Билет 16

Вопрос 1

Силовые способности.

Основные факторы характеризующие их.

Основы методики воспитания отдельных видов силовых способностей в избранной физкультурно-спортивной деятельности.

Билет 8, вопрос 2 всё раскрыто

Вопрос 2

Здоровье человека.

Понятие об уровнях здоровья.

Количественные критерии уровня здоровья.

Биологические и психические свойства организма, определяющие уровень здоровья.

Факторы риска (снижающие уровень здоровья) и степень их влияния на психику и организм человека.

Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

под здоровьем понимается«состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».Нормальное функционирование организма на всех уровнях его организации – клеточном, гистологическом, органном и др. Нормальное течение физиологических и биохимических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству. под физическим здоровьем понимается текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма. Психическое здоровье характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения и обусловленное потребностями биологического и социального характера. Признаки:1.Динамическое равновесие организма, его функций и факторов внешней среды.  Критерием оценки равновесия является соответствие структур и функций организма окружающим условиям.2. Способность к полноценному выполнению социальных функций, участие в социальной деятельности и общественно полезном труде.3. Способность человека приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде (адаптация). 4. Отсутствие болезней, болезненных состояний и болезненных изменений.5. Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие, гармоническое развитие физических и духовных сил организма, принцип его единства, саморегуляции и гармоничного взаимодействия всех его органов. Выделены следующие группы здоровья: I группа – здоровые;II группа – здоровые с функциональными и некоторыми морфологическими отклонениями, функциональными отклонениями после перенесенных заболеваний, страдающие частыми острыми заболеваниями, имеющие нарушения зрения средних степеней; III группа – больные с хроническими заболеваниями в компенсированном состоянии, а также дети с физическими недостатками, значительными последствиями травм, не нарушающими, однако, приспособляемости к труду и иным условиям жизни ; IV группа – больные с хроническими заболеваниями в субкомпенсированном состоянии, затрудняющими приспособление к труду и иным условиям жизни; V группа – больные в декомпенсированном состоянии, инвалиды I и II групп. Факторы, влияющих на здоровье:условия и образ жизни людей - 49-53%. состояние окружающей среды - 17-20%.генетические факторы – 18-22%.деятельность учреждений здравоохранения – до 8-10%. Приобщение человека к здоровому образу жизни следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укреплении - должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими его образ жизни. Доказано, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья.Формирование мотивации здоровья должно базироваться на двух важных принципах: возрастном и деятельностном. Первый принцип гласит: воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства. Второй принцип утверждает: мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т. е. формировать новые качества путем упражнений. На этом принципе была основана вся социальная эволюция человека. Человечество училось человеческому, действуя. Человечество жизнедействовало, учась жизнедействию исключительно на своем опыте. Мотивация самосохранения. Формулировка этого мотива сводится к тому, что человек не совершает того или иного действия, т. к. он знает, что оно угрожает его здоровью и жизни. Например, человек не будет прыгать с моста в реку, если он не умеет плавать, ибо заведомо знает, что утонет.Мотивация подчинения этнокультурным требованиям. Формулировка мотива: человек подчиняется этнокультурным требованиям потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить с его членами в гармонии. В течение длительной социальной эволюции общество отбирало полезные привычки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов. Все это передавалось от поколения к поколению в виде требований или традиций определенного этноса. Неподчинение этим требованиям рассматривалось как вызов обществу, и оно наказывало за это. Например, исходя из гигиенических, эстетических и этических требований, человека с раннего детства приучают отправлять свои физиологические потребности в определенных закрытых местах, специально оборудованных для этого. Нарушение этих норм чревато негативными последствиями.