Вопрос 3

Особенности методики проведения урока, направленного на воспитание двигательно-координационных способностей у школьников младших классов при занятиях оздоровительной аэробикой (форма проведения занятий – по заданию комиссии), с преимущественным использованием средств гимнастики.

Под двигательно-координационными способностями подразумевают: во-первых, способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий; во-вторых, способность перестраивать координацию движений при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключении на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий.

В младших классах воспитание умения регулировать мышечный тонус и чередовать мышечные напряжения с расслаблением по ходу движений составляет существенный компонент физического воспитания. Учитывая возрастные особенности, проводить уроки в младших классах лучше в игровой форме. Необходимо постоянно заострять внимание на правильном дыхании при выполнении упражнений.

Детский период онтогенеза можно считать особо благоприятными для эффективного воздействия на развитие двигательно-координационных способностей. Младший школьный возраст (7-11 лет) характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата. Длина тела увеличивается быстрее, чем масса. Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до5-9 лет. Мышцы имеют тонкие волокна, содержат лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие. Не всегда мышцы детей этого возраста справляются с задачами поддержания правильной позы. Поскольку школьники вынуждены долго сидеть неподвижно, их мышцы не получают необходимого расслабления. Быстро наступает утомление, чаще требуется отдых.

Для выработки и закрепления навыка правильной осанки используют общеразвивающие упражнения, с преимущественным использованием средств гимнастики (при обязательном сохранении правильного положения тела), упражнения в равновесии, на координацию, а также игры и игровые задание с соблюдением правильной осанки.

Средства. В качестве средств воспитания двигательно-координационных способностей могут быть использованы самые различные упражнения, связанные с преодолением значительных координационных трудностей. Однако по мере привыкания необходимо применять новые упражнения. Частичная новизна и необычность – важнейшие критерии при выборе упражнений для эффективного воздействия на двигательно-координационные способности.

Особенно ценны разнообразные комбинации движений, составляющих материалы гимнастики, как основной, так и спортивной, включая упражнения без предметов и с предметами, художественной и снарядной гимнастики, акробатические упражнения, оздоровительная аэробика.

Основные методы: изучение от простого движения к сложному – систематическое обучение учащихся новым движениям с постоянно меняющимися и усложняющимися вариантами, установками требованиями; разложение движения на составляющие и разучивание его по частям, а потом совершенствование целым; изменение условий, темпа или способа выполнения упражнений; увеличение или уменьшение амплитуды движения; изменение исходных положений; обязательное обучение технике расслабления в процессе любых физических упражнений, в том числе циклического характера; изучаемые двигательные действия целесообразно ограничить формой умения, а не навыка в младшем возрасте (2).

Оздоровительная гимнастическая аэробика. Любой вид аэробной деятельности подразумевает, прежде всего, выполнение физических упражнений, при которых организм человека обеспечивается энергией в основном за счет поступающего кислорода. Говоря о гимнастической аэробике, мы подразумеваем циклическую форму выполнения разнообразных гимнастических движений (элементов, связок, композиций) в условиях занятий оздоровительной гимнастикой.

Типичные виды упражнений:

- комплексы разминочного или общеразвивающего характера с выполнением относительно простых действий;

- связки и комбинации различного рода подскоков и прыжков;

- комбинации гимнастических упражнений, способствующие общему физическому развитию или развитию отдельного физического качества;

- музыкально-ритмические композиции элементов (танцевальных, хореографических и других – в виде вольных упражнений).

Время выполнения упражнений гимнастической аэробикой для детей младшего школьного возраста, примерно равно или меньше времени основной части занятия, 15-25 минут (3).