Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
К.А. Морнов. Учебное пособие испр. стр..doc
Скачиваний:
2
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
1.13 Mб
Скачать

Упражнение 5. «Гнев и раздражение»

(Л.М. Митина)

Цель: осознание роли отрицательных эмоциональных состояний – гнева и раздражения во взаимоотношениях с окружающими, развитие навыков рефлексии (умения анализировать ситуацию с позиций окружения), эмпатии и толерантности.

Варианты выполнения упражнения:

А) Участники делятся на две группы. Первая подготавливает доводы в пользу того, что такие отрицательные эмоции как гнев и раздражение, не надо сдерживать, не зависимо от силы, яркости их проявления. Вторая группа приводит противоположные доводы (аргументы) – проявление данных эмоций необходимо сдерживать всегда. Результаты обсуждения по группам озвучиваются в круге. Упражнение заканчивается подведением итогов: какие впечатления остались у участников от выполненного упражнения, изменилось ли их мнение.

Примечание: можно использовать следующие варианты организации упражнения:

1. Участники могут объединиться в две группы «по убеждению», т.е. они объединяются с теми, кто придерживается той же точки зрения по поводу сдерживания или проявления данных негативных эмоций.

2. Ведущий предлагает группе обсудить и приготовить аргументы, доказывающие правоту точки зрения, противоположной их убеждению.

3. Деление группы осуществляется расчетом на «первый-второй».

Б) Обсуждение (дискуссия) в круге: каждый участник высказывает свое мнение по поводу проявления гнева, раздражения и приводит аргументы подтверждающие его, пример – ситуацию из личного опыта, которая иллюстрирует высказываемое мнение.

После того как выскажутся все, выбираются два участника, выступающих один – за проявление, другой – за подавление отрицательных эмоций. Эти участники являются наблюдателями, для них проигрывают ситуации, которые они приводили в качестве примера, подтверждающего их аргументы (допускается проигрывание не своей роли). Заключительным этапом упражнения является обсуждение в круге: сначала своими впечатлениями делятся участники чьи ситуации проигрывались, определяют, изменилось ли их мнение, потом те кто разыгрывал ситуации, а затем желающие. Обсуждение: как эмоциональное состояние влияет на взаимоотношения? Как в ситуациях проявления/подавления негативных эмоций чувствует себя другой человек (близкие, ученик)?

Вид интерактивного занятия: дискуссия

Упражнение 6. «Страх и неуверенность»

(Л.М. Митина)

Цель: изменение отрицательных эмоций (страха и неуверенности) на противоположные, развитие аутоэмпатии и толерантности.

Группа в круге обсуждает следующий вопрос: как часто я испытываю страх и неуверенность, и можно ли эти состояния изменить. Далее участники тренинга объединяются в мини-группы (по 3-4 человека), каждая из них вырабатывает (создает) свой способ «борьбы» со страхом и неуверенностью, который потом обсуждается в круге.

Примечание: упражнение акцентирует внимание будущих педагогов на том, что негативные эмоциональные состояния можно изменить, участники вырабатывают приемлемые для себя варианты (способы) изменения нежелательных эмоциональных состояний.

Вид интерактивного занятия: «Мозговой штурм»