Вопрос 3

Особенности методики формирования «школы движений» у детей дошкольного и младшего школьного возраста на основе комплексного использования средств физического воспитания.

Основными средствами физического воспитания при формировании школы движений являются строевые упражнения, стойки, положения и движения частей тела, вольные упражнения, танцевальные движения.

Школа движений – строевые упр, стойки, положения и движения частей тела, вольные и танцевальные упр.Распоряжения и команды испол.в комплексе с показом, зеркальные, указанием ориентиров, фиксацией позы, имитацией правильного выполнения и индив.ошибок. Вначале обучают стойкам: смирно, вольно, равняйсь. Затем построению в одну шеренгу, далее в колонну и в круг. Основные метод.приемы- ориентиры (кружочки, кубики, кегли, шнур), в строю обучают интервалу, дистанции. Стойки (основная, ноги врозь, на носках, на коленях, ноги скрестно, ласточка, на лопатках – 7 лет). Основные положения рук (в стороны, вверх, вперед, на пояс, за голову, перед грудью, на голову, вверх вперед) разнообразные сочетания рук-ног: на носочки р вверх и тп. Наклон вперед прогнувшись, выпады, седы (углом, в группировке, на пятках, согнувшись0, старт пловца, лежа на животе, обычный. ФУ должны подбираться с учетом равномерного распределения нагрузки на все части тела. Обучение дошкольников и младших школьников проводится мелкими дозами на протяжении всего урока. Можно использовать игровой метод. Уровень развития моторики ребенка опред.тем, насколько адекватен состав ДД возрастному этапу нервно-психического развития ребенка. В период формирования ДУ важно разнообразить движения. Харктерной чертой двиг.активности млад.школников является частая смена поз и движений. На протяжении дошкол.периода происходит изменение зависимости двиг.активности и физ.подготовки детей от их физ.развития: в млад.дошкол.возрасте 3-4 года ведущее значение имеет физ.развитие. А в старшемдошк. 5-7 лет увелич. Роль физ.подготовленности. Средства: строевые,ору, на осанку, эстафеты, полоса препятствий, в равновесии. Важен подбор основных движений для каждого занятия с учетом их физиологической сочетаемости и постепенного усложнения.

Билет 6

Вопрос 1

Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса физического воспитания и спортивной тренировки.

Типы интервалов отдыха, вводимые в процессе воспроизведения физических упражнений и между занятиями.

Нагрузка – воздействие физических упражнений на организм человека, вызывающая активную реакцию его функциональных систем. Объем нагрузки – количество выполненных упражнений, затраты времени на занятия и другие показатели. Действие нагрузки – реакция организма на выполненную работу. В принципе систематичности и последовательности отражается необходимость системного чередования физических нагрузок и отдыха. Очевидно, что эффективной может быть лишь такая система, которая обеспечивает постоянную взаимосвязь между отдельными занятиями. Небольшие нагрузки или продолжительные интервалы отдыха между занятиями не приводят к развитию тренированности. Слишком большие нагрузки и короткие интервалы отдыха между занятиями могут привести к превышению адаптационных возможностей организма и к перетренированности. Нагрузка и отдых должны чередоваться так, чтобы каждое последующее занятие проходило “по следам” предыдущего, углубляя и закрепляя положительные физиологические сдвиги. Таким образом, последовательностью дискретных тренировочных занятий создается непрерывность тренировочного процесса.. Объем нагрузок и их частота в основном зависят от уровня тренированности, особенностей организма, возраста и пола занимающихся. Оптимальная частота занятий для начинающих -- 3 раза в неделю. Более частые тренировки могут привести к переутомлению и травмам опорно-двигательного аппарата Длительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки. Планирование пауз отдыха, исходя из субъективных ощущений занимающегося, его готовности к эффективному выполнению очередного упражнения, лежит в основе варианта интервального метода, называемого повторным.При планировании длительности отдыха между повторениями упражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия следует различать три типа интервалов.

1. Полные (ординарные) интервалы, такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения,2. Напряженные (неполные) интервалы, при которых очередная нагрузка попадает на состояние некоторого недовосстановления. 3. Минимакс интервал - наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов в организме.4. Суперкомпенсаторный. От начала восстановления до верхней точки периода сверхвосстановления. Характер отдыха между отдельными упражнениями может быть активным, пассивным. При пассивном отдыхе занимающийся не выполняет никакой работы, при активном -  заполняет паузы дополнительной деятельностью.