1.Психология спорта – это область психологической науки, которая изучает закономерности формирования и проявления самых различных психологических механизмов в спортивной деятельности.

Психология спорта исследует закономерности психической деятельности отдельных людей и коллективов в условиях тренировок и соревнований.

 На первом этапе развития, этапе зарождения, психология спорта выступала в основном как познавательно-описательная дисциплина, необходимая для психологического описания спортивной деятельности. Ее отличала познавательная направленность. Вначале изучался вопрос о влиянии занятий физическими упражнениями на психические процессы человека. В дальнейшем психология спорта расширила круг исследовательской работы. В первую очередь это коснулось вопросов специфики спорта как особо трудного в психологическом отношении вида деятельности человека.

На втором этапе, этапе становления, психология спорта стала приобретать профессиональную направленность как прикладная отрасль знания. Теперь возрастала роль разработки теоретических аспектов и методической основы спорта, которые необходимы в решении практических проблем. Существенно также, что на этом этапе психология спорта стала опираться, в основном, на теорию и методику спорта.

Для современного этапа характерно сохранение психологии спорта как познавательно-практической дисциплины. Сохраняя прежние направления работы и учитывая существующие сегодня проблемы психологии спорта, этот этап развития психологической науки о спорте отличается тем, что в ходе исследовательской деятельности учитываются проблемы, связанные с перспективами развития спорта. Практика современного спорта, его бурное развитие обусловливают необходимость создавать новые формы, методы и средства организации спортивной деятельности и управления ею. Возросшие физические и психологические нагрузки в спорте требуют введения новых, более совершенных методов, средств и приемов психологической подготовки спортсменов.

Психология взаимосвязана со всеми этими группами наук и находится в центре. По аналогии можно определить место психологии и в системе спортивных наук: философские основы спорта – общетеоретическое основание для психологии спорта, социальные основы дают ему социальную ориентацию, а естественные выявляют «природную» организацию субъекта спортивной деятельности, создавая материальную основу психологии спорта.

2. Игра как психологическая сущность спорта.

В древние времена были игры представления (церемонии, ритуалы) и игры достижения. Игра есть добровольное действие, либо занятие, совершаемое внутри устанавливаемых границ места и времени по добровольно принятым, по абсолютно обязательным правилам с целью заключенной в нем самом, сопровождаемое чувством напряжения и радости, а также сознанием того бытия, нежели обыденной жизни.

Поведение включает в себя самые разнообразные действия. Поведение – все то, что делает человек в своей сфере деятельности. Психика продукт головного мозга, она имеет своё содержание, отличающее от материальных мозгов. Через мерную систему до нее не добраться.

Модель Джонсона. Результат – действия 3-х факторов (обстановка, мотивация, способности и умения соревноваться). Результат – достигнутая цель. Любая игра содержит скрытые ходы и стремление к выигрышу.

Игры:

1. Игры с природой (игры где соперники соревнуются в физических качествах, заложенных природой – здесь фиксируются рекорды).

2. Игры с риском (рулетка, карты, где исход игры зависит от случая).

3. Игры требующие умений мастерства (шахматы).

4. Игры на достижение (спорт).

5. Игры с соперником (сделал что-то лучше соперника).

Несомненно, спорт – такая игра, где необходимы умения, но случайные обстоятельства тоже нельзя исключить. Действия в нападении сменяются действиями в защите. Непредсказуемость поражает интерес к спорту, т.к. все обстоятельства изменить нельзя. Тренер всегда пытается, чтобы поведение спортсмена было реальным, упорядоченным, контролируемым. Рациональное действие оно осознанное, если в этой сложившейся ситуации он выбрал нужный вариант. Некоторые спортсмены интуитивно чувствуют, что надо делать.

Основа для управления – спортсмен и тренер разрабатываю стратегию и тактику.

Стратегией называется набор правил для принятия решений, которыми спортсмен (тренер) руководствуется в своем соревновательном поведении.

Тактика – линия поведения – поведение спортсмена (команды) в конкретном соревновании, выстроено на основе избирательной стратегии.

3. Спорт как школа воспитания моральных и психологических качеств. В процессе занятия спортом между людьми возникают многочисленные связи, которые проявляются в передаче знаний, опыта, навыков. Спорт органично включен в целостную отлаженную социально-педагогическую систему, он является одним из действеннейших факторов воспитания личности, особенно в детском и юношеском возрасте.

При освоении нового вида деятельности, каковым является и спорт, значительно расширяется круг участников педагогического процесса. Специалисты спорта передают соответствующие знания и умения своим воспитанникам, формируя тем самым личность спортсмена.

Функции спорта можно условно подразделить на специфические (свойственные только ему как особому явлению действительности) и общие. К первым относят соревновательно-эталонную и эвристически-достиженческую функции. Ко вторым в настоящее время причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие, как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительно-рекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция.

Соревновательно-эталонная функция . Основу специфики спорта составляет собственно соревновательная деятельность, суть которой заключается в максимальном выявлении, унифицированном сравнении и объективной оценке определенных человеческих возможностей в процессе состязаний, ориентированных на победу или достижение высокого в личном плане спортивного результата или места в соревновании.

Эвристически-достиженческая функция . Для спорта характерна творческая поисковая деятельность, сопряженная с познанием человеком своих возможностей, наряду с изысканием эффективных способов максимальной реализации и их увеличения. Эта функция наиболее полно выражена в спорте высших достижений, так как на пути к ним необходимо постоянно совершенствовать систему подготовки, искать новые средства, методы тренировки, новые образцы сложнейших элементов техники и тактических решений ведения спортивной борьбы.

Роль спорта в формировании личности человека всегда проявлялась особенно значимо. В различных общественно-экономических формациях спорт являлся общей социальной системой воспитания. Спорт именуют «школой жизни», «школой эмоций», «школой характера», «школой воли».

Спорт - определяющая часть системы знаний. Достижение социально значимых целей в любом виде деятельности, в том числе и в спорте, невозможно без научного знания, взаимодействия спортивной науки с другими дисциплинами. Междисциплинарные связи могут обеспечить получение нового интегративного знания: рассмотрение человека как целостного объекта спортивной деятельности в единстве развития его психических, физических и социальных сторон. Спорт представляет собой особый тип творческой поисковой деятельности. Известно, что на пути к высокому спортивному результату человек должен найти новые средства подготовки, методы и условия мобилизации, функциональных и двигательно-технических способностей, неуклонно раздвигать рубежи кажущихся их границ. В этом состоит его главная «эвристически-достиженческая» функция (Л.И. Лубышева).

Спорт как средство международного культурного обмена. В спортивной деятельности принимают участие представители различных национальностей и культур. Это является одним из важнейших средств международного культурного обмена XXI века. Проведение соревнований в различных городах, странах и континентах обогащает культурный потенциал спортсменов, расширяет их интеллектуальный кругозор, способствует взаимообогащению культур.

Спорт как часть экономической системы страны. Занятия спортом требуют соответствующего снаряжения, экипировки, а также соответствующей материально-технической базы. В некоторых видах спорта современная экипировка играет решающую роль в достижении высоких спортивных результатов.

Спорт как зрелище и способ организации досуга. Зрелищность спорта очень высока, поскольку привлекает своей яркостью, непредсказуемостью и интригой. Дух спортивной борьбы, демонстрация высочайшей спортивной техники, красота и пластика, ожидание результата исхода состязания вызывают интерес у миллионов болельщиков.

Зрелищные спортивные мероприятия являются мощнейшим фактором отвлечения молодого поколения от табакокурения, наркомании, употребления алкоголя и т.п.

4. Спортивное соревнование – это очень важная и неотъемлемая; часть спортивной деятельности. Известно, что обучение и тренировка спортсменов, являясь подготовительным этапом к участию в соревнованиях, не имеют значения сами по себе. Они призваны лишь обеспечивать успешность соревновательной деятельности. В этом смысле соревнование является своеобразным экзаменом для спортсмена. Но было бы ошибочно рассматривать спортивные соревнования только как экзамены. Кроме того, они, оказывая огромное влияние на развитие личности спортсмена, становятся определенным видом учебно-воспитательной работы.

Существует значительное разнообразие видов спортивной деятельности: поединок, групповая борьба и т.д., однако их объединяют общие психологические особенности:

спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием;

целью выступления в соревнованиях является достижение победы или лучшего результата. Это основная причина экстремальности условий этой деятельности;

соревнования всегда социально значимы: их результаты, как правило, получают широкую общественную известность и оценку;

результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена;

соревнования являются специфичным фактором, создающим экстраординарные эмоционально-волевые состояния..

5.. Соревновательное поведение. Принятие правил и принципов соревновательного поведения (стратегия), замысел и описание его в операциональных переменных (план) являются началом построения поведения, но отнюдь не его завершением. План - это схематические наброски поведения, предлагаемого для исполнения. Его можно рассматривать как гипотезу о том, что данное поведение с некоторой вероятностью поможет получить определенное преимущество в спортивном соревновании. Тогда соревновательное поведение является как бы проверкой этой гипотезы, результат которой может подтвердить или опровергнуть ее.

Событие спортивного соревнования можно разделить на локальные события, каждое из которых имеет свою специфику. Так, выделяются события начала, начинающиеся с выстрела стартера или свистка судьи, целый ряд событий, приходящихся на середину соревнования и длящихся до момента, когда начинается финиширование. Кроме того, нужно учесть, что важные события могут происходить перед тем, как начнется соревнование, а также после его окончания. Локальные события можно выделить и по другому основанию: в одних спортсмен нападает, в других защищается. По степени новизны события в соревновании можно разделить на совершенно не известные спортсмену, неожиданные, но среди них есть и такие, которые происходят в типичных ситуациях и поэтому довольно часто повторяются. События различаются и по своей скоротечности. Самые быстропротекающие из них названы оперативными. Они составляют особую проблему. Каждая из них отличается своими требованиями к соревновательному поведению, но если оставаться только в рамках этих требований, мы будем постоянно обращаться к различным свойствам и диспозициям спортсмена и посредством их объяснять его действия, т.е. совершать фундаментальную ошибку атрибуции, о которой уже говорилось выше. Но события соревнования и ситуации, в которых они протекают, помимо требований обладают еще и возможностями. Соревновательное поведение становится эффективным, когда спортсмен способен эти возможности воспринимать и оценивать. Как утверждал Дж. Гибсон, знания, необходимые для выполнения задуманного, извлекаются из оценки возможностей.

Спортсмен как переменная соревновательного поведения. Спортсмен осуществляет соревновательное поведение, он является действователем, "актером", как выразился американский социолог Т. Парсонс. Но спортсмены отличаются друг от друга и по мастерству, и по индивидуальным свойствам. Кроме того, один и тот же спортсмен может находиться в разных психологических состояниях. Поэтому оперирование этой переменной требуется, во-первых, когда тренеру нужно определить состав команды или изменить его, а во-вторых, когда спортсмену (и тренеру) нужно, чтобы он был в оптимальном состоянии к моменту соревнования. Вторая задача, несомненно, более трудоемкая и сложная, решается в процессе тренировочной работы и специально в процессе психологической подготовки.

6. Психология спортсмена в процессе занятий по технической подготовке.

Техника (греч - techne) – искусство, ремесло.

Спортивная техника - :

1. Искусство владения телом, искусство управления собственными движениями и действиями.

2. «форма» движений и действий, габитус.

На тренировках спортсмен делает упражнение не одинаково.

Основные задачи:

1. Овладение «формой» двигательных действий;

2. Приобретение навыков управления двигательными действиями;

3. Приобретение умения построения двигательных действий в зависимости от восприятия ситуаций.

Двигательный навык – автоматизированный компонент сознательного действия.

Преимущества «ХОРОШЕЙ» техники:

1. Экономия энергии (лыжи, плавание);

2. Повышается точность двигательного действия (гимнастика, волейбол, баскетбол);

3. Повышается надежность двигательного действия;

4. Легко варьируется двигательный состав действий;

5. Помогает сосредоточить усилия в нужный момент и в нужной точке;

6. Двигательные действия воспринимаются как «Красивые»;

7. Двигательные действия кажутся легкими и естественными.

7. Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

Эустресс

Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

Дистресс

Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

Внутренний конфликт

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ — столкновение противоположных ценностных ориентации личности, ее потребностей, интересов, стремлений. Основными причинами внутреннего конфликта являются трудности при выборе решения, неадекватное представление о себе, непомерные претензии, противоположно направленные мотивы самоутверждения.Внутренний конфликт вызывается также несоответствием между высокой самооценкой личности и низкой се оценкой окружающими, между потребностями и невозможностью их удовлетворения, между высокими требованиями в учебе, работе и недостаточно развитыми для успеха личностными качествами (умственными, волевыми и др.). Внутренний конфликтпреодолевается пересмотром иерархии ценностных ориентации, развитием самокритичногоотношения к себе, адекватной оценкой своих возможностей и способностей, пониманием заслуг и возможностей других. Разрешение внутреннего конфликта высвобождает энергию, приносит радость и чувство удовлетворения

Внутренний конфликт

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ — столкновение противоположных ценностных ориентации личности, ее потребностей, интересов, стремлений. Основными причинами внутреннего конфликта являются трудности при выборе решения, неадекватное представление о себе, непомерные претензии, противоположно направленные мотивы самоутверждения.Внутренний конфликт вызывается также несоответствием между высокой самооценкой личности и низкой се оценкой окружающими, между потребностями и невозможностью их удовлетворения, между высокими требованиями в учебе, работе и недостаточно развитыми для успеха личностными качествами (умственными, волевыми и др.). Внутренний конфликтпреодолевается пересмотром иерархии ценностных ориентации, развитием самокритичногоотношения к себе, адекватной оценкой своих возможностей и способностей, пониманием заслуг и возможностей других. Разрешение внутреннего конфликта высвобождает энергию, приносит радость и чувство удовлетворения

Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей.

Фрустрация возникает в ситуации, которая воспринимается субъектом как угроза удовлетворению той или иной его потребности. Она проявляется в ряде эмоциональных процессов, таких как разочарование, тревога, раздражение и даже отчаяние.[1]

Как и разочарование, фрустрация возникает при отсутствии некоего ожидаемого и желанного результата, однако в состоянии фрустрации люди всё ещё продолжают борьбу за получение желаемого, даже если не знают точно, что нужно сделать для достижения успеха.

8. В основу психолого-педагогических воздействий, способствующих обеспечению развития профессионально важных качеств, личностных особенностей, должно быть положено воспитание у спортсменов постоянной мотивации, активной установки на произвольное самосовершенствование, самовоспитание, саморазвитие. Психологические требования к высокому уровню функциональной подготовленности и специальной работоспособности, особенно в условиях соревновательной деятельности, непрерывно увеличиваются. Следовательно, все больше возрастает и значение контроля и коррекции индивидуальных особенностей спортсмена, его психологических возможностей, которые играют решающую роль в эффективности и успешности спортивной деятельности, а также оказывают значительное влияние на формирование и совершенствование профессионально важных качеств.

Главным действующим лицом в спорте является спортсмен и тренеру не безразлично, что же движет спортсменом в его спортивном совершенствовании, как активизировать этот "двигатель" - запускать его действие? Не зная особенностей потребностно-мотивационной сферы личности спортсмена, трудно готовить его к соревнованиям, формировать у него устойчивую, сильно действующую мотивацию. Тренер, вооруженный информацией об особенностях мотивации своего ученика, выступает как тонкий творец и истинный создатель спортивного результата.

Мотивация человека является составной частью его характера, она формируются в течение всей жизни, начиная с раннего детства. В детском возрасте источниками мотивации могут быть особенности психики данной личности, личная потребность в успехе, признании, общении с друзьями, особенности и склонность двигательной задачи. Мотивация в спорте зависит как от внутренних причин (темперамент, черты характера), так и внешних (влияние родителей, педагогов, тренеров). Внедрение новых организационно-методических приемов физического воспитания, наличие необходимых современных сооружений, использование и модернизация технических средств создают положительный фон формирования стойких интересов (мотиваций) к спортивным знаниям.

По признанию многих спортивных психологов, мотивационная сфера спортсмена - это стержень, ядро его личности, совокупность внутренних побудительных сил к действию.

Для начала спортивной тренировки требуется достаточно высокий уровень мотивации, побуждающий спортсмена перешагнуть барьер комфорта и начать переживать все ощущения, возникающие при крайних степенях утомления и напряжения. Мерой выносливости к действию факторов нагрузки в этом случае будет сила мотивов, побуждающих спортсмена к деятельности, уровень его мотивационного состояния как величины побуждения к выполнению трудной нагрузки. Уровень мотивации к работе имеет двойственный характер. С одной стороны, долговременный (сила мотива достижения цели), с другой - ситуативный.

Отставленность конечных целей спортивной тренировки (Олимпийские игры, чемпионаты мира и т.п.) на значительный срок приводит зачастую к потере перспективы и снижению интереса к тренировке, без которой (спортсмен это хорошо понимает) достижение поставленных целей невозможно. Такое снижение мотивационного состояния (или рабочей мотивации), происходящее в очень короткие промежутки времени, выступает началом как внутренних конфликтов (не нравится план работы, место тренировки, сроки соревнования, вызывает сомнение методика тренировки), так и межличностных (тренер слишком придирчив, спаринг-партнеры слишком настойчивы, соперники бесцеремонны и т.п.), которые являются отражением изменившихся отношений спортсмена к основным факторам спортивной деятельности. 

Это выражается в изменении в первую очередь таких составляющих мотивации, как удовлетворенность деятельностью, уверенность в правильности методики тренировки, активность в деятельности, надежда на успех. Суммарное изменение названных составляющих, представляя собой, изменение отношений спортсмена (имеющих ту или иную эмоциональную окраску), есть изменение уровня мотивации, побуждения к деятельности (мотивационного состояния).

У спортсменов мотивация - побуждение к действию, играет большую роль. Однако при этом необходимо учитывать, что для достижения цели в конкретном соревновании спортсмен должен мотивироваться самым сильным мотивом иерархии, который может реализоваться в данных условиях. Такой мотив активизируется и становится действенным.