6.Физиология мышечной ткани: мышечный тонус,сила мышечного сокращения,работа мышц. Типы мышечных волокон. Химические процессы ,протекающие в мышцах. Закон средних нагрузок. Утомление и отдых.

Мышечный тонусДаже в со,стоянии полного покоя скелетная мышца сохраняет свою эластичность и определенную степень напряжения. Это называется мышечным тонусом. Мышечный тонус не сопровождается утомлением. Мышечный тонус - важный показатель, позволяющий судить об уровне поражения мышц. Его оценивают по сопротивлению мышцы пассивному движению.

Сила мышечного сокращения. Сила мышечного сокращения – зависит от силы импульса ЦНС. Скорость движения мышцы зависит от соотношения внешней нагрузки и количества вовлеченных в движение волокон. При предельных нагрузках, подъем максимального веса, или меньшего веса но с максимальной скоростью, сокращается большое число волокон, максимальным оно быть не может, т.к. в нашем организме есть ряд факторов которые блокируют критическую нагрузку на мышцы

работа мышц. Мышцы, сокращаясь или напрягаясь, производят работу. Она может выражаться в перемещении тела или его частей. Такая работа совершается при поднятии тяжестей, ходьбе, беге. Это динамическая работа. При удерживании частей тела в определенном положении, удерживания груза, стоянии, сохранении позы совершается статическая работа. Одни и те же мышцы могут выполнять и динамическую, и статическую работу.

Типы мышечных волокон

В мышцах находится несколько типов мышечных волокон, которые различаются по скорости сокращения, силовым возможностям и устойчивости к утомлению. Различают 2 основных типа: медленно сокращающиеся волокна, которые ещё называют «красными» из-за высокого содержания миоглобина (красного мышечного пигмента)и быстро сокращающиеся волокна («белые» - из-за небольшого содержания миоглобина)

закон средних нагрузок. Одним из важнейших является закон средних нагрузок. Лишь в этих условиях скелетные мышцы развивают наибольшую работу. При малых и чрезмерных нагрузок работа мышц наименьшая. Поэтому для человека лучше всего, когда физические нагрузки и сигналы внешней среды оптимальные. Это относится не только к мышцам, но и ко всем другим органам (зрения, слуха, пищеварения и др.). 

утомление и отдых. Временное функциональное состояние, наступающее вследствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности и исчезающее После отдыха. Это нормальное явление. Биологическая роль утомления — своевременная защита организма от истощения при длительной или напряженной мышечной работе.

Сеченов открыл более эффективное средство восстанов­ления работоспособности мышц, чем покой {пассивный от­дых), — отдых, сопровождающийся умеренной работой мы­шечных групп (активный отдых). При этом импульсы от проприорецепторов работающих мышц, поступающие в ЦНС, способствуют быстрому восстановлению работоспособнос­ти утомленных нервных центров и мышц. Такой же эффект может быть получен от раздражения в период покоя и дру­гих рецепторов (например, при массаже), смена формы тру­да, смена одного вида деятельности другим.