1. 6. 3. Онтогенез выносливости

Имеющиеся литературные данные позво­ляют, как будто бы, выделить сегодня ряд особенностей онтогенеза физической работоспособности человека, от­раженного в возрастной динамике физическо­го качества выносливости 25,26.

Так, Л. В. Волков [64] изучил закономер­ности развития общей и скоростно-силовой выносливости и проявления этого физическо­го качества при статических усилиях.

Общая выносливость определяется им как способность человека выполнять в течение длительного времени непрерывную динамическую работу определенной мощности (чаше всего большой или умеренной), то есть работу, для которой характерно функционирование всего мышечного аппарата. С возрастом выносли­вость у детей и подростков, согласно Л. В. Вол­кову, изменяется неравномерно, но постоянно в сторону увеличения.

Общая выносливость, определяемая по длительности бега со скоростью 70 % от макси­мальной, у мальчиков младшего школьного воз­раста претерпевает интенсивное развитие. В среднем возрасте отмечается ее замедление, а в старшем – новое возрастание,

У девочек с 8 до 13–14 лет этот показатель неуклонно увеличивается, а после 14 лет резко снижается.

Наивысший прирост времени поддержа­ния статического усилия сгибателями кисти на­блюдают в младшем возрасте. Так, статическая выносливость кисти у мальчиков 8–11 лет в среднем возрастает на 75,5 %; от 11 до 14 лет – на 11,4 %, от 14 до 17 лет–на 10,4 %. Более того, в младшем возрасте достоверные различия на­блюдаются между соседними возрастными пе­риодами. В остальные периоды достоверные различия в подавляющем большинстве случаев наступают через 2–3 года [88].

Статическая выносливость мышц кисти у девочек 8–15 лет увеличивается только с 8 до 10 лет. Затем к 15 годам она снижается до уров­ня девочек 8 лет.

Выносливость к статическим усилиям мышц предплечья и туловища у мальчиков заметно увеличивается от 8 до 17 лет. Наибо­лее значительный прирост показателя выно­сливости этих мышечных групп отмечается у детей младшего школьного возраста. В стар­шем возрасте темп прироста статической вы­носливости уменьшается.

В характере возрастного изменения статичес­кой выносливости разгибателей туловища есть так­же определенные особенности. В возрасте 14 лет наблюдается уменьшение статической выносливости по сравнению с 13-летним возрастом. Выносливость разгибателей туловища у мальчиков более всего под­вержена изменению в младшем возрасте и меньше – в старшем. Темпы прироста выносливости икро­ножных мышц высоки как в младшем, так и в стар­шем школьном возрасте. Из трех возрастных перио­дов наименьший прирост выносливости приходит­ся на средний возраст (от 8 до 11 лет выносливость увеличивается на 76,5 %, от 11 до 14 лет – на 32,9 %, от 14 до 17 лет – на 63,1 %).

Выносливость мышц к статическим усили­ям может быть определена путем измерения вре­мени, в течение которого дети различного возра­ста могут удерживать основные гимнастические позы «вис» и «упор». Выносливость мышц при выполнении этих поз с возрастом увеличивается. Максимальное время при удержании позы «вис» у мальчиков отмечено в 14-летнем возрасте (4 мин 30 с), а у девочек – в 11 лет (4 мин 35 с).

Время максимального удержания позы «упор» возрастает у мальчиков до 16 лет, а у де­вочек до 14 лет, после этого возраста прирост замедляется.

Количественной оценкой скоростно-силовой выносливости может быть общая работа, показанная в максимальных и субмаксимальных по высоте прыжках вверх с места до отказа толчком двух ног, руки на поясе. Для этого оп­ределяется средняя высота всех прыжков: прыж­ки средней и выше средней высоты относятся к разряду максимальных и субмаксимальных, ко­торые и составляют суммарную работу.

При рассмотрении возрастной динамики развития скоростно-силовой выносливости у девочек отмечено следующее: с возрастом уве­личивается суммарная работа, наиболее быст­рый темп прироста наблюдается с 9 до 10 лет. У мальчиков отмечается при­рост показателей работы с 8 до 10 лет.

В вопросах определения понятия «выносливость» и оценки ее как в общем, так и в дифференцированном вариантах на сегодняшний день, как видно из вышеизложенного, также много неясного.

Во-первых, хотя в рассуждениях о выносливости и присутствует представление Н.А.Бернштейна о ней как об знергетическом субстрате 40, однако сами формулировки и способы ее оценки опять же в должной мере не классифицированы и не заключены в строгие рамки стандартизованного эксперимента.

Во-вторых, три варианта предлагаемой нам выносливости – статической, общей и «скоростно-силовой» – даже в случае действительного существования их в природе, судя по представленным в обзоре 26 характеристикам, просто трудно определимы сами по себе, а именно статическая выносливость напрямую увязана с силовыми проявлениями индивидуума. Количество тех или иных удержаний в данном варианте ее оценки требует коррекций по весовым и размерным показателям с выходом на энерготраты. Общая и скоростно-силовая разновидности выносливости, по сути дела, дублируют одна другую – в обоих вариантах речь идет о переместительных движениях и в обоих случаях исследователи в качестве порога работоспособности выдвигают от 70 (при оценке общей выносливости) до примерно 50 % (в скоростно-силовом аспекте) от максимума возможностей индивидуума в данном упражнении. При этом этот же самый установленный от максимума порог работоспособности в единицах работы или мощности не определяется. Именно с этим явлением мы с известным педагогом и тренером А.П.Стромовым и столкнулись на кафедре велосипедного спорта СибГАФК при определении «скоростно-силовых» характеристик опорно-двигательного аппарата велогонщиков, более того, максимальное усилие во время выпрыгивания вверх с места при одновременном отталкивании двумя ногами составило, в частности, 168 кг, тогда как при аналогичном отталкивании на тренажере типа «Горка» 149 максимальное усилие достигло 280 кг при наклоне плоскости вкатывания в 30 (усилия определялись с помощью тензоплатформы). Кроме того, строгие рамки эксперимента на тренажере дают достаточно точные значения измеряемых величин и облегчают подсчеты проведенной работы и развиваемой мощности. Последняя по этим же причинам достаточно точно дозируется.

Таким образом, выносливость как естественное и необходимое человеческое двигательное качество, требующее в любых своих проявлениях энергозатрат, должно, на наш взгляд, именно через это формулироваться и оцениваться. Что же касается видов или проявлений выносливости, то, вероятно, кроме давно известных статической и локомоторной (в беговых упражнениях) выносливости (с поправками на энергозатраты) большой интерес вызывают ее проявления на уровне мышечно-суставных увязок – в упражнениях на гибкость, в подтягиваниях с помощью рук или ног, в отжиманиях или отталкиваниях. При этом использование технических средств обучения может существенно повысить не только точность экспериментов, но и уровень наших знаний в области механизмов ее проявления и обеспечения. Более того, на наш взгляд, «выносливость» как в определении, так и в реалиях находится где-то рядом с физической работоспособностью (англ. physical working capasity – PWC), которая тоже на сегодняшний день в отечественной и зарубежной литературе не имеет пока четкого определения. Например, PWC по Wyndham et al (1966) – функциональная работоспособность; И.И.Лихницкой с соавторами (1972) – физическая выносливость; С.Б.Тихвинский и сотрудники (1976) – способность к выполнению максимально возможной для данного человека внешней механической работы при определенных условиях; И.В.Аулик и сотрудники (1979,1980) – потенциальная способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе.

Физическая работоспособность является понятием комплексным, зависящим от состояния морфофункциональных систем организма. В частности, И.В.Аулик (1979) к ним отнес телосложение, антропометрические показатели, мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем, силу и выносливость мышц, нейромышечную координацию – ловкость, состояние опорно-двигательного аппарата (в частности, гибкость). Без сведений о PWC нельзя, таким образом, судить о состоянии здоровья, о социально-экономических и социально-гигиенических условиях жизни людей, о результатах спортивной тренировки, искать «олимпийские надежды» и т.п. Уровень развития отдельных компонентов физической работоспособности у различных людей различен по причинам наследственности, характера физической активности, вида спорта, квалификации спортсмена. При этом обязательно необходимо учитывать кроме этого и оперативное физическое состояние наблюдаемого – во избежание ошибок, связанных, например с межсезоньем, болезнью и т.п. Таким образом, выносливость как качество и критерий еще требует к себе внимания и дополнительных исследований.