Карточки-характеристики для самоидентификации

эгоист	несчастливый	нервный	трудолюбивый
щедрый	дружелюбный	счастливый	ленивый
застенчивый	сообразительный	разговорчивый	хладнокровный
пугливый	агрессивный	восторженный	злой
тихий	остроумный	шутник	крутой
глупый	бестолковый	милый	слабый
высокомерный	нечистоплотный	подтянутый	чистоплотный
вежливый	задумчивый	чувствительный	лидер
аккуратный	сочувствующий	болезненный	энтузиаст
умеет слушать	грубый	привлекательный	некрасивый
умный	напористый	честный	врун

6. Дискуссия по упражнению. Легко ли было выполнять задание? Точными или неточными оказались предложенные характеристики? Узнал ли испытуемый участник о себе что-то новое?

7. Заключительная дискуссия.

Занятие 4

Тема: Овладение способами невербального общения.

1. Начальная дискуссия.

2. небольшая дискуссия о чувствах и эмоциях, их роли в жизни каждого. Зачем вообще нужны эмоции? Можно ли ими управлять? Как выразить эмоцию? Примеры из жизни.

3. Упражнение «Спектр чувств». Участникам раздаются листы бумаги и предлагается написать как можно больше названий эмоций, переживаемых в реальной жизни. Названия эмоций нужно написать в 2 столбика: слева – положительные эмоции, справа – отрицательные. На выполнение упражнения дается 10-15 минут. После написания списка эмоций участники зачитывают свои списки. (В этом упражнении ведущий должен быть особо внимателен. Во-первых, ему следует обратить особое внимание на тех учащихся, у которых отрицательных эмоций больше, чем положительных. Это может быть сигналом неблагополучия в жизни ребенка. Такому члену группы нужно оказывать больше внимания и поддержки. Во-вторых, в ходе дискуссии по этому упражнению следует сделать так, чтобы этот человек получил от остальных участников группы и от ведущего названия положительных эмоций, свойственных ему, но не указанных им.

4. Дискуссия по упражнению. У кого больше всего названо эмоций? У кого есть совпадающие? У кого только свои, не повторяющиеся названия? Подводится к выводу о разнообразии эмоций, большом спектре переживаемых чувств.

5. Упражнение «Дай мне стакан воды». Каждый участник по кругу, обращаясь к соседу, произносит фразу: «Дай мне стакан воды» с разной эмоциональной окраской. Сосед должен угадать эмоцию, описать ее и после этого сказать ту же фразу, но с другой интонацией, и так по кругу.

6. Дискуссия по упражнению. Кому было легко угадывать? Кому трудно? Что было легче: угадать или воспроизвести интонацию? Какую роль играет интонация в нашей жизни?

7. Упражнение «Угадай эмоцию». Участники рассаживаются в пары, лицом друг к другу. Задание: один участник в течение 15 секунд показывает не вербально какую-либо эмоцию, другой – угадывает. Затем они меняются ролями. Ведущий отмечает время и сообщает о начале и конце упражнения. В парах участники делятся мнениями. Затем снова рассаживаются в круг.

8. Дискуссия по упражнению. Участники рассказывают о выполнении упражнения. Что происходило в парах? Кто угадал, кто нет? В чем были сложности? Можно ли определить эмоцию по внешнему виду?

9. Заключительная дискуссия.

Занятие 5

Тема: Овладение способами невербального общения.

1. Начальная дискуссия.

2. Упражнение «Передай другому». Участники сидят в кругу, и по очереди каждый без слов передает соседу какой-нибудь воображаемый предмет. Сосед должен «взять его соответствующим образом и назвать. Затем он передает уже другой, свой предмет другому соседу по кругу. Упражнение повторяется, пока не пройдет весь круг.

3. Дискуссия по упражнению. Легко или трудно было передавать предмет? Кому легко? В чем заключались трудности? Легко или трудно было отгадывать предмет? Кому было легко? В чем заключались трудности здесь?

4. Упражнение «Не слышу». Все участники разбиваются на пары. Задается следующая ситуация. Партнеров разделяет толстое стекло (в поезде, в автобусе..), они не слышат друг друга, но у одного из них возникла необходимость что-то сказать другому. Нужно, не договариваясь о содержании разговора, попробовать передать через стекло все что нужно и получить ответ.

5. Дискуссия по упражнению. Легко ли было передавать информацию? Легко ли было ее расшифровывать? Что удалось? Что не удалось? Почему?

6. Упражнение «Тихий разговор». Участники садятся в круг, в центре которого кладутся карточки с заданиями: «сказать» не вербально фразу, написанную на карточке. Каждый по очереди выбирает задание и выполняет его без слов. Остальные наблюдают и определяют «произнесенную» фразу.

Варианты фраз:

-«Не расстраивайся, все будет хорошо…»

-«Меня возмущает твое поведение…»

-«Я очень рад тебя видеть!»

-«Неужели?! Этого не может быть!»

-«Этого я от тебя не ожидал!»

-«Как я рад!»

-«Как вы мне надоели!»

-«Поторопись, а то мы опоздаем…»

-«Ты сегодня прекрасно выглядишь…»

-«Я очень сожалею, что так получилось, прости меня…»

-Мне это так не нравится!»

7.Дискуссия по упражнению. Участники обмениваются мнениями. Кому удалось донести смысл фразы? Кому не удалось? Почему? Какие были трудности? Почему? Как происходит передача информации в жизни? А получение ее? Замечаем ли мы сигналы жестов, мимики? Насколько часто мы пользуемся этими каналами?

8. Заключительная дискуссия.

Занятие 6

Тема. Развитие наблюдательности в общении.

1. Начальная дискуссия.

2. Упражнение «Что помню?». Один из членов группы по желанию садится спиной к аудитории. Остальные вслух загадывают одного из присутствующих. Задача водящего – как можно более подробно описать внешний вид загаданного. Когда описание будет закончено, члены группы могут дополнить описание своими наблюдениями. После этого кто-либо другой садится спиной к аудитории, загадывается новый человек, и процедура повторяется. Смена водящего происходит еще несколько раз.

3. Дискуссия по упражнению. Легко или трудно было описывать внешность? В чем были трудности? Почему? Что легче всего вспоминается? Что труднее? Кому было легко выполнять это упражнение? Почему?

4. Упражнение «Найди отличия». Участники встают со стульев и расходятся по аудитории (недалеко друг от друга). Из участников выбирается один водящий. Остальные должны принять разные позы и сохранять их в течение упражнения. После того, как участники приняли позы, водящему дается 1-2 минуты на то, чтобы осмотреть всех внимательно и запомнить позы. Затем он закрывает глаза и отворачивается от аудитории. В течение 1 минуты 5 человек (их указывает ведущий группы) несколько изменяют свои позы, остальные остаются в прежних позах. По окончании минуты водящий открывает глаза и поворачивается к аудитории. Его задача – найти отличия в позах. Упражнение может быть повторено с другим водящим.

5. Дискуссия по упражнению. Участники обсуждают впечатления. Легко ли было найти отличия? В чем были трудности? На что обращается внимание в первую очередь? На что - в последнюю?

6. Упражнение «Таможня». Один участник группы по желанию выбирается на роль «контрабандиста», остальные будут «таможенниками». «Таможенники» сидят в аудитории, «контрабандист» выходит из аудитории. Его задача – 3 раза войти в аудиторию, причем один раз он должен иметь при себе тайно какой-либо предмет (монету, пуговицу). Задача «таможенников» - внимательно наблюдать за «контрабандистом» и определить на основе своих наблюдений, в который из своих приходов он имел при себе предмет.

7. Дискуссия по упражнению. «Таможенники» высказывают свои догадки. Обсуждается, на основе чего были сделаны их выводы. Какие наблюдения были сделаны? Что во внешнем виде, в поведении насторожило? Кто угадал, кто нет? Почему? При наличии резерва времени упражнение повторяется еще раз.

8. Заключительная дискуссия.

Занятие 7

Тема. Развитие умения слушать другого.

1. Начальная дискуссия.

2. Упражнение «Спина к спине». Двое участников по желанию садятся на стулья спиной друг к другу. Их задача – вести диалог на какую-либо интересующую их тему в течение 3-5 минут. Остальные участники выполняют роль молчаливых зрителей.

3. Дискуссия по упражнению. Участники делятся своими ощущениями. Легко ли было вести разговор? В чем были трудности? Есть ли удовлетворение от разговора? Зрители высказывают свои наблюдения. Можно повторить упражнение.

4. Упражнение «Умение слушать». Упражнение выполняется в парах. Один партнер в течение 3-5 минут рассказывает другому о чем-то важном для него, что его волнует, беспокоит. Другой слушает молча, разрешается только невербальное поведение. Затем партнеры меняются ролями. Время начала и окончания занятий отмечается ведущим группы. По окончании упражнения партнеры в течение 1-2 минут обмениваются переживаниями. Затем упражнение выполняется еще раз.

5. Дискуссия по упражнению. Участники снова садятся в круг. Обсуждается, что было легко, а что трудно в упражнении. Какие возникали чувства в ходе упражнения? Было ли ощущение внимательного слушания, поддержки? За счет каких действий партнера оно возникало? Что мешало, что помогало? Были ли различия в слушании разных партнеров?

6. Упражнение «Я вас слушаю». Участникам раздаются листы бумаги. Они рассаживаются по комнате. Задача каждого участника – ответить в письменном виде на ряд вопросов. Вопросы желательно заранее написать на доске или на большом листе бумаги. Вопросы: Легко ли я слушаю? Часто ли я только делаю вид, что слушаю? Реагирую ли я на слова с эмоциональной окраской? Часто ли я перебиваю собеседника? Говорили ли мне, что я слушаю невнимательно? Как я слушаю, если слушать неинтересно? Не отвлекаюсь ли я, если слушать неинтересно? Не отвлекаюсь ли я , если собеседник говорит медленно? Как я отношусь к ошибкам в поведении собеседника? Не делаю ли я поспешных выводов? После завершения работы участники садятся в круг, листы ответов не сдаются. Обсуждаются мнения по упражнению.

7. Заключительная дискуссия.

Занятие 8

Тема. Развитие навыков точной передачи информации.

1. Начальная дискуссия.

2. Упражнение «Пересказ текста». Ведущий дает следующую инструкцию: «Сейчас все вы покинете комнату, останется только один участник. Ему я зачитаю текст. После этого я приглашу в комнату второго участника, и первый перескажет ему текст, который только что услышал. Затем я приглашу в комнату третьего участника, и второй расскажет ему, что он услышал от первого. И так до тех пор, пока все участники не окажутся в комнате. Просьба ко всем внимательно слушать каждого участника». Затем выполняется упражнение согласно инструкции. (Текст выбирается руководителем произвольно. Желательно, чтобы он был малознакомым. Необходимо, чтобы было 2-3 героя и определенная протяженность действия. Объем текста – около 50 строк. Ведущему следует иметь запасной вариант текста на случай повтора упражнения).

3. Дискуссия по упражнению. За счет чего произошло искажение информации? Что каждый из участников внес «своего» в рассказ? Бывает ли так в жизни? Что надо сделать, чтобы искажения были минимальными?

4. Упражнение «Диалог». Участникам раздаются листы бумаги. Ведущий зачитывает начало диалога и просит участников записать на листы бумаги, какой ответ они дадут вместо второго участника диалога. Так повторяется 2-3 раза с разными диалогами. После этого учащиеся зачитывают свои ответы по каждому диалогу.

5. Дискуссия по упражнению. Обсуждается возможность получения различных реакций на один и тот же пусковой стимул (в нашем случае – слова первого участника диалога). Следует подвести участников к тому, что процесс общения является сложным по своей природе, включающим в себя как элементы говорения, так и элементы слушания и понимания. (Если ответы участников за второго участника диалога будут однообразными из-за существующих стереотипов мышления, то надо попросить их выписать еще по одному варианту ответов и затем зачитать их, выделив нетрадиционные).

6. Упражнение «Кто быстрее?». Участники делятся на две команды. Ведущий заранее заготавливает списки слов (какие-либо понятия, можно как конкретные, так и абстрактные). В каждой команде выбирается водящий, которому ведущий последовательно показывает 5 слов. Он должен изобразить эти понятия без слов так, чтобы члены его команды поняли и смогли назвать загаданное понятие. Ведущий ведет отсчет времени. Задача водящего – как можно точнее изобразить понятие, чтобы время на «понимание» было минимальным. То же самое производит и другая команда. Задание можно повторить несколько раз. Выигрывает та команда, которая уложилась в минимальное время.

7. Дискуссия по упражнению. Участники делятся мнениями. У кого лучше получилось Упражнение? За счет чего? Какими способами можно улучшить точность передачи информации?

8. Заключительная дискуссия.

Занятие 9

Тема. Осознание мотивов межличностных отношений. Обратная связь.

1. Начальная дискуссия.

2. Упражнение «Мотивы наших поступков». Ведущий предлагает участникам вспомнить по два случая, в одном из которых поступок был вызван неосознанным мотивом, а в другом – тот же мотив осознавался. Названы мотивы:

- мотив любопытства (желание посмотреть, как поведет себя другой человек в ответ на какой-то поступок, возможно, желание узнать предел его терпения),

-мотив завоевывания любви другого человека (желание непременно добиться любви, дружбы, расположения, симпатии другого человека при помощи манипулирования им).

3. Дискуссия по упражнению. Легко ли было вспомнить такие случаи? Если трудно, то почему? Легко ли было осознать тот или иной мотив межличностных отношений? Какие чувства владели, когда нужно было об этом рассказать?

4. Упражнение «Горячее место». Ведущий предлагает подросткам узнать мнение о них остальных участников группы. Высказываться друг о друге он рекомендует примерно в такой форме: «Когда ты делаешь или говоришь то-то и то-то, у меня возникают такие-то чувства, и мне кажется, что это могло быть то-то и то-то». Используется только тот опыт, который был получен во время занятий. Следует избегать определений «нравится», «хорошо», «плохо».

Один из участников по желании садится в центр круга. После того, как все высказались, подросток коротко рассказывает, что он испытал, когда говорили о нем. Участники высказываются по очереди, но на «горячее» место садятся только по желанию.

1. Дискуссия по упражнению. Как изменились ваши чувства по отношению друг к другу после этого упражнения?

2. Упражнение «Медитация». Ведущий просит участников сесть поудобнее и расслабиться, возможно, используя приемы релаксации. Говоря негромко и неторопливо, ведущий просит участников представить себе, что они идут по лесу, По обе стороны лесной дороги тихо шелестят деревья. Они выходят на поляну, посреди которой растет старое кряжистое дерево, под которым сидит мудрец. Ему можно задать вопрос и потом, терпеливо подождав, получить ответ. Участникам рекомендуется спросить его о какой-то проблеме в отношениях с другими людьми. После этого нужно мысленно обойти вокруг дерева. На обратной стороне его висит отрывной календарь. «Какое на нем число? Как оно связано с окружающими людьми и с тобой?»

3. Дискуссия по упражнению. Какие вопросы участники задали мудрецу? Какие получили ответы? Какие они испытывали ощущения во время выполнения этого упражнения?

4. Заключительная дискуссия.

Занятие 10

Тема. Смирение в отношениях с людьми. Обратная связь (продолжение). Завершение работы группы.

1. Начальная дискуссия по предыдущему занятию.

2. Упражнение «Молитва об умиротворении. Ведущий читает участникам группы молитву об умиротворении: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого. Аминь». Затем участники вслед за ведущим повторяют молитву. Ведущий просит подумать, какую проблему из собственной жизни можно было бы проанализировать при помощи молитвы, т. е. вычленить в ней то, что изменить нельзя, то, что можно изменить и попытаться отделить одно от другого. В обсуждении участникам предлагается подумать о том, легко ли дается решение оставить попытки изменить что-то в других людях, и прежде всего их личностные качества, и найти, что для этого нужно (смирение, альтруизм, рассудительность, терпение).

3. Дискуссия по упражнению. Участники делятся мыслями о том, легко ли было выполнять упражнение. Кому было легко? Кому трудно? В чем состояли трудности?

4. Упражнение «Телеграммы». Каждому участнику раздаются чистые бланки «телеграмм» с именами остальных участников. Члены группы рассаживаются по аудитории и выполняют задание: для каждого члена группы на его «телеграмме» написать самое хорошее, что каждый участник узнал о нем, чем этот человек помог в ходе тренинга, в чем была его важная заслуга и т. д. После того, как все телеграммы будут написаны, ведущий собирает их и во время небольшого перерыва просматривает, чтобы не было оскорбительных или грубых телеграмм, и, в случае необходимости – отдает авторам на переделку.

5. Дискуссия по телеграммам. Ведущий раздает свои телеграммы адресатам, каждый читает свои телеграммы. После этого участники делятся своими чувствами.

6. Заключительная дискуссия. Ведущий просит участников поделиться мыслями, чувствами, переживаниями по поводу всего тренинга. Что дал тренинг? Над чем стали задумываться? Какие важные решения для себя приняли? Какие перспективы на будущее? Какие чувства сейчас? После дискуссии ведущий имеет заключительное слово. Затем – завершающий клич, и группа объявляется завершенной. После закрытия группы можно сделать групповые фотографии и затем перейти к «неформальной части» - чаепитию со сладостями, приготовленными самими участниками.

Предложенная программа дается лишь как пример. Каждое занятие является активным, живым и непредсказуемым взаимодействием, поэтому может меняться по ходу тренинга. Кроме того в программе не указаны психогимнастические упражнения (различные короткие двигательные игры), упражнения на релаксацию (кроме занятия 9) и домашние задания. Задача психогимнастических релаксационных упражнений – снять напряжение и усталость подростков, переключить их деятельность. Эти упражнения нужно включать в каждое занятие. Расписать домашние задания в программе не представляется возможным, так как их содержание зависит от индивидуальных особенностей участников и тех ситуаций, которые могут сложиться в процессе занятий. Главное состоит в том, что проведение тренинга – это творческая задача не только для участников, но и для ведущего, которая способствует личностному росту всех участников тренинга.

ПРИЛОЖЕНИЕ. Игры и задания блока психокоррекционной работы

Задания на развитие навыков общения

Упражнение №1 Ожившая строка.

Группа разбивается на подгруппы по 5-6 человек. Каждая подгруппа получает одинаковый список, состоящий из песенных строк.

Варианты песенных строк:

• «Я люблю тебя жизнь!»

• «Ты меня не любишь, не жалеешь…»

• «Дружба начинается с улыбки…»

• «Мы едем ,едем, едем в далекие края…»

• «Не уезжай ты, мой голубчик…»

• «Ты меня на рассвете разбудишь…»

• «Все пройдет – и печаль, и радость…»

• «Я возвращаю ваш портрет…»

• «Мы будем петь, и смеяться, как дети…»

• «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу…»

Выбрав свою строчку, не сообщая остальным, каждая группа готовит представление этой строчки невербально: позой, жестами, мимикой, движениями. «Ожившую» строку показывает вся подгруппа. Остальные – отгадывают.

Данное упражнение (разыгрывание ситуации) не должно проходить слишком долго (2-3 минуты сам показ) поскольку в данном случае наиболее важно то, как участники оценили выбранную ситуацию и насколько успешно смогли в нее войти.

Описанное упражнение направлено, во-первых, на развитие способности понимать взаимоотношения людей по их невербальному поведению, во-вторых, на развитие умений реализовать в действии свое «видение» ситуации, в-третьих, на развитие способности к эмпатии. Кроме того, в упражнении тренируются навыки быстрой «пристройки» к партнеру по общению.