Реферат
по физической культуре
на тему: «Заболевание опорно – двигательного аппарата: межпозвоночная грыжа»
Выполнила:
Студентка 1 курса ФИДиЖ
по направлению «Издательское дело»
Аверкина Дарья
г. Москва, 2013 год
Содержание
Введение …………………………………………………………………………… .3
Основная часть………………………………………………………………………5
Причины возникновения межпозвоночной грыжи………………………………...5
Симптомы ……………………………………………………………………………......7
Лечение…………………………………………………………………………………..10
2.4. ЛФК комплекс…………………………………………………………………...…….19
Заключение……………………………………………………………………………...21
Список используемой литературы…………………………………………………..23
1.Введение
В ХХI веке в связи с развитием сферы транспортных услуг и увеличением количества личного транспорта образ жизни отдельного индивидуума становится всё более малоподвижным. В результате пешком человек проходит небольшое расстояние от дома до транспорта и от транспорта до рабочего места. Разумеется, этого недостаточно для поддержания опорно-двигательного аппарата в тонусе, поэтому вследствие такого образа жизни его функциональные снижаются. В совокупности с особенностями питания и рядом других факторов резко увеличивается вероятность развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, что мы и можем наблюдать в развитых странах.
В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечну деятельность. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350--500 ккал в сутки (или 2000--3000 ккал в неделю).
По данным ученых, в настоящее время только 20 % населения экономически развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных 80 % суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья. Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к снижению функциональных возможностей людей среднего возраста. [1]
Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма. Скелетные мышцы, в среднем составляющие 40 % массы тела (у мужчин), генетически запрограммированы природой на тяжелую физическую работу. «Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем», - писал академик В. В. Парин (1969).Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто встречаются такие заболевания, как артрит, артроз, остеопороз, нарушение осанки, сколиоз. А также межпозвоночная грыжа дисков, с чем бы и хотелось подробнее познакомиться.[2]
Цель работы: изучить причины проявления межпозвоночной грыжи, а также симптомы и методы ее лечения.
В связи с этим определился следующий круг задач:
изучить и проанализировать литературу по данному вопросу
изучить причины возникновения межпозвоночной грыжи
изучить особенности формы и проявления данного заболевания опорно- двигательного аппарата
изучить методики лечения данного заболевания