В №18. Утомление, его физиологические механизмы. Особенности утомления при различных видах спортивной деятельности.

Утомление – физиологическое состояние, возникающее в результате физической или умственной нагрузки, характеризующейся снижением работоспособности и дискоординации двигат.и вегетат ф-ий, нарушается координация движений, в работу вовлеч.ненужные группы мышц,ухудш.их расслабление,снижение экономичности движений. При утомлении наблюд.изменение гомеостазиса,сократит.св-в мышечн.работы. По мере развития утомления, наруш.содержание электролитов, снижается содержание глюгозы. При длительн.раб.снижается поступление гормонов. Измен.состав крови.повыш.кислотность. В крови обнаруж.высокое содержание молоч.кислоты, в нерв.центрах запредельное торможение (предохраняет нерв.клетки от истощения). У. при статич.усилиях: повыш. внутримыш. давления и наруш. кровоток.Анаэробн.процесс,т.к.идет интенсивный распад вещ-в. Кровенос.сосуды сдавливаются, происходит ишемия и болевые ощущения. Статич.напряжение сопровожд.возникновением концентрир.очага возбужд.в двиг.анализаторе, по принципу одноврем.отриц.индукц. Очаг тормозит др.нерв.центр., поэтому вегетат.сдвиги незначительны. У при динамич.работе: в зоне макс.мощ.-падение функц.мобильности запредел.торможение. В цнс идет мощный поток импульсов. Протикает в анаэроб.услов, большой кислород долг кот.ухудшает деят.нерв.центров. Кисл.зап.=Кисл.долг. В зоне субмакс. интенсив.: сниж.лобильности, запредел.тормож. Кислород.долг=15-20 л. Кол-во. молоч. кисл.увелич до 250 млгр%, в 20-25 раз больше нормы. Бол. мощ.: осуществ.при анаэр.услов., сократ.способн.мышц падает, наруш мест.кровообращ.,падает содерж.гормонов (кортикостерон), гомеостаз измен. – сниж. энерг.потенц. Источ.энерг-глюкоза, гликоген. Умер.мощ.: запредел.тормож.,т.к.длительные монотон.инпульсы, большие траты энергии. Источ.энергии глюкоза, гликоген, жиры. Наруш.вод-сол.баланса., наруш.терморегул. Ацикл.раб. (соб-сил, скор-сил) больш.требов.к подвиж.нервн.центров. Может наступать «сшибка» (столкновение нервных процессов), сниж.функц.лабил., запредел.тормож., ухудш.деятел.анализат. Утомл.у детей наступ.быстр., чем у взросл., т.к. тормож.слаб.развито. Слаб.развита.кардио-распират систем.(дых+сердце)

24 Вопрос. Физиолог-я характеристика скорости движения. Резервы и физ-е проявления скорости.

Быстрота – способность выполнять двиг-е действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Факторы: лабильность нервно мышечного аппарата возбудимость неподвижных нервных процессов, содержание в мышцах АТФ. Сущ-т 3 формы проявления скорости. 1. латентное время (простая или сложная двиг-я реакция). 2. моторный компонент. 3. темп движений. Резервы скорости: 1. повышение лабильности нервномышечного аппарата. 2. увеличение скорости проведения возбуждения по нервным мышечным волокнам. 3. укорочение времени проведения возбуждения через синапсы. 4. увеличение скорости укорочения, и расслабления мышечных волокон. 5. ресинтез, распад АТФ, КФ.

В №19. Возрастные особенности костей. Первая помощь при траввмах.

Плечевая ,кости запястья:локтевая, лучевая и мелкие кости запястья. У маленького ребенка много органических в-в, в старости – хрупкие. С возростом увел-ся хрупкость костей (орган-ого в-ва много, а кальций вымывается). От 0 до 7 лет – рост костей в длину и ширину равномерно. С 7 до 14 лет- рост костей в длину усилен, а в толщину замедляется. С 14 до 21 (жен) и с 14 до 25 (муж) – усиливается рост костей в толщину, а вдлину замедляется. Рост костей в длину происходит за счет зоны роста, к-ая наход-ся на конце костей, пока в зонах роста имеются хрящевые клетки, как только произошло окостенение зоны роста, то рост прекращается. Рост костей в толщину за счет деление надкостницы, пока содержит хрящевые клетки - растут, а как только закроются, то прекращают расти. Пока внутрисуставные хрящики эластичные – то сустав подвижен. Связки содержат много орг-их в-в, к-ые могут растянуться, порваться у детей так как не прочные. С годами эластичность связок уменьш-ся, но они становятся более прочными. В старости и эластичность и прочность слабые. Болезни зависят от сост связок. Первая помощь: например закрытый перелом локтевой кости: накладываем шину, захватываем 2 сустава: локтевой и запястный (выше локтевого и ниже запястного). При вывихе: обезболивающее, холод, привязать руку к туловищу под углом 90 гр. При растяжении: холод, обезболивающее, эластич бинтом фиксируем. Влияние физ упр на строение и подвижность верхней конечности: Динамические упр: бег, прыжки и тд. Усиливают рост костей в длину. Зона роста при этих упр закрывается позже. Увеличивают и сохраняют подвижность суставов (происходит постоянное растягивание связок). Статические упр: тормозят рост костей в длину (н-р поднятие штанги), способствуют росту костей в толщину (делятся клетки надкостницы). Снижают подвижность, зато укрепляет связки.

В №20. Реакция тренированного и нетренированного орг-ма на стандартную нагрузку (метод ф-х проб).

Для повышения показателей тренир-ти необходимо, чтобы тесты отвечяали опред-м требованиям. Стаандартная нагрузка должна иметь строго опред-ю мощность и быть доступной для людей различной подготов-ти роста и пола. При этом ф-е пробы подбираются в соответствии с требованиями безопасности. Необходимо обеспечить воспроизводимость теста в условиях его выполнения (в зале, на стадионе). Тест должен отражать суть предъявляемого кач-ва, соответ-ть точности и объективности оценки. Наиболее распр-ми явл-ся ф-е пробы врачебного контроля с применением дозированных по интенсивности и длительности нагрузок в форме бега, прыжков, приседаний. Для опред-я общей работоспособ-ти известен степ-тест.при стандартной работе реакция всех физиол-х ф-ций у тренированных лиц по сравнению с нетрениров-ми хар-ся след-ми особенностями: 1. более быстрая активизация и развер-е всех ф-ций в начале периода вырабатывание. 2. в процессе работы изменение ф-ций менее выражено. 3. процесс восстановления после станд работы у тренир происх быстрее, чем у не тренир. У нетренир-х неэкономное расходование сил (стандартная работа для нетрен-го ч-ка может оказатся трудной и может выполняться с натуживанием. Процесс восстан-я после станд-й работы проис-т быстрее, чеим у нетрен-х. На отдых им требуется больше времени.

у.тренир-ЧСС90уд/мин-в покое, при работе-170уд/мин. Проба Ромберга – опр-т коорд-ю ф-цию н.с. упращенная проба Ромберга – осн. Стойка руки вперед, пальцы раздвинуты стоять 15 сек. В подростковом воз-те то же, но стоять на одной ноге. Услаж-е пробы Ромберга-стоя на одной ноге,пятка одной ноги ставится на другую, стоять 15 сек. 2. Проба Яроцкого-состояние вестибулярного аппарата. Испытуемый вращает головой в течении 30 сек. (два вращения в сек.). Если испытуемый простоял – состояние вестибулярного аппарата хорошее, если не простоял, состояние плохое.

В №23. Возрастные особенности обмена веществ и энергии при мышечной работе. Гигиена питания детей.

Возростные особенности обмена вещ-в и энергии у детей и подростка: дети - требуются большие нормы поступления питательных вещ-в особенно белков. Поступление азота в организм превышает его выделения. Большая потребность в воде и витаминах, минеральных вещ-в для роста костей (кальций, фосфор), для обесп. процессов возбуждения в нервно-мышечных тканях (натрия, и калий), для образования гемоглобина (железо). Особенность: преобладание анаболич. процесс. (ассимиляция) над катоболич. (диссимиляция). Недостаточность процессов всасывания в тонком кишечнике - компенсируется возможностью всасывания в желудке (до 10 лет). Энергетич. обмен - почти в 2 раза превышает уровень чам у взрослых, снижается наиболее резко в первые 5 лет и менее заметно на протяжении всей жизни. Суточ. расход растет с возрастом. (4г - 2000ккал, 7л-2400, 11-2800)

Подростки - уменьшается преоблад. процессов над диссимиляц. Увеличение массы тела и увеличение двигательной активности вызывает нарастание и общим объемом энергозатрат. Суточн. величина основного обмена возрастает по сравнению с мл.шк. возрастам в 1,5 р.