Регулирование физической нагрузки на уроке.
От степени загруженности занимающихся зависит целесообразность проведения уроков. Чем больше нагрузка, тем больше функциональных изменений происходит в организме, на основании которых повышается работоспособность, формируются умения и навыки. Любое упражнение может по-разному влиять на организм. Это зависит от объема и интенсивности. Объем определяется количественным показателем выполненной работы. Интенсивность характеризуется степенью напряжения при выполнении упражнений, а также выполнение работы в единицу времени.
Плотность урока.
Различают общую и моторную плотность.
tп – время, потраченное на полезную деятельность.
tо - общее время занятий.
Р общ. = tп х 100%
tо
Сюда входят выполнение упражнений, необходимый отдых, переработка наглядной и словесной информации/
Общая плотность урока должна стремиться к 100%. Снижение этого показателя свидетельствует об упущении в работе преподавателя.
Причины:
Опоздание с началом урока;
Несвоевременная подготовка мест занятий;
Долгое ожидание очереди для выполнения упражнений;
Не подготовка преподавателя;
Излишняя словесная информация;
Неудовлетворительная дисциплина.
Моторная плотность определяется временем, потраченным на непосредственное выполнение упражнений.
Р мот. = tу х 100%
tо
tу – время, потраченное на выполнение упражнения.
В отличие от общей плотности моторная не стремится к 100%. Моторная плотность должна постоянно изменяться в процессе урока. Более высокой она должна быть в подготовительной части урока. В основной части она ниже, т.к. при высоких своих показателях она может оказать негативное влияние на выполнение упражнений (искажение техники).
Подготовка и проведение урока.
Составление конспекта. При составление конспекта необходимо учитывать следующее:
Контингент занимающихся.
Место проведение и оснащение.
Определение темы урока (ближайшие задачи и содержание).
Определение частных задач данного урока (чему обучать, что повторять).
Определить форму занятий (учебный урок, тренировочный, зачетный).
В практике, как правило, сочетаются формы занятий, урок называется учебно-тренировочный.
За время планирования урока очень важно определить наиболее рациональную последовательность решение задач. В этой связи обучение новому сложному материалу необходимо планировать в основной части урока, а решение легких задач в начале и в конце урока.
Организация урока и порядок действия преподавателя.
Каждый урок начинается с рапорта. После которого преподаватель сообщает тему и задачи урока, а затем переходит к реализации. Для более успешного решения поставленных задач учеников необходимо разделить на группы, согласно их подготовке. Руководя уроком в целом преподаватель подбирает себе помощников из числа наиболее подготовленных учениколв, обучив их предварительно правилам страховки. Смена мест занятий происходит организованно по команде преподавателя. При подведении итогов преподаватель должен высказать свое мнение об учениках, успехах и недостатках. При необходимости дать ученикам задания для самостоятельной работы.