20

ВАРИАНТ №1

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

Билет №4

ВОПРОС. Цель и задачи физической подготовки

ст3. Цель физической подготовки в Вооруженных Силах – обеспечение необходимого уровня физической готовности военнослужащих к выполнению боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

ст4. Общими задачами физической подготовки военнослужащих являются:

развитие и постоянное совершенствование выносливости, силы, быстроты и ловкости;

формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании;

формирование здорового образа жизни.

ЗАДАНИЕ. Провести подготовительную часть занятия по гимнастике

на подготовительную часть при 2 часовом учебно-тренировочном занятии отводится 10-15 минут, при этом решаются следующие задачи: организация занимающихся, общее укрепление организма и подготовка к выполнению упражнений в основной части. В содержание подготовительной части включают строевые приемы и упражнения на внимание, упражнения в ходьбе и беге, общеразвивающие упражнения на месте, в том числе упражнения для совершенствования положения «наскок» на снаряд и доскок после приземления, комплексы вольных упражнений, упражнения вдвоем, спец.упражнения и упражнения в прыжках.

Билет № 5

ВОПРОС. Формы физической подготовки и составные части спортивной работы

ст85. Формами проведения физической подготовки являются: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, спортивно-массовая работа, самостоятельная физическая тренировка.

ст125. Спортивно-массовая работа в воинской части (вуза) включает массовый спорт и подготовку сборных команд по военно-прикладным видам спорта. Основными видами спортивно-массовой работы являются: учебно-тренировочные занятия по видам спорта, военно-спортивные и спортивные соревнования, смотры спортивно-массовой работы, спортивные праздники.

ЗАДАНИЕ. Провести обучение технике высокого старта

Обучение технике выполнения упражнений и формирование двигательных навыков включают: ознакомление, разучивание и тренировку.

Ознакомление способствует созданию у обучаемых правильного двигательного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение.

Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от степени подготовленности занимающихся применяются следующие способы разучивания: в целом – если упражнение не сложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам невозможно; по частям – если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы; по разделениям – если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками; с помощью подготовительных упражнений – если в целом из-за трудности физическое упражнение выполнить нельзя, а разделить на части невозможно.

Тренировка – закрепление у обучаемых двигательных навыков и умений путем их многократного повторения в различных условиях, а также поддержание на требуемом уровне физических и специальных качеств.

Обучение бега проводится на ровной площадке или на спец. беговой дорожке. Для показа отделение выстраивается в две шеренги вдоль беговой дорожки лицом к ней. Провести образцовый показ выполнения техники высокого старта. Провести тренировку старта.

Билет №16

ВОПРОС. Управление физической подготовкой

ст22. Управление физической подготовкой включает: руководство, планирование, организацию, обеспечение, контроль и учет.

ЗАДАНИЕ. Провести подготовительную часть занятия по рукопашному бою

Подготовительная часть занятия проводиться с оружием и без него. При проведении подготовительной части занятия с оружием в нее включается: строевые приемы, ходьба, бег в различном темпе, перебежки, переползания, выполнение приемов изготовки к бою и стрельбе навскидку, действия по внезапным сигналам и командам, приемы рукопашного боя с оружием, комплексы рукопашного боя на 8 и более счетов.

В подготовительную часть занятия, проводимую без оружия, включаются: ходьба и бег в различном темпе, специальные упражнения в передвижениях, упражнения вдвоем, удары рукой и ногой, приемы самостраховки, простейшие единоборства, приемы рукопашного боя без оружия, действия по внезапным сигналам и командам, комплексы приемов рукопашного боя на 8 счетов и более.

Билет №29

ВОПРОС. Военно-спортивный комплекс - основа спортивной работы (упражнения и требования)

Упражнения Военно-спортивного комплекса

Упражнения		Военнослужащие-мужчины (возрастные группы)					Военнослужащие женского пола
		1–3-я		4-я		5–6-я
Бег на 3 км или		+
Бег на 1 км				+		+	+
Подтягивание на перекладине		+		+		+
Наклоны туловища вперед							+
Бег на 100 м (челночный бег 10х10 м - при отсутствии условий для бега 100 м)		+		+			+
Лыжная гонка на 5 км (бег на 5 км - для бесснежных районов)		+		+		+	+
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий		+
Требования Военно-спортивного комплекса Содержание	Возрастная группа				Степень знака “Воин-спортсмен”
	до 35 лет		35 лет и старше		I			II
Набрать сумму баллов, соответствующую оценке	+		+		«отлично»			«хорошо»
Проплыть на оценку:					«отлично»			«хорошо»
- в обмундировании с оружием *	+
- в спортивной форме			+
Иметь спортивный разряд или судейскую категорию **	+				II или два III по военно-прикладным видам спорта			III по военно-приклад-ному виду спорта
			+		Спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта

ЗАДАНИЕ. Провести УФЗ по 1 варианту в сокращенном виде

см. план УФЗ ПАИИ.