Вопрос 3

Методические особенности подбора и распределения упражнений, в комплексе подготовительной части урока.

Основные термины и правила описания упражнений.

Подготовительная часть урока решает следующие задачи.       1. Подготовить организм учащихся к предстоящей двигательной нагрузке. Средствами подготовки могут быть физические упражнения общеразвивающего характера, несложные в координационном отношении. Начиная с 3 класса используются комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, мячами, обручами. При этом упражнения выполняются с элементами ходьбы, прыжков, приседаний и т. д. Подготовительные и подводящие упражнения оказывают первичное коррекционное воздействие. Вот почему в начальных классах подготовительная часть урока состоит преимущественно из общеразвивающих и коррекционных упражнений.       2. Выбрать два-три упражнения, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков.       3. Использовать только подготовительные физические упражнения как средство формирования определенного двигательного качества.       4. Включить в подготовительную часть урока упражнения, направленные на коррекцию основного и сопутствующих дефектов.       Таким образом, в подготовительную часть урока вводится восемь—десять упражнений различного характера. Она может длиться 10—15 мин.

Основными терминами для описания ОРУ являются: стойки, положения рук и ног и основные движения ими; наклоны, повороты туловища, присед, полуприсед, выпад, упор, сед. При помощи основных терминов может быть описано множество физических упражнений с общеразвивающей направленностью, используемых в повседневной профессиональной спортивной деятельности.

Подготовительная часть имеет назначение: 1.осуществить начал.организацию заним-ся, в частности – построение, рапорт, сообщение о задачах урока. Путем выполнения строевых приемов повысить внимание зан-ся, обеспечить их псих. Настройку и готовность к уроку;2.осуществить общую разминку для организма, с целью повышения работоспособности ССС, дых.С, мышечной С( упр. – ходьба, легкий бег, подскоки, ору);3.осущ.спец.разминку с целью более серьезной подготовки тех мыш групп и систем, которые будут нести главную нагрузку в основной части урока (простые, но сходные по координации подводящие упражнения). К концу разминки интенсивность не должна достигать максимума. Подбор упражнений: упражнения должны оказывать разностороннее воздействие с учетом их локального влияния на развитие отдельных групп мышц или определенное физ.качество. Правило прогрессирования – нарастание эффекта от упр.путем увелич.амплитуды,скорости,степени напряж.,кол-ва повторений. Термином в гимнастике принято назыв.условное наименование к-л ДД. Требования: краткость,точность,доступность. Основные термины: поднять, опустить, выставить (при движении рук, ног отн-но туловища в стороны, правую назад на носок, р вниз), соскок, прыжок. Термины ОРУ- стойки, выпады, седы, упоры, движ.руками и ногами(одноврем,поочер,одноимен, разноимен,паралл,симметр,несимметрич) в основных плоскостях, в промежуточных, прямыми, согнутыми конеч. Содерж.упр. запис. поэлементно по правилам гимнаст.терминологии в след.последовательности:1. Название положения или основного движения(основной термин), либо указывается выставляемое звено тела ( руки, правую руку, левую ногу).2. способ выполнения – разгибом, махом назад, дугой…№. Другие характеристики элемента – пружиняще, прогнувшись, двойной, медленный…4. Конечное положение, если это необходимо. Статические элементы записываются как конечное положение после выполнения предыдущ.элемента – перекат назад в стойку на лопатках, кувырок назад в упор стоя согнувшись.