
- •Федеральное агентство по образованию Костромской государственный университет имени н. А. Некрасова Лекционный материал по дисциплине «Гимнастика»
- •Кострома
- •Тема 1. Гимнастическая терминология
- •Термины общеразвивающих упражнений. Стойки
- •Исходное положения для рук.
- •Движение руками.
- •Термины упражнений на снарядах.
- •Акробатические термины.
- •Тема 2. Места занятий гимнастикой и их оборудование. Предупреждение травматизма на занятиях гимнастикой
- •Комплект гимнастических снарядов:
- •Вспомогательные снаряды:
- •Инвентарь
- •Гимнастическая площадка.
- •Тема 3. Исторический обзор развития гимнастики
- •Тема 4. Проведение комплекса ору без предмета
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по разделениям.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по потоку.
- •Комплекс ору по потоку
- •Комплекс ору по потоку в и.П. Сед
- •Тема 5. Проведение комплекса ору с предметами Упражнения с теннисными мячами
- •Упражнения с обручем
- •Комплекс ору с обручем.
- •Эстафета с обручем.
- •Упражнение со скакалкой
- •Варианты: 1) выполняют парами; 2) поочередно, но следующий должен вбежать до того, как убежит в сторону предыдущий. Тема 7. Строевые упражнения
- •Строевые приемы.
- •Тема 8. Организация, содержание занятий по гимнастике в школе
- •Урок, структура и разновидность.
- •Методические особенности.
- •Регулирование физической нагрузки на уроке.
- •Подготовка и проведение урока.
- •Организация урока и порядок действия преподавателя.
- •Содержание и методика организации и проведения уроков с учащимися разных возрастных групп.
- •Гимнастика в режиме школьного дня.
- •Тема 10. Организация и проведение соревнований по гимнастике
- •Положения о соревнованиях.
- •Сроки проведения
- •Финансовые расходы
- •Сроки и порядок предоставления заявок
- •Судейство соревнований.
- •Окончательная оценка
- •Судейство обязательной программы (категории "б")
- •Судейство произвольной программы.
- •Судейство соревнований категории «а»
- •Трудность упражнений
- •Тема 8. Музыкально-ритмическое воспитание Учебный материал 1 класс
- •Танцевальные упражнения
- •Учебный материал 2 класс
- •Учебный материал 3 класс
- •Танцевальная композиция
- •4 Класс
- •Тема 12. Методика обучения упражнениям в равновесиях
- •Повороты
- •Повороты на двух ногах.
- •Статические равновесия
- •Смешанные равновесия.
- •Упражнение на гимнастическом бревне.
- •Упражнения в равновесии 1 класс.
- •Упражнения в равновесии 2 класс.
- •Тема 13. Методика обучения акробатическим упражнениям
- •Тема 14. Методика обучения опорным прыжкам
- •Тема 15. Методика обучения упражнениям в висах и упорах
- •Упражнения в упорах.
- •Упражнения на разновысоких брусьях.
- •Соскоки
- •Тема 16. Спортивная тренировка
- •Особенности спортивной тренировки в различные периоды
- •Планирование тренировочного процесса
- •Тема 18. Основы техники гимнастических упражнений
- •1. Силовые и статические упражнения.
- •2. Маховые упражнения.
- •Структура маховых упражнений.
- •Основы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Дидактические принципы в обучении гимнастики.
- •Методы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Лекционный материл по дисциплине «гимнастика»
- •156000, Г. Кострома, ул. 1 Мая, 14
Учебный материал 2 класс
Повторение материала 1-го класса, изучение 3-й позиции ног, переменные шаги на носках, шага польки.
Ш - ПОЗИЦИЯ - пятка одной ступни прижата к середине другой, носки развернуты в стороны.
П
еременный
шаг -
подводящее упражнение к шагу польки.
Состоит из двух шагов: приставного и
шага с впереди стоящей ноги.
И.п. - Ш позиция ног, правая впереди
1 - 2 - приставной шаг с правой вперед,
3 - шаг правой вперед, левая сзади на носке
4 - левую скользящим движением по полу (слегка сгибая) разогнуть вперед-книзу. То же выполнить с другой ноги.
Переменный шаг назад выполняют так же, как вперед, но движение начинают с ноги, стоящей сзади, и добавляют небольшой поворот туловища и головы в сторону, одноименной ноги, делающей шаг назад.
Переменный шаг в сторону делают с поворотом кругом.
И.п. - Ш позиция, руки на пояс
1 - 2 - приставной шаг вправо,
3 - шаг правой в вправо,
4 - поворот кругом направо, левую скользящим движением носка по полу, слегка согнуть и разогнуть в сторону на носок. Следующий переменный шаг выполняют с поворотом налево кругом.
Шаг галопа. Выполняют влево, вправо, вперед, назад. При шаге галопа влево из основной стойки на счет "раз" шаг левой ногой влево, на счет "и" быстрым скользящим движением подтянуть правую ногу к левой. На счет "два-и" движения повторяют и т. д. При этом правая нога, подтягиваясь к левой, как бы "подбивает" левую в сторону. Так же выполняют шаг галопа вправо, но тогда левая нога "подбивает" правую в сторону. При шаге галопа вперед или назад одна нога все время впереди, а другая сзади
Шаг польки - это переменный шаг, выполненный легкими прыжками, Различают шаги польки вперед, назад и с поворотом кругом.
Шаг польки вперед
Такт |
Счет |
Описание |
|
“ и “ |
небольшой подскок на левой, правая вперед вниз |
1 |
1 |
Шаг правой, левая сзади на носок |
|
“ и “ |
приставить левую в Ш позицию сзади |
|
2 |
Шаг правой, левая сзади на носке |
|
“ и “ |
Небольшой подскок на правой, левую вперед-вниз |
2 |
1 - “и”-2-”и” |
То же с другой ноги |
Шаг польки назад:
И.п. - Ш позиция, правая впереди руки на пояс
Такт |
Счет |
Описание движения |
|
|
|
|
“ и “ |
Небольшой подскок на правой, левая назад - вниз |
1 |
1-”и” |
Приставной шаг с левой назад |
|
2 |
Шаг левой назад, правая вперед на носок |
2 |
1-”и”-2-”и” |
Повторить движения счета с правой ноги |
В польке назад приставные шаги выполняются шагом галопа (также, как и в польке вперед). Тело поворачивают в сторону одноименной ноги, делающей шаг назад, голова поворачивается в обратном направлении.
Шаг польки с поворотом кругом
И.п - Ш позиция, правая впереди руки на пояс
Такт |
Счет |
Описание движения |
|
“и” |
Небольшой подскок на левой, правая вправо книзу |
1 |
1-”и” |
Приставной шаг вправо |
|
2 |
Шаг правой вправо, левая в сторону на носок |
|
|
|
|
“и” |
Поворот направо кругом с небольшим подскоком,согнутую левую скользящим движением разогнуть в сторону |
2 |
1-”и”-2-”и” |
Повторить с левой |
Танцевальная комбинация - полька. И.п.- стоя парами по кругу, взявшись за руки скрестно.
1 часть: (8 тактов): четыре шага польки с правой в парах, стоящие слева остаются на месте, стоящие справа (расцепляя правые руки) обходят вокруг партнера легкими скачками, в конце поворачиваются лицом друг к другу и берутся за руки (руки в стороны).
2 часть: (8 тактов): четыре шага галопа по кругу (в сторону первоначального движения), поочередно трижды топнуть ногами, затем сделать три хлопка; четыре шага галопа в обратном направлении, трижды топнуть сделать один хлопок и, взявшись руками скрестно повторить все сначала.
В конце танца после хлопка слегка спружинить ногами, руки на пояс, повернуть туловище направо, взмахнуть головой, посмотреть с задором друг на друга. Исполнять оживленно, легко. (Муз. Казелла, обработка В.Рахманинова - Полька).