7.1 Основные понятия…………………………….…………………..81

7.2 Врачебный контроль…………………………….………….…. ...81

7.3 Педагогический контроль…………………………….…….…….82

7.4 Самоконтроль. …………………………….………………….…..83

7.4.1 Субъективные показатели самоконтроля…………………......83

7.4.2 Объективные показатели самоконтроля…………………. ......85

7.5 Функциональные пробы и тесты………………………………...87

8 Психофизиологические основы учебного труда и интеллекту-

альной деятельности. Средства физической культуры в регули-

ровании работоспособности………………………………………….90

8.1 Основные понятия………………………………………………...90

8.2 Умственный труд, умственная работоспособность и факторы

ее определяющие……………………………………………………..90

8.3 Механизмы возникновения и признаки умственного утом-

ления…………………………………………………………………...92

8.4 Средства физической культуры в регулировании работоспо-

собности…………………………………………………………….....96

9 Физическая культура в профессиональной деятельности

бакалавра и специалист………………………………………………98

9.1 Основные понятия ………………………………………………..98

9.2 Производственная физическая культура ……………………….98

9.2.1 Профилактика профессиональных заболеваний и травма-

тизма средствами физической культуры ………………………….101

9.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка ……...102

Список использованных источников………………………………108

Приложение А Дыхательная гимнастика по методу

А.Н. Стрельниковой……..………………………………………….109

Приложение Б Комплекс корригирующей гимнастики для глаз

по методу Э. С. Аветисова...………….…………………………….112

Введение

Дисциплина "Физическая культура" в высшем профессиональном образовании является обязательным базовым курсом в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин.

Гуманитарная значимость физической культуры заключается в создании устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, развитие у студентов потребностей в физическом самосовершенствовании.

Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности.

Учебное пособие написано в соответствии с требованиями теоретического раздела программы по физической культуре для высших учебных заведений.

Цель данного учебного пособия - дать студентам теоретические основы физического воспитания, а также научить их умению грамотно организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями, т.е. содействовать формированию физической культуры личности.

При подготовке учебного пособия использованы различные источники, прежде всего учебники, изданные по данной дисциплине, а также труды ведущих ученых в области физического воспитания Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова, Н.Г. Озолина, Л.Н. Нифонтовой, В.И. Ильинича, В.М. Выдрина и др.

1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов