Меры по безопасности обучения и профилактике травматизма

Во время процесса овладение видом легкой атлетики должны быть предусмотрены меры страховки и предупреждения случаев травматизма. Прежде всего, необходимо соблюдать установленные нормы и требования, предъявляемые к местам занятий, а также к организации и методике их проведения.

Порядок построения, передвижения и распределение занимающихся на местах занятий, получение инвентаря и весь ход занятия – все должно быть оговорено в специальных правилах, которые должны неукоснительно соблюдаться всеми преподавателями и занимающимися.

Ответственность за правильность организации и методики проведения занятий целиком лежит на преподавателе. Он обязан:

- заранее и тщательно продумывать содержание каждого урока с учетом всех возможных обстоятельств его проведения;

- заблаговременно проводит подготовленность мест для занятий и наличие необходимого и доброкачественного инвентаря;

- организовывать занятия так, чтобы каждый занимающийся был в надлежащей спортивной форме и неукоснительно выполнял его указания и распоряжения;

- точно инструктировать занимающихся при выполнении трудных движений, строго следить за соблюдением принципов последовательности, доступности и индивидуализации в планировании нагрузки.

При проведении занятий по отдельным видам легкой атлетики необходимо соблюдать следующие правила:

- перед занятиями по бегу осмотреть предстоящую трассу бега, убрать все лишние предметы с беговой дорожки; проводить бег только в одном направлении; пользоваться учебными барьерами;

- во время занятий по прыжкам следить, чтобы место приземления было хорошо подготовлено: яма для прыжков в длину достаточно глубоко вскопана и выровнена, в ней должно быть достаточное количество песка (не ниже уровня площадки разбега); в прыжках в высоту и с шестом поролоновые маты должны быть плотно и ровно уложены; места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;

- на занятиях по метаниям не проводить встречных метаний, а если это не возможно, располагать группы так, чтобы между ними было достаточно большое расстояние; строго устанавливать очередность метаний снарядов; при метании диска и молота место для метания должно быть огорожено предохранительной сеткой, а зона падения снарядов обозначена табличками с надписью о проводимых метаниях.

Спортивная ходьба

Основное требование к скороходу – это наличие постоянного контакта с замлей и выпрямленное положение ноги при опоре о грунт. Нога ставится с пятки, выпрямленная в коленном суставе. Движение маховой ноги вперед-вверх сопровождается поворотом таза вокруг вертикальной оси. Туловище и голова находятся в вертикальном положении или немного наклонено вперед, руки согнуты под углом 90⁰ совершают движения вперед, слегка вовнутрь и назад – наружу.

Правила соревнований

Соревнования по спортивной ходьбе могут проводиться в манежах, на дорожке стадиона и вне его. Во время ходьбы спортсмен может быть дисквалифицирован: за переход на бег и если опорная нога не выпрямляется в коленном суставе с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали. За какое-либо отступление от этого правила участнику делается "замечание", а за нарушение – "предупреждение" на дисквалификацию. Судья по технике спортивной ходьбы, объявивший участнику "замечание" показывает ему желтую карточку с символами нарушения техники. Участник, получивший "замечание", должен поднять руку, в подтверждение того, что он понял сигнал судьи. Участник, получивший три "предупреждения", разными судьями дисквалифицируется решением старшего судьи и информируется показом красной карточки. Все "предупреждения" отмечаются на информационном табло. Участник, получивший красную карточку, должен немедленно уйти с дистанции и снять свой номер. В отдельных случаях участник дисквалифицируется и по окончанию соревнований.