги.

Battement tendu изучают лицом к палке, сначала в сторону, затем вперёд и назад. Позже держась одной рукой за палку. Сначала проучивают из I позиции, позже по мере усвоения из V позиции.

Первоначальная раскладка (2 такта 4/4)

лицом к станку, из I позиции

«и 1 и 2» - отведение ноги

«и 3 и 4» - положение сохраняется

«и 1 и 2» - приведение ноги в позицию

«и 3 и 4» - положение сохраняется

Позже движение исполняется держась одной рукой за палку, и постепенно меняется музыкальная раскладка.

Методика исполнения движения

Рабочая нога, скользя всей стопой по полу в сторону II позиции, отделяется пяткой от пола и, продолжая скользить, вытягивается в подъёме и пальцах. Носок касается пола, не опираясь на него, пятка максимально поднята, направлена на пятку опорной ноги. Затем рабочая нога через полупальцы переходит с носка на всю стопу, и скользящим движением возвращается в исходную позицию.

При исполнении вперёд движение начинается пяткой и внутренней частью бедра. Чтобы избежать скошенного подъёма, носок должен касаться пола первым и вторым пальцами стопы, пятка сильно подана наверх и вперёд. При закрывании ноги носок как можно раньше возвращается в позицию.

При исполнении назад рабочая нога скользит носком назад, при закрывании, пятка как можно раньше приводится в позицию, скользя всей стопой. Избегать скольжения ребром стопы.

Необходимо следить за натянутостью обеих ног, корпус не реагирует на движение ноги, он спокоен и подтянут. Следить за точностью направления ноги, она открывается точно по прямой и носок рабочей ноги фиксируется точно против пятки опорной ноги. Не допускать разворота плеч и бёдер, особенно при направлении в сторону и назад. Не допускать движение бёдер за рабочей ногой, центр тяжести должен быть расположен точно на опорной ноге.

Возможные ошибки:

• недостаточная выворотность в голеностопном и тазобедренном суставах;

• недостаточная натянутость стопы;

• опирание на носок рабочей ноги;

• недостаточная ровность плеч и бёдер;

• перенос центра тяжести с опорной ноги на рабочую.

.

Рис. 5. Battement tendu в сторону Рис. 6. Battement tendu вперед. Рис. 7. Battement tendu назад

Battement tendu jete (батман тандю жете)

Рис. 10 Battement tendu jete

Battement tendu jete – натянутые движения с броском. Маленький и резкий бросок ноги на 25-30 градусов.

Законченная форма: движение исполняется из V позиции, держась одной рукой за палку, по всем направлениям, на 1/4.

Музыкальный размер: 2/4.

Характер музыкального сопровождения: очень чёткий и бодрый.

Battement tendu jete развивает следующие физические навыки:

• натянутость пальцев, подъёма и всей ноги в воздухе (в отличие от battement tendu);

• силу и лёгкость ног;

• способствует развитию техники ног.

Battement tendu jete комбинируется:

• с battement tendu (в комбинации battement tendu jete следует за battement tendu, так как это третье движение палки и оно требует определённого разогрева мышц стопы и всей ноги);

• с pique, так как эти два движения сходны по характеру исполнения;

Последовательность проучивания

К моменту проучивания battement tendu jete ученики должны освоить:

• постановку корпуса;

• понятие опорной и рабочей ноги;

• понятие вставленности ноги в тазобедренный сустав;

• понятие рабочего бока.

Battement tendu jete проучивается сначала лицом к палке, позднее держась одной рукой за палку. В направлениях в сторону, затем вперёд и назад. Сначала исполняют по I позиции, а по мере усвоения движения из V позиции.

Первоначальная раскладка (2 такта 2/4)

лицом к палке, из I позиции

«и раз» - бросок

«и два» - положение сохраняется

«и раз» - носок ставится на пол (pointe)

«и два» - закрыть в позицию по принципу battement

tendu

Позднее нога на носке не фиксируется. Но удар натянутыми пальцами о пол сохраняется, т. е. тянуть пальцы до того момента, когда нога касается пола.

«и раз» - бросок

«и два» - положение сохраняется

«и раз» - закрыть в позицию по принципу battement

tendu

«и два» - положение сохраняется

Методика исполнения движения

На «и раз» рабочая нога сильным скользящим носком открывается в сторону на высоту 25-30⁰. Пятка рабочей ноги направлена на пятку опорной ноги. Следует следить за тем, чтобы центр тяжести оставался точно на опорной ноге. Рабочая нога была вставлена в тазобедренный сустав и бёдра не уходили за рабочей ногой.

На «и два» - положение не меняется, сохраняя силу, выворотность и натянутость.

На «и раз» - рабочая нога ставится на носок (pointe), сохраняя подтянутость в тазобедренном суставе.

На «и два» - рабочая нога закрывается в позицию приёмом battement tendu.

При исполнении вперёд – нога активно движется пяткой и внутренней частью бедра. Следить за тем, чтобы рабочая нога была вставлена в тазобедренный сустав, образуя чёткий угол между ногой и корпусом.

При исполнении назад, движение начинается носком и внешней стороной бедра. Следить за ровностью плеч и бёдер.

• следить за натянутостью и выворотностью ног;

• корпус не реагирует на движения ног, он должен быть спокоен и подтянут;

• следить за точностью направления ноги в момент броска, она должна следовать точно по прямой;

• на воздухе недопустимы колебательные движения ноги, с каждым броском она фиксирует одну и ту же высоту;

• недопустимо оседание на бедре опорной ноги.

Возможные ошибки:

• недостаточная выворотность и натянутость ног;

• недостаточная ровность плеч и бёдер (особенно при исполнении назад и в сторону);

• смещение центра тяжести (уход веса с опорной ноги);

• несобранность рабочего бока (он должен быть «коротким», особенно при исполнении в сторону и назад);

• оседание на бедре опорной ноги;

• нечёткое исполнение характера движения.

Rond de jambe par terre (ронд де жамб партер)

Rond de jambe par terre – круг ногой по полу.

Законченная форма: движение исполняется на 1/4.

Музыкальный размер: 4/4 или 3/4.

Характер музыкального сопровождения: плавный, спокойный, связующий.

Независимо от музыкального размера движение всегда исполняется равномерно, без акцента.

Rond de jambe par terre развивает следующие физические навыки:

• подвижность и эластичность тазобедренного сустава;

• выворотность тазобедренного сустава.

Последовательность проучивания

К моменту проучивания ученики должны освоить:

- постановку корпуса;

- battement tendu;

- passé par terre;

- понятие en dehors (направление движения ноги

наружу, от себя, от опорной ноги);

- понятие en dedans (направление движения ноги

вовнутрь, к себе, к опорной ноге).

Первоначально проучивается demi rond de jambe par terre лицом к палке из I позиции.

«и раз» - battement tendu вперёд

«и два» - demi rond до стороны

«и три» - закрыть в I позицию

«и четыре» - положение сохраняется

«и раз» - battement tendu в сторону

«и два» - demi rond до положения назад

«и три» - закрыть в I позицию

«и четыре» - положение сохраняется

По мере усвоения движение исполняется полный rond de jambe par terre, но в медленном темпе, фиксируя направления вперёд, в сторону и назад.

«и раз» - battement tendu вперёд

«и два» - demi rond до стороны

«и три» - demi rond до положения назад

«и четыре» - закрыть в I позицию,

затем также en dedans.

В дальнейшем движение исполняется без остановок, слитно, соединяя rond de jambe par terre c passé par terre (лицом к палке).

Затем движение исполняется, держась одной рукой за палку, и постепенно меняется музыкальная раскладка.

Методика исполнения движения

Rond de jambe par terre en dehors

На «и раз» - нога выводится вперёд по правилам battement tendu. На «и два и три» - рабочая нога чертит натянутым носком дугу через II позицию назад, выворотность всей ноги при этом усиливается, плечи и бёдра остаются ровными. На «и четыре» - нога не задерживаясь, проводится скользящим движением через I позицию приёмом passé par terre. На «и раз» следующего такта нога вытягивается вперёд.

Rond de jambe par terre en dedans

На «и раз» - нога выводится назад по правилам battement tendu. На «и два и три» - рабочая нога чертит натянутым носком дугу через II позицию вперёд, выворотность всей ноги при этом усиливается, плечи и бёдра остаются ровными, особенно обратить внимание на опорную сторону. На «и четыре» - нога не задерживаясь, проводится скользящим движением через I позицию приёмом passé par terre. На «и раз» следующего такта нога вытягивается назад.

При исполнении движения en dehors пятка рабочей ноги как можно ярче направлена вперёд и как можно дольше сохраняет это положение, а при исполнении движения en dedans пятка рабочей ноги как можно раньше разворачивается вперёд.

Возможные ошибки:

• недостаточная натянутость ног;

• сворачивание пятки опорной ноги;

• смещение центра тяжести на рабочую ногу;

• неровность плеч и бёдер;

• разболтанность бёдер и движение их за рабочей ногой;

• оседание на бедре опорной ноги;

• сокращение круга, особенно при исполнении движения на 1/8.