Кризис 40 лет: модели поведения мужчин

Путь развития мужчины к 40 годам зависит от его мотивационной направленности. Всего существует 4 основные модели поведения, которые мужчины используют при наступлении кризиса сорокалетия.

Реализовавшийся мужчина проходит кризис 40-летия практически незаметно, поскольку большинство его желаний и потребностей уже воплотилось в жизнь.

Псевдоразвитый мужчина внешне справляется со своими проблемами и делает вид, что все происходящее его удовлетворяет или, по крайней мере, находится под его контролем. На деле он ощущает, что потерял направление, зашел в тупик, или что ему все осточертело.

Мужчина в замешательстве. Ему кажется, что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии соответствовать предъявляемым к нему требованиям, а с другой – его собственные потребности также остаются неудовлетворенными. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач, а для других – стать началом непрерывного падения.

Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться со своими кризисными проблемами.

Считается, что общество вынуждает мужчин следовать единому образцу успеха и мужественности, большинство мужчин действительно пытаются ему соответствовать. Ряд проблем у мужчин в середине жизни возникают как раз из-за того, что они пытаются свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому стандарту, или из-за того, что они вынуждены отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему.

Удачное достижение зрелости в возрасте 40-45 лет требует значительной «эмоциональной гибкости» - способности изменять эмоциональный вклад в отношения с разными людьми и с разными видами деятельности. Эмоциональная гибкость необходима в любом возрасте, но в период сорокалетия, когда умирают родители и подрастают и покидают дом дети, она особенно необходима.

Другой, тоже очень нужный вид гибкости – это, если можно так выразиться, духовная гибкость. Среди людей зрелого возраста существует тенденция к «затвердеванию» во взглядах и в действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эту умственную закрытость желательно преодолеть, иначе она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем.

Успешное разрешение кризиса сорокалетия обычно включает в себя переформулирование идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, а также осознание ограниченности времени жизни каждого человека. Семья, друзья и дети приобретают для мужчины все большую ценность, тогда как собственное «я» все больше лишается исключительного положения. Все более усиливается тенденция довольствоваться тем, что есть и меньше думать о вещах, которых скорее всего никогда не удастся достичь.

Кризис 40 лет у женщин

Кризис середины жизни у женщин также отличается своими особенностями. Изменения в жизненных целях и ценностях у женщин связаны чаще всего с семейным циклом и с этапами профессионального пути, а не с предсказуемыми возрастными изменениями. Так, женщина, которая откладывает рождение ребенка до 40 лет, часто делает это для того, чтобы преуспеть в карьере, и напротив, женщина, достаточно рано образовавшая семью, и имеющая выросших, определившихся и, возможно, вставших на ноги детей, получает значительное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в личном и профессиональном плане.

Впрочем, возрастные изменения влияют на женщин сильнее, чем на мужчин: женщины более эмоционально реагируют на физическое старение – поэтому сохранение внешней привлекательности и поддержка физической формы является значимой потребностью женщин после 40.

Кризисы середины жизни (как, впрочем, и другие возрастные кризисы) сопровождаются депрессивными переживаниями. Это может оказаться снижение интереса ко всем событиям, апатия, отсутствие энергии. Часто встречаются переживания по поводу собственной никчемности, беспомощности. Особое место занимает тревога по поводу собственного будущего, которая зачастую маскируется тревогой за детей или даже за страну в целом. Естественно, что проекция кризиса на свое окружение приводит к попыткам изменить именно окружение: работу, страну, семью. Некоторые женщины в этот период заполняют внутреннюю пустоту рождением еще одного ребенка.

При достаточно высоком уровне развития рефлексии люди пытаются осмыслить свое состояние и понимают, что дело не в окружении, а в них самих.

9. Психологические особенности пожилого и старческого возраста. Психология старения и старости. Особенности когнитивной, эмоциональной и мотивационной сфер в старости. Психологические проблемы умирания и смерти

Пожилой и старческий возраст.

Многие люди, приближаясь к этапу поздней зрелости, неявно предполагают, что отрезок их жизни после выхода на пенсию не так велик, чтобы заранее и серьёзно готовиться к новым для себя условиям жизни. Это совершенно неверное предположение: период после ухода на пенсию составляет в среднем 16 лет у мужчин и 24 года у женщин – срок, сопоставимый как с периодом молодости, так и с продолжительностью трудовой деятельности. Это говорит в пользу того, что это довольно длительный этап и не стоит жалеть усилий на фундаментальную подготовку к нему.

Наряду с процессами старения у человека развиваются приспособительные психологические механизмы, благодаря которым полноценная деятельность может продолжаться вплоть до глубокой старости. Так, например, слабеющая непроизвольная память компенсируется богатой ассоциативной памятью или навыком записывать необходимые сведения, недостаточное распределение внимания восполняется его повышенной переключаемостью.

В преклонном возрасте особенно сильно страдает произвольное запоминание логически мало связанного материала, в то время как логическая и смысловая память хорошо сохраняется до 70-90 лет.

Прекращение трудовой деятельности обусловливает определённое изменение социального престижа. К моменту наступления пенсионного возраста подавляющее большинство людей достигает максимально возможного профессионально-должностного и материального уровней, владеет высоким мастерством в своей работе, пользуется заслуженным авторитетом и уважением своих коллег. Выход на пенсию означает отказ от этого положения и, разрушая привычный жизненный стереотип, нередко приводит к депрессии. К тому же именно в этот период человек неизбежно теряет близких людей, от него отдаляются ставшие самостоятельными дети – всё это может породить чувство одиночества. Отметим, что тенденция раздельного проживания стариков и семей детей наблюдается сейчас во всём мире. А ведь семья может предоставить пожилому человеку не только экономическую поддержку, необходимый уровень комфорта и различного рода хозяйственно-бытовые услуги. Живя в семье, человек в преклонных годах сохраняет возможность посильно помогать детям, приносить им пользу и содержательно общаться с детьми. Участвуя в воспитании внуков и принятии семейных решений, пожилой человек поддерживает свой престиж, а обсуждая с более молодыми членами семьи их учебную и производственную деятельность, находит применение своему жизненному и профессиональному опыту.

В старости неизмеримо возрастает роль дружбы. Без неё утрата некоторых социальных ролей при постепенном ухудшении здоровья может порождать у человека чувство покинутости. Люди отошедшие от дел и потерявшие близких нуждаются не только в помощи, они испытывают острую потребность в общении с друзьями. Вследствие одиночества у очень пожилых людей может даже наблюдаться некоторая болтливость и навязчивость в общении.

Находить новых друзей в пожилом возрасте трудно, члены семей давно знают все истории, молодым часто они неинтересны. Поэтому в ряде стран существуют клубы для пожилых людей, где они могут общаться между собой.

В период 60-70 лет выделяется тема единства – способности взглянуть на прошлую жизнь с удовлетворением. Если жизнь приносила удовлетворение и человек достиг чувства единства с собой и другими людьми, то старость будет счастливой порой. Определение “успешности” старости не следует связывать со сравнением с другими возрастными группами (“он выглядит на 40 лет”). Дело не в том, как выглядит человек, а в том, есть ли у пожилого человека ощущение счастья и удовлетворения от жизни. По мере того как укорачивается будущее, человек чаще обращается к прошлому, пересматривая свою жизнь, нередко с мудростью, позволяющей придать другое, большее значение эпизодам и ситуациям его жизни. Цель развития в старости – достижение ощущения, что, во-первых, прожита значительная и полная удовлетворения жизнь, и во-вторых, что в настоящий момент она максимально активна.

Основная проблема геронтологии была сформулирована А.А. Богомольцем – это изучение старения организма с целью профилактики его преждевременного старческого увядания. Таким образом, задача не только в продлении долголетия человека, но и в том, чтобы до самого конца он считал, что стоит жить.

Если выйдя на пенсию, человек не находит нового поприща для приложения сил, то у него может наблюдаться постепенное сужение круга интересов, приводящее к сосредоточению на своём внутреннем мире и снижению способности к общению. Общественное мнение приучает пожилых людей к мысли, что они уходят “на заслуженный отдых” – это не способствует формированию активной жизненной установки. Многочисленные клинические данные указывают на то, что бездеятельный образ жизни и пассивность отрицательно сказываются на здоровье человека, приводят к угнетённости, скуке и в конечном итоге к преждевременному старению. В неблагоприятных условиях бездеятельности и апатии могут подчёркиваться и обостряться неприятные черты характера – консерватизм, недоверчивость и обидчивость. Учитывая вероятность такой возрастной психологической деформации, пожилой человек должен осознанно направлять усилия на поддержание в себе духовной гибкости и преодолевать возрастающую ригидность во взглядах и действиях, чтобы она не переросла в нетерпимость и неспособность менять установки, держать свой ум открытым для новых идей.

История науки и культуры даёт нам много примеров не только долголетия, но и высокого интеллектуального потенциала. Л.Н. Толстой научился кататься на велосипеде в 65 лет, а в 75 лет ещё бегал на коньках. Ему было уже за 80, когда он верхом на лошади делал прогулки.

Великий художник Тициан, проживший 99 лет, достиг максимального мастерства в последние 25 лет своей жизни. Гёте было 80 лет, когда он написал вторую часть “Фауста”. Работы И.П. Павлова “Условные рефлексы”, “Лекции о работе больших полушарий головного мозга” были закончены им в 74 и 78 лет.

Профессор математики Б. Букреев справил свой столетний юбилей, читая лекции в Киевском университете, где он проработал 70 лет.

Максимальный контакт с людьми, связь с современностью положительно обеспечивает ей полноценность и в самом преклонном возрасте.

Психологические особенности вступления в старость

Кризис вступления в старость является последним в возрастной периодизации человека. Это восьмой жизненный кризис по Э. Эриксону, заключающийся в противоречии между интеграцией, удовлетворенностью прожитой жизнью и отчаянием, разочарованием в жизни (старше 60 лет).

Это время, когда люди “оглядываются назад” и пересматривают свою жизнь, вспоминают о достижениях и неудачах. Практически во всех культурах этот период знаменует собой начало старости, когда человека одолевают многочисленные проблемы: приходится приспосабливаться к тому, что убывает физическая сила и ухудшается здоровье. К уединенному образу жизни и более скромному материальному положению, к смерти жены или мужа и близких друзей, а также к установлению отношений с людьми своей возрастной группы. В это время центр внимания человека сдвигается от забот о будущем к прошлому опыту.

По убеждению Эриксона, для последней фазы зрелости характерен не столько новый психосоциальный кризис, сколько суммирование, интеграция и оценка всех прошлых стадий развития Эго.

Эриксон полагает, что только в старости приходит настоящая зрелость и полезное чувство “мудрости прожитых лет”. Но в то же время он отмечает, что мудрость старости отдает себе отчет в относительности всех знаний, приобретенных человеком на протяжении жизни в одном историческом периоде. Мудрость - это осознание безусловного значения жизни перед лицом смерти.

Исследования А.А. Бодалева, Л.А. Рудкевича, Ю.В. Александровой показали, что в пожилом возрасте продолжается развитие личности, причем в сторону возрастания и качественного преобразования всех функций. Мнение о психологической деградации в этом возрасте прежде всего социально.

Общественное устройство не позволяет большей части пожилых людей проявить свой потенциал, проявление которого связано с передачей опыта следующему поколению, осмыслением своего жизненного пути, подведением итогов. Прекращение их личностного развития является такой же “задержкой личностного развития”, как и во всех других возрастах.

Профилактика и помощь в преодолении кризиса вступления в старость

Важно отметить, что проблема психологической помощи в преодолении возрастного кризиса пожилыми людьми мало разработана в современной отечественной психотерапии.

Наиболее актуальны при помощи в преодолении кризиса вступления в старость техники социальной адаптации пожилых людей, включения их в жизнь социума и приобщения к социально значимой деятельности.

При этом важно соблюдать следующие принципы:

1. Принцип доступности данного вида деятельности для пожилого человека.

2. Принцип вовлеченности пожилого человека в выполняемую деятельность.