Структура маховых упражнений.

Все маховые упражнения подразделяются на три фазы.

1. Фаза подготовительных действий, т.е. принятие наиболее рационального исходного положения и выполнение стартовых движений, обеспечивающих последующие действия на снаряде.

2. Фаза основных действий - это момент приложения максимальных усилий, т.е. самая главная часть, от правильного выполнения которой зависит качество выполнения упражнения в целом.

3. Фаза завершающего действия. Придание движению окончательной формы. Все фазы условны т.к. между ними не существует четких границ.

Основы обучения гимнастическим упражнениям.

В системе воспитания обучение физическим упражнениям рассматривается как педагогический процесс, конечная цель которого - всестороннее воспитание людей. Обучение конкретным гимнастическим упражнениям принято делить на три этапа:

Первый этап - обучение. Это начальное обучение новому движению. На этом этапе обучение направлено на создание - общего представления о новом движении (демонстрация кем-либо, использование кинофотоматериалов). Далее следует опробование движения, которое может быть проимитировано целиком, с помощью преподавателя, с фиксацией отдельных положений, либо самостоятельное выполнение упражнений в максимально упрощенных условиях на тренажере.

Начальное обучение служит исходной базой для успешного овладения новым движением.

Второй этап - углубленное разучивание движений. Этот этап направлен на овладение техникой движений. При разучивании нового движения необходимо выполнять его 6-8 раз. Для лучшего исполнения упражнения на стадии его усвоения желательно ежедневное его повторение. На этом этапе происходит усвоение основными и вспомогательными двигательными действиями.

Основными признаками формирования двигательных навыков являются сознательное управление движениями, автоматизированное их выполнение.

Результатом обучения является технически правильное и самостоятельное выполнение. При этом еще возможны неточности в отдельных деталях выполнения упражнения.

Третий этап - закрепление и совершенствование техники изучаемого движения. Это достигается в результате целостного и самостоятельного повторения упражнения в стандартных условиях, в измененных условиях, близких к соревнованиям. Важным в данный момент становится самоконтроль и самооценка выполняющего.

Для сохранения достаточно высокого качественного и технического уровня исполнения необходимо его периодическое выполнение в различных условиях.

Дидактические принципы в обучении гимнастики.

В основе процесса обучения гимнастическим упражнениям лежат общеизвестные дидактические принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и систематичности.

1. Сознательность и активность. При обучении гимнастическим упражнениям предполагают осмысленное сознательное овладение ими. Способность анализировать технику упражнений, исправлять допущенные ошибки неточности, проявлять инициативу и самостоятельность, оценивать результату собственной деятельности, своих товарищей.

2. Принцип наглядности. Этот принцип помогает создать полное представление о технике движения. Для этого используют качественный показ, образное объяснение, наглядное сравнение, использование наглядных пособий.

3. Принцип доступности. Данный принцип требует постановки задач, соответствующих силам учеников. Реализация этого принципа требует постепенного повышения трудности упражнения, от простого к сложному, от известного к неизвестному.

4. Принцип систематичности. Подразумевает непрерывность процесса обучения, проведение его в определенной последовательности, разумного чередования работы с отдыхом, в целях сохранения работоспособности активности занимающихся.