1. 6. 4. Онтогенез гибкости

Среди физических качеств важную роль играет подвижность в суставах, или гиб­кость, то есть способность выполнять движения с определенной амплитудой 25,26,40.

Различают активную гибкость, проявляе­мую за счет собственных мышечных усилий, и пассивную, выявляемую путем приложения к движущейся части тела внешних сил, силы тя­жести, усилий партнера и т. д.

Л. Волков [64] показал, что увеличение показателей суммарной подвижности позво­ночного столба при движениях сгибания у мальчиков и девочек 7–14 лет происходит неравномерно. У мальчиков оно довольно значительно в возрасте 7–10 лет. В 11 – 13 лет прирост подвижности позвоночного стол­ба замедляется, а с 14 лет вновь начинается более активный прирост, достигающий наи­большей величины у 15-летних. В 16 – 17 лет он уменьшается до уровня 9-летних.

У девочек от 7 до 14 лет подвижность по­звоночного столба при активных движениях увеличивается, однако рост показателей проис­ходит неравномерно. Так, в возрасте от 7 до 10 лет прирост показателей относительно невелик (24°), наибольшее увеличение подвижности от­мечено в возрасте от 10 до 14 лет (34).

Самые высокие показатели подвижности позвоночного столба у 14-летних девочек. Од­нако в дальнейшем, к 17 годам, они уменьша­ются, становясь даже ниже, чем у 11-летних.

В возрасте 7–11 лет у мальчиков ежегод­ный прирост показателей активного сгибания выпрямленной ноги в среднем равен 2,7, пас­сивного – 3,5°. В возрасте от 12 до 15 лет при­рост составляет всего 6, а показатели пассив­ного сгибания остаются без изменений. В 16 – 17 лет показатели сгибания ноги значительно уменьшаются [341].

У девочек до 12 лет происходит доволь­но равномерное возрастание этих показате­лей, а в более старшем возрасте величина сги­бания ноги уменьшается.

Подвижность тазобедренного сустава при отведении ноги такая же, как и при сгибании.

Величина разгибания бедра у школьни­ков колеблется в пределах 15 – 24. При пас­сивных движениях эта величина на 5 – 10° больше, чем при активных.

Рост подвижности в суставах верхней ко­нечности у детей и подростков происходит до 12 – 13-летнего возраста. За этот возрастной период подвижность при активных сгибательно-разгибательных движениях руки у мальчиков увеличивается на 21, у девочек – на 9; при пассивных сгибательно-разгибательных движе­ниях – соответственно на 17 и 14. У детей бо­лее старшего возраста подвижность в плечевом суставе при этих движениях меньше, чем в оп­тимальном возрасте.

Девочки во все возрастные периоды име­ют более выраженную суммарную подвижность в суставах верхних конечностей.

По особенностям возрастных изменений подвижности суставов их разделяют на две груп­пы: в первую группу, которая характеризуется увеличением показателей подвижности до 14–15 лет с последующим их уменьшением, были включены позвоночный столб и тазобедренный сустав; во вторую группу входит плечевой сус­тав. Его отличительным признаком является увеличение подвижности до 11 – 13 лет, после чего показатели удерживаются на одном уров­не и снижаются в 16 – 17-летнем возрасте.

Несмотря на отличие в показателях при­роста подвижности различных суставов, иссле­дователи отмечают общую закономерность развития. Так, в возрасте 7–11 лет происходит интенсивный прирост подвижности во всех су­ставах, в 12 – 15 лет она достигает постоянной величины, а с 16 – 17 лет подвижность во всех исследуемых суставах уменьшается [168].

То, что гибкость – качество необходимое всем всегда – ни у кого, естественно, не вызывает сомнения, – вот только никто его регулярно нигде не хочет регламентировать, тестировать и рекламировать, в особенности, если речь заходит об онтогенезе вообще и о гибкости у людей старше 45 лет.

Вероятно, это качество, как и все остальное в человеческом организме, требует пристального внимания с раннего детства до поздней старости ведь в молодости гибкость необходима как воздух – ловкость без нее немыслима, а в старости она защитит от артритов, артрозов и т.д. и т.п. Наверное, она должна быть регламентирована достаточно известными активными и пассивными упражнениями на всех уровнях физической подготовки в онтогенезе 26 и в обязательном (нормативном!) порядке оцениваться, например, тоже достаточно известными тестами например, приложение 1. Последующее исследование взаимосвязей ее с другими качествами, в особенности с ловкостью, поможет существенно дифференцировать подготовку тех же футболистов.