- •Федеральное агентство по образованию Костромской государственный университет имени н. А. Некрасова Лекционный материал по дисциплине «Гимнастика»
- •Кострома
- •Тема 1. Гимнастическая терминология
- •Термины общеразвивающих упражнений. Стойки
- •Исходное положения для рук.
- •Движение руками.
- •Термины упражнений на снарядах.
- •Акробатические термины.
- •Тема 2. Места занятий гимнастикой и их оборудование. Предупреждение травматизма на занятиях гимнастикой
- •Комплект гимнастических снарядов:
- •Вспомогательные снаряды:
- •Инвентарь
- •Гимнастическая площадка.
- •Тема 3. Исторический обзор развития гимнастики
- •Тема 4. Проведение комплекса ору без предмета
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по разделениям.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по потоку.
- •Комплекс ору по потоку
- •Комплекс ору по потоку в и.П. Сед
- •Тема 5. Проведение комплекса ору с предметами Упражнения с теннисными мячами
- •Упражнения с обручем
- •Комплекс ору с обручем.
- •Эстафета с обручем.
- •Упражнение со скакалкой
- •Варианты: 1) выполняют парами; 2) поочередно, но следующий должен вбежать до того, как убежит в сторону предыдущий. Тема 7. Строевые упражнения
- •Строевые приемы.
- •Тема 8. Организация, содержание занятий по гимнастике в школе
- •Урок, структура и разновидность.
- •Методические особенности.
- •Регулирование физической нагрузки на уроке.
- •Подготовка и проведение урока.
- •Организация урока и порядок действия преподавателя.
- •Содержание и методика организации и проведения уроков с учащимися разных возрастных групп.
- •Гимнастика в режиме школьного дня.
- •Тема 10. Организация и проведение соревнований по гимнастике
- •Положения о соревнованиях.
- •Сроки проведения
- •Финансовые расходы
- •Сроки и порядок предоставления заявок
- •Судейство соревнований.
- •Окончательная оценка
- •Судейство обязательной программы (категории "б")
- •Судейство произвольной программы.
- •Судейство соревнований категории «а»
- •Трудность упражнений
- •Тема 8. Музыкально-ритмическое воспитание Учебный материал 1 класс
- •Танцевальные упражнения
- •Учебный материал 2 класс
- •Учебный материал 3 класс
- •Танцевальная композиция
- •4 Класс
- •Тема 12. Методика обучения упражнениям в равновесиях
- •Повороты
- •Повороты на двух ногах.
- •Статические равновесия
- •Смешанные равновесия.
- •Упражнение на гимнастическом бревне.
- •Упражнения в равновесии 1 класс.
- •Упражнения в равновесии 2 класс.
- •Тема 13. Методика обучения акробатическим упражнениям
- •Тема 14. Методика обучения опорным прыжкам
- •Тема 15. Методика обучения упражнениям в висах и упорах
- •Упражнения в упорах.
- •Упражнения на разновысоких брусьях.
- •Соскоки
- •Тема 16. Спортивная тренировка
- •Особенности спортивной тренировки в различные периоды
- •Планирование тренировочного процесса
- •Тема 18. Основы техники гимнастических упражнений
- •1. Силовые и статические упражнения.
- •2. Маховые упражнения.
- •Структура маховых упражнений.
- •Основы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Дидактические принципы в обучении гимнастики.
- •Методы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Лекционный материл по дисциплине «гимнастика»
- •156000, Г. Кострома, ул. 1 Мая, 14
Комплекс ору по потоку в и.П. Сед
|
|
Следующее |
|
Следующее |
|
Следующее |
|
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
|
Наклоны |
|
С махом |
|
Махи |
|
|
Вперед |
|
В сторону |
|
Двумя |
|
|
Раз |
|
Раз |
|
Раз |
|
|
Два |
|
Два |
|
Два |
|
|
Пружинящие |
|
Вверх |
|
С хлопком |
|
|
Можно |
|
Можно |
|
Можно |
|
|
|
|
|
|
|
|
Следующее |
|
Следующее |
|
Следующее*2 |
|
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
|
Наклоны |
|
В седе |
|
С упором |
|
|
Ноги врозь |
|
Углом |
|
Сзади |
|
|
Раз |
|
Раз |
|
Раз |
|
|
Два |
|
Два |
|
Два |
|
|
К левой |
|
Руки в стороны |
|
Прогнувшись |
|
|
Можно |
|
Можно |
|
Можно |
-
Следующее
Следующее*1
Следующее*3
Упражнение
Упражнение
Упражнение
Махи
Со стойкой
Встать через
Двумя
На лопатках
Присед
С опорой
Раз
поворот
Спереди
Два
В упор лежа
пружинящие
Наклон вперед
На левой
Можно
Можно
Можно
7 – лечь на спину ноги вверх 8 – и.п.
|
|
|