Утопление бывает трех видов:

1.истинным;

2.сухим;

3.синкопальным.

Истинное утопление происходит в результате попадания воды (жидкости) в дыхательные пути и легкие человека, что препятствует поступлению воздуха. Кожные покровы синеют, изо рта и носа выделяется пенистая жидкость.

Сухое утопление происходит в результате спазма голосовых связок (ларингоспазма) при попадании в верхние дыхательные пути небольшого количества жидкости, которая в легкие не поступает. Пострадавший теряет сознание и сразу опускается на дно.

Синкопальное (бледное) утопление происходит в результате внезапной остановки сердцебиения и дыхания.

,

№23. Доврачебная медицинская помощь пострадавшему в воде. Признаки оживления пострадавшего. Оказания помощи: 1. Происходит утопление; 2. Подплывание 3. Подныривание и освобождение от захвата 4. Транспортировка 5. вынос на берег 6 Открывание, очищение рта 7. Удаление воды из легких 8. Предовращение западание языка 9. массаж и искусственное дыхание 10. Оживление. Оживление тонущего основано на применении 3-ех важнейших приемов: 1) обеспечении проходимости дых. путей (Обычно дых. пути тонув. заполнены водой, у «синих» утонувших вода заполняет и легкие, в некот. Случаях рот и нос могут быть заполнены илом, песком, слизью, рвотными массами ит.п. Возможно судорожное сокращение жевательных мускулатуры, в этом случае рот пострадав. открыв. С трудом) 2) искусственное дыхание (Дых. у тонувших может быть восстановлено путем искусственной вентиляции легких. Основной способ это вдувание воздуха из легких спасателя в легкие пострадавшего, кот. осущ. «изо рта в рот» или «изо рта в нос». Для этого пострадавшего лучше всего положить на спину). 3) Внешний массаж сердца (При отсутствии сердечной деятельности у тонувшего необходимо срочно принять меры к ее восстановлению. Доступным методом возобновления и искусственного поддержания кровообращения является внешний массаж сердца. Для выполнения массажа сердца пострадавшего следует положить на спину на твердую поверхность. Спасатель кладет свою ладонь на нижнюю треть его грудины, а другую ладонь располагает сверху под прямым углом к первой. Массаж сердца осущ. путем толчкообразных надавливаний на грудину с частотой не менее 60 ударов в мин. Массаж сердца должен сочетаться с выполнением искусственного дых. каждые 2 вдувания чередуется с 15 надавливанием на грудину. )

№24. Оздоровительное плавание. Классификация, характеристика и значение оздоровительного плавания. Плавание благотворно влияет на многие функциональные системы организма: 1) укрепляются дыхательные мышцы, повышается подвижность сочленений грудной клетки, увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких, значительно улучшается функция дыхательной системы; 2) уменьшаются гравитационные нагрузки на позвоночный столб, укрепляется мышечный корсет грудной клетки, что приводит к улучшению осанки; 3) положительное влияние водной среды на нервную систему проявляется в стимулирующей деятельности головного мозга, ускорении ликвидации явлений утомления при напряженной умственной работе, повышении подвижности нервных процессов; 4) гидромассаж кожи способствует совершенствованию регуляции вегетативных функций организма, рефлекторной стимуляции сердечно-сосудистой системы, улучшение периферического кровообращения; 5) повышается устойчивость организма к воздействиям низких температур.

№25. Цели, задачи и принципы спорт тренировки пловцов.

Спорт тренировка- планомерный пед процесс, имеющий чёткую цель, конкретные задачи для реализации которых используют средства, методы, принципы и практико-деятельностные компоненты. Цель: подготовка к спорт соревнованиям, направленная на достижение максимально возможного для спортсмена пловца уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижения запланированных спорт результатов. Задачи: -освоение техники способов плавания и рациональных форм ведения спорт борьбы на соревнованиях, -совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательных упражнений в избранных видах плавания, -обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности, -приобретение теоретических знаний и практического опыта. Принципы: направленность тренировочного процесса на максимально возможные достижения, - непрерывность тренировочного процесса, его специализация, индивидуализация.,- единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и системы восстановительных мероприятий, - единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузках, - цикличность тренировочного процесса.

№26 структура и содержание этапов многолетней тренировки пловцов ДЮСШ …

Планирование тренировки

В практике спортивного плавания различаются планирование многолетней тренировки, четырехлетнее планирование, планирование годичного цикла и текущее планирование.

Планирование многолетней тренировки базируется на закономерностях возрастной динамики спортивных результатов пловцов и динамики их тренировочных нагрузок. Основой планирования многолетней тренировки является единая программа для ДЮСШ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР) и школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ).

В программе учебный материал излагается по следующим группам: начальной подготовки, учебно-тренировочным и спортивного совершенствования. Это придает единое направление учебно-тренировочному процессу. Продолжительность всего тренировочного процесса — от новичка до мастера спорта — составляет примерно 5—6 лет.

Динамика годовых тренировочных нагрузок (км) в процессе многолетной тренировки характеризуется постепенным ростом общего объема и объема интенсивного плавания.

Четырехлетнее планирование осуществляется исходя из календаря спортивных мероприятий. На его основе определяют периодизацию, динамику нагрузок и динамику состояния спортивной формы. В плане выделяются разделы: 1. Общая для спортсмена или команды цель. 2. Цикличность подготовки. 3. Календарь основных соревнований и периодизация. 4. Задачи и направленность тренировок по годам. 5. Педагогический контроль и контрольные нормативы. 6. Динамика основных показателей тренировочного процесса (количество дней тренировки и отдыха, количество часов тренировки, соотношение объема и интенсивности нагрузок). 7. Врачебный контроль.

Спортивные результаты планируются исходя из закономерностей динамики их роста у хороших пловцов. Способные к плаванию ученики обычно показывают через год после начала тренировки результат III разряда, через 2 года — результат II разряда и черазряда, дальнейшее планирование результатов проводится исходя из конкретных условий тренировок и состояния спортсмена.

Планирование годичного цикла проводится на основании многолетнего плана с учетом опыта прошлого года. В плане фиксируются:

1. Краткая характеристика спортсмена или группы.

2. Цель и основные задачи.

3. Контрольные нормативы.

4. Календарь спортивных мероприятий и периодизация.

5. Распределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности.

6. Педагогический и врачебный контроль.

Распределение тренировочных нагрузок обычно выполняется в виде плана-графика. По горизонтали откладываются месяцы и недели, а по вертикали — общие объемы и объемы интенсивного плавания. График нагрузок дополняется краткой объяснительной запиской.

Текущее планирование (месячное, недельное, отдельной тренировки) детализирует план годовой подготовки. Фиксируются основное содержание тренировок, их направленность (например, на развитие общей выносливости, специальной выносливости или скорости), общий объем тренировки и интенсивность нагрузки («малая», «средняя» или в процентах от максимальной скорости), планируемые результаты.

Месячные и недельные циклы по характеру тренировочных нагрузок волнообразные и приобретают различную направленность в зависимости от решаемых задач. В связи с этим различают втягивающие, развивающие, контрольные, стабилизирующие и предсоревновательные циклы.

Построение недельных микроциклов тренировки проводится с учетом их направленности и степени тренированности пловцов. Продолжительность микроцикла обычно составляет 7 дней, что хорошо совмещается с привычным для человека ритмом жизнедеятельности.

Микроцикл состоит из отдельных тренировок, суммарный эффект которых обеспечивает намеченную направленность и повышение спортивной работоспособности. При этом каждая тренировка также характеризуется преимущественной направленностью. Например, тренировка может быть направлена на повышение: скорости, общей выносливости, специальной выносливости на избранной дистанции, тактического мастерства, силы и выносливости мышц, участвующих в работе при выполнении гребков.

Тренировочное занятие в воде состоит из трех частей:

подготовительной, в которой проводятся комплексное плавание, плавание в спокойном темпе, упражнения на совершенствование техники плавания, выполняемые с целью разминки;

основной части тренировки, в которой применяются упражнения с направленностью, характерной для тренировки в целом;

заключительной части тренировки, в которой проводится плавание в спокойном темпе с целью создания благоприятных условий для восстановления.

При распределении нагрузок по дням недели учитывается, что обычно микроцикл начинается с небольших и средних нагрузок, а максимальные нагрузки в недельном цикле не более одной-двух должны чередоваться с малыми и средними. Кроме того, максимальные нагрузки не должны быть одновременно максимальными по объему и интенсивности.

№27 ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ

Высокие спортивные результаты достигаются отлично развитыми в физическом отношении спортсменами, овладевшими техникой и тактикой плавания и проявившими необходимые морально-волевые качества при освоении тренировочных нагрузок. В соответствии с этим в системе спортивной тренировки выделяются физическая, техническая, тактическая, теоретическая и волевая виды подготовки.