Ключ правильних відповідей

ВАРІАНТ №17

Питання 1. Охарактеризувати психологічні засоби відновлення працездатності.

Психологічні – направлені на зняття нервово-психологічної напруги, стан психічного пригнічення, що у свою чергу сприяє швидкому відновленню рухових можливостей і фізіологічних функцій, а також сформувати чітку установку на ефективне виконання тренувальних і змагальних програм. Засоби психологічного відновлення поділяють на: - психорегуляторні (аутогенне тренування, м’язова релаксація і вплив на функції свого організму завдяки слову, самонавіювання, гіпнотичне навіювання; раціональне використання позитивного стресу, музика);- психогігієнічні (психологічний мікроклімат в групі, взаємовідношення з тренером і партнерами, позитивна емоційна наповненість занять, цікаве проведення вільного часу, комфортні умови тренувань і відпочинку, матеріальне забезпечення). Застосування психологічних засобів у спортивній практиці підвищує стійкість нервової системи до дії екстремальних фізичних навантажень, дозволяє мобілізувати вольові зусилля спортсмена на подолання втоми і пов’язаних з нею больових відчуттів.

Питання 2. Пояснити, у яких випадках доцільно спортсменам рекомендувати гальванізацію.

Застосування постійного струму низької напруги називають гальванізацією. Під час проходження постійного струму через тіло людини між електродами виникає постійне електричне поле. Під впливом сил останнього у тканинах починають переміщуватись іони: позитивно заряджені (катіони) – до негативного, негативно заряджені (аніони) - до позитивного. У ділянці анода з огляду на ущільнення від’ємними іонами оболонок клітин збудливість їх знижується, що сприяє зменшенню болю.

Під впливом постійного струму крово- та лімфообіг у шкірі та інших тканинах посилюється, тому у них починають відбуватися складні фізико-хімічні реакції, в основі яких – нервово-рефлекторний механізм. Гіперемія зумовлює посилення процесів регенерації та утилізації продуктів розпаду. При цьому розкриваються резервні капіляри, підвищується проникність їх стінок, що сприяє всмоктуванню шкірою лікарських речовин, які вводяться з допомогою постійного струму.

Питання 3. Проаналізуйте сучасні фармакологічні засоби відновлення

Усі фармакологічні засоби відновлення можна поділити на такі групи:

7. Препарати, які впливають на енергетичні і метаболічні процеси.

8. Гепатопротектори й жовчогінні речовини.

9. Адаптогени рослинного і тваринного походження.

10. Вітаміни та мінеральні речовини.

11. Речовини для стимуляції кровотворення.

12. Зігрівальні, знеболюючі й протизапальні засоби.

Ключ правильних відповідей

ВАРІАНТ №18

Питання 1. Охарактеризувати чинники індивідуалізації при плануванні тренувального заняття.

Складаючи індивідуальний план тренування потрібно враховувати те, що у процесі його практичної реалізації слід добиватися оптимальної відповідності між тренувальними змагальними діями на організм спортсмена і його функціональними можливостями. Важливо враховувати при підборі методики тренувань вроджених чи набутих особливостей спортсмена. Набуті індивідуальні особливості характеризують рівень розвитку необхідних фізичних даних і технічної майстерності спортсмена, його психічні та тактичні здібності, координацію рухів, інтелектуальні і адаптаційні можливості. Належність до того чи іншого типу нервової системи диктує строгі індивідуальні дії у процесі навчання та вдосконалення техніки. Відомо, що флегматики й сангвініки можуть переносити більші тренувальні навантаження, ніж холерики й меланхоліки.

Питання 2. Пояснити особливості застосування електрофорезу.

Електрофорез – введення постійним струмом в організм через шкіру лікарських засобів. В організм можна вводити як іони, так і більш значні частинки лікарських речовин, що несуть електричний заряд. Для цього прокладку змочують розчином лікарського засобу. Іони й інші частинки, проникаючи у шкіру, в основному через отвори вивідних протоків потових залоз, накопичуються у ній під електродом, утворюючи «депо» іонів. Поступово вони вимиваються звідти током лімфи, а також переміщуються вперед шляхом осмосу та дифузії, надходячи до загального кровообігу. Завдяки різноманітності лікарських засобів може мати різну дію, стимулюючи відновні процеси. Діє як протизапальний, знеболювальний, розсмоктувальний засіб.

Питання 3. Дати оцінку адаптогенам рослинного і тваринного походження.

Сприяти відновленню і підвищувати працездатність можуть препарати, отримані із рослин – женьшеню, елеутерококу, аралії маньчжурської, заманихи, левії, родіоли рожевої та лимонника китайського, які володіють адаптогенними діями (підвищення пристосування організму до змін умов зовнішнього середовища: до холоду, тепла, нестачі кисню) стимулюванням (підвищення працездатності на декілька годин після разового прийому речовини із рослин) і тонізуючими діями (підвищення працездатності не тільки в період уживання препарату, й протягом деякого наступного часу). Слід відзначити, що рослинні препарати добре переносяться організмом і не викликають негативних ефектів, на відміну від синтетичних засобів.

(Женьшень, елеутерокок, аралія маньчжурська, левія, радіола рожева, екстракт солодки голої, екстракт пасифлори, Ельтон, пантокрин)