Ключ правильних відповідей

ВАРІАНТ №27

Питання 1. Охарактеризувати сучасні шляхи підвищення працездатності.

Однією із важливих проблем сучасного спорту є запобігання втомі та підвищення працездатності. Цю проблему не можна вирішити тільки шляхом удосконалення методів тренування. Актуального значення набувають засоби відновлення працездатності як складової частини тренувального процесу.

Вирішення цього питання може відбуватися у двох напрямках:

• оптимізації тренувального процесу;

• плануванні засобів відновлення.

Комплексне застосування педагогічних, психологічних і медико-біологічних засобів прискорює процеси відновлення, підвищує загальну працездатність, дозволяє виконувати більший сумарний об’єм тренувального навантаження, забезпечує профілактику перевтоми і покращує процеси адаптації організма до несприятливих умов зовнішнього середовища.

Питання 2. Пояснити вплив електропроцедур на організм.

Гальванізація і електрофорез посилюють крово- та лімфообіг у шкірі та інших тканинах, тому у них починають відбуватися складні фізико-хімічні реакції, в основі яких – нервово-рефлекторний механізм. Гіперемія зумовлює посилення процесів регенерації та утилізації продуктів розпаду. Електростимуляція - електричні імпульси низької частоти викликають тетанічне скорочення м’язових волокон з подальшим розслабленням,, посилюється кровообіг й обмінні процеси в тканинах. Міостимуляція використовується для скорочення м’язів. СВЧ застосовуються для реабілітації при пошкодженнях м’яких тканин і м’язево-зв’язкового апарату кінцівок. УВЧ - завдяки посиленню лімфо- та кровообігу трофіка тканин поліпшується і вони можуть протистояти різноманітним шкідливим впливам.

Питання 3. Дати оцінку наркотичних засобів.

Наркотичні анальгетики – це лікарські засоби природного, напівсинтетичного і синтетичного походження., які мають виражену знеболювальну дію з переважною дією на ЦНС, а також здатні викликати психічну і фізичну залежність (морфін, кодеїн, омнопон, промедол, фентаніл, пентазоцин).Застосовують при стійких болях, пов’язаних із травмами.

Морфін - натуральний інгредієнт опію. Основа механізму дії полягає у його взаємодії з опіантними рецепторами у центральній нервовій системі. Має антистресову дію. Застосовують для зняття больових відчуттів.

Ключ правильних відповідей

ВАРІАНТ №28

Питання 1. Розкрити основні положення формування позитивних емоцій на тренуванні.

Формуючи позитивні емоції на заняттях потрібно: 1) ставити чіткі, зрозумілі для спортсмена завдання; 2) уникати шаблонних занять, одноманітності під час тренування, вводити елементи новизни у вправах, нові методичні прийоми; 3) враховувати індивідуальні особливості під час підбору вправ; 4) застосовувати оптимальні навантаження, регулювати їх; 5) вживати заходи для подолання страху, попереджувати травми і патологічні стани; 6) створювати сприятливі умови для спортивної діяльності; 7) використовувати музику до початку і під час тренування; 8) вивчати загальну мету, яка стоїть перед спортсменами; 9) створювати підгрупи залежно від особливостей і стану учнів. Після тренувань також застосовуються певні заходи: підбір спортсменів, які є взірцем для наслідування, організація зустрічей і бесід з відомими спортсменами, колективні відвідування змагань і фільмів про спорт з їх обговоренням, інформація про спортивні події у світі і в країні. Другий напрямок – підвищення самоусвідомлення спортсмена: сприяти усвідомленню спортсменом значення спорту, інформувати про змагання і успіхи спортсмена, запрошувати на змагання друзів, розміщувати матеріали про досягнення спортсменів в засобах масової інформації, своєчасно присвоювати спортивні розряди і звання.

Питання 2. Проаналізуйте методику проведення банних процедур з метою відновлення працездатності.

Після тренувального заняття в лазню можна заходити в різний час залежно від поставлених завдань. Якщо після тренування потрібно відновити функції серцево-судинної і дихальної системи без додаткового навантаження, то в парове відділення слід заходити не раніше, ніж через 3 год після закінчення тренування. У сучасній практиці спорту відновлювальні банні процедури рекомендується призначати не раніше, ніж через 1-1,5 год після тренувань. Оптимальною температурою в сухоповітряній бані вважають 80-90⁰С і вологості 4-8%. Оптимальний час перебування в парильному відділенні за температури 90-100⁰С і відносній вологості 4-6% - 4-6 хв. Температура 80-90⁰С і вологість 10-15% - призводить до тих самих змін з боку серцево-судинної системи, але легше переноситься. Повторне відвідування парильного відділення проводять через 10 хв.

Питання 3. Пояснити метод реінфузії крові.

Збільшення об’єму еритроцитів досягається за рахунок переливання еритроцитарної маси, яка була раніше взята у досліджуваного (аутогемотрансфузія) або іншої людини, яка має таку саму групу крові (гомогемотрансфузія). Виявлено значне збільшення МСК, тривалості роботи до виснаження, а також підвищення рівня м’язової діяльності під час бігу на довгі дистанції і лижних гонках. Може підвищувати згортання крові, призводить до серцевої недостатності. Можливі випадки зараження гепатитом і СНІДом.