- •30.Взаимосвязь видов подготовки спортсмена.
- •31.Факторы, влияющие на проявление силовых способностей.
- •32.Виды силовых способностей и специфика их проявления в различных видах.
- •33.Средства направляемого развития силовых способностей спортсменов различной квалификации.
- •35.Специфика направленного развития различных видов силовых способностей.
- •42.Факторы, влияющие на проявление выносливости спортсмена.
- •56.Характеристика этапа начального разучивания двигательного действия.
- •57.Характеристика этапа углублённого разучивания двигательного действия в спортивной тренировке.
- •59.Контроль технической подготовленности спортсмена.
- •61. Виды спортивной тактики (индивидуальная, групповая и командная) и их характеристика.
- •62.Теоритическое направление тактической подготовки.
- •63.Практическое направление тактической подготовки и основные варианты принятия оптимальных тактических решений.
- •64.Современные средства и контроль тактической подготовленности спортсменов.
- •78.Микроциклы ординарные и ударные.
78.Микроциклы ординарные и ударные.
Тренировочным микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач данного этапа подготовки.
Ординарные микроциклы - (ординар-средний уровень).
Суммарный объём нагрузки выше, чем во втягивающих микроциклах, но меньше, чем в ударных. Они отличаются равномерным возрастанием тренировочных нагрузок, значительными по объёмам и невысоким уровнем по интенсивности. Ординарные микроциклы широко применяются в подготовительном и соревновательном периодах.
Ударные микроциклы характеризуются большим суммарным объёмом работы, высокими нагрузками. Их основной задачей является стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение главных задач физической, специальной и интегральной подготовки. При этом ударным элементом могут быть: объём нагрузки, её интенсивность, концентрация упражнений повышенной технической сложности и психической напряжённости, проведение занятий в экстремальных условиях внешней среды. Поэтому ударные микроциклы широко применяются в подготовительном и соревновательном периодах.