Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава I. Теоретические основы изучения особенностей развития скоростно-силовых качеств метателей копья на начальном этапе обучения

1.1 Общая характеристика скоростно-силовой подготовки

1.2 Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей

1.3 Методика развития скоростно-силовых качеств

Глава II. Изучение уровня развития скоростно-силовых качеств метателей копья на начальном этапе обучения

2.1 Организация и методика исследования

2.2 Анализ полученных данных

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Актуальность исследования. Скоростно-силовая подготовка является одним из важнейших компонентов в повышении спортивных результатов спортсменов-легкоатлетов на всех этапах многолетней спортивной подготовки.

На сегодняшний день современный спорт вышел на такой уровень тренировочных нагрузок, что дальнейшее увеличение объема и интенсивности нагрузки может неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья спортсмена, поэтому актуальным является поиск новых средств, позволяющих улучшить спортивный результат без увеличения тренировочной нагрузки. На наш взгляд, одним из таких альтернативных средств является выполнение упражнений в облегченных и затрудненных условиях.

Тренерами часто подчеркивается, что если подростки не овладели необходимым начальным уровнем развития скоростно-силовых качеств в видах спорта со скоростно-силовой направленностью, то в дальнейшем их возможности для достижения высоких спортивных результатов весьма ограничены [1].

Способы затруднения и облегчения условий выполнения упражнений весьма разнообразны, но все их можно с некоторой условностью объединить в две группы:

1. Естественные способы затруднения условий, которые не требуют никаких специальных приспособлений и доступны для использования в любых условиях проведения тренировочного процесса. Сюда относят бег по поверхностям, имеющим разные физические свойства (снег, песок, мелкая вода, синтетические покрытия, грунт и т. д.), бег по различному рельефу (в гору и с горы), кроссовый бег.

2. Затруднение и облегчение условий выполнения соревновательного упражнения достигаемое с помощью разнообразных приспособлений. Например, использование отягощающих жилетов, поясов, манжетов на ноги, за счет буксировки дополнительного груза (автопокрышки). Использование утяжеленных или облегченных снарядов для метателей (копья, диски, ядра). Использование технических устройств, затрудняющих или облегчающих передвижение [3].

Скоростно-силовые упражнения (по своему воздействию на организм подростка) улучшают как общую, так и специальную физическую подготовленность. Существует точка зрения, что применение скоростно-силовых упражнений в увеличенном объеме благоприятно влияет на формирование двигательных навыков [5].

Современный спорт предъявляет высокие требования к функциональным системам организма, поэтому остро встает проблема влияния спорта на здоровье занимающегося. Улучшить результаты спортсменов на этапе углубленной специализации можно благодаря использованию вариативных условий, это позволяет «сдвинуться» с уровня предыдущих результатов, не травмируя психику спортсмена, форсированным повышением нагрузки.

Система выполнения скоростно-силовых упражнений в облегченных условиях дает возможность спортсменам создавать вспомогательный навык с той скоростью, которую он планирует в ближайшем будущем показывать на соревнованиях, почувствовать новые нюансы техники при повышенной скорости. Кроме того, выполнение упражнений в облегченных условиях позволяет, образно говоря, мышцам работать, а нервам отдыхать [2].

Высоким тренировочным эффектом характеризуются и упражнения, выполняемые в затрудненных условиях. Во-первых, скоростно-силовые качества спортсмена развиваются в специфических условиях (использование отягощения и разных опор, бег в гору и под гору) с высокой скоростью. Во-вторых, спортсмен на протяжении всего тренировочного процесса не может полностью адаптироваться к этому упражнению в связи с тем, что с повышением скорости бега увеличивается силовой коэффициент воздействия на основные группы мышц, что приводит к постоянному улучшению специальной силовой подготовки [6].

Вопросу влияния на организм юных спортсменов увеличенных тренировочных нагрузок посвящены работы В.И. Козловского, М.Я. Набатниковой, Н.Г. Озолина, Л.П. Матвеева и др.

Актуальность и недостаточная разработанность исследований данной проблемы определили выбор темы исследования: «Особенности развития скоростно-силовых качеств метателей копья на начальном этапе обучения».

Объект исследования – скоростно-силовые качества.

Предмет исследования - особенности развития скоростно-силовых качеств метателей копья на начальном этапе обучения.

Цель исследования – выявить особенности развития скоростно-силовых качеств метателей копья на начальном этапе обучения.

Задачи исследования:

Проанализировать литературу по теме исследования.

Дать характеристику основным понятиям работы.

Выявить особенности развития скоростно-силовых качеств метателей копья на начальном этапе обучения.

Для решения поставленных задач мы использовали следующие методы:

анализ литературных источников и документов;

педагогическое наблюдение,

проведение эксперимента;

анализ полученных данных.