2.3 Организация исследования

Исследование проводилось поэтапно.

На первом этапе ( февраль - май 2012г. ) изучалась научно-методическая литература по анализу характеристик строения и видов нарушений сводов стопы и были выявлены эффективные средства и методы физической реабилитации при плоскостопии.

На этом же этапе была разработана Программа адаптивной физической реабилитации и методика использования ее средств на различных формах занятий для улучшения рессорных функций стопы при плоскостопии у детей среднего школьного возраста.

На втором этапе ( сентябрь - октябрь 2012г.) было проведено тестирование рессорных функций свода стоп и выявление в них нарушений.

На третьем этапе (ноябрь 2012г. - март 2013г.) – проводился основной педагогический эксперимент и обработка собранного материала методами математической статистики.

Педагогический эксперимент проводился на базе муниципального казенного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы п. Орлецы Нагорского района Кировской области, в нем участвовали 4 учащихся 5 классов ( 2 мальчика и 2 девочки). Занятия проводились в течении трех месяцев ( январь – март 2013г.), в соответствии с расписанием уроков физической культуры.

В начале и в конце эксперимента у детей испытуемых групп определялось состояние рессорных функций стоп ( приложение 6 ).

Занятия по выполнению упражнений физической реабилитации проводились по 10 минут на каждом уроке в конце его основной части. Уроки проходились 3 раза в неделю по 45 минут.

Кроме того учащиеся выполняли комплексы реабилитационных упражнений дома четыре раза в неделю в свободные от уроков дни, под контролем родителей и с обязательным заполнением дневников домашних заданий. Форма дневника представлена в приложении № 3. Комплексы домашних заданий выполнялись по 8-10 минут.

Заключительный период (апрель-май 2013г.) этого этапа был посвящен анализу и обобщению экспериментальных и контрольных данных и оформлению выпускной квалификационной работы.

Глава III. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

1. Содержание программы адаптивной физической реабилитации детей среднего школьного возраста.

Анализ специальной литературы показал, что, несмотря на большое количество исследований по вопросу использования средств и методов адаптивной физической реабилитации для формирования сводчатости стоп, проблема совершенствования опорно-двигательного аппарата особенно у детей среднего школьного возраста остается решенной не в полной мере .

Для проведения эксперимента были сформированы две группы из учащихся 5 классов с идентичным состоянием сводов стоп: экспериментальная (2 мальчика и 2 девочки) и контрольная ( 3 мальчика и 1 девочка).

Контрольная группа занималась по общей программе по физической культуре, а экспериментальная группа занималась по разработанной нами программе физической реабилитации.

В период, когда дети экспериментальной группы занимались по программе адаптивной физической реабилитации, другие учащиеся занимались по общеобразовательной программе физической культуры.

Также дети экспериментальной группы выполняли комплексы упражнений при плоскостопии дома.

Основными документами программы являлись: пояснительная записка, цели и задачи, учебно-тематический план занятий, тематическое планирование занятий, комплексы упражнений при плоскостопии на уроках и дома. Программа представлена в приложении № 4.

Учебно-тематический план занятий состоит из разделов теоретической, практической и специальной подготовки (таблица №1). Кроме того, практическая подготовка состоит из разделов: легкая атлетика и гимнастика.

В разделе «легкая атлетика» занимающиеся изучают упражнения в ходьбе, беге, метании и прыжках, в разделе «гимнастика» – акробатические и строевые упражнения, опорный прыжок и лазание по канату, лазание и перелезание, а также упражнения в равновесии.

В таблице 1 представлен тематический план распределения часов по разделам экспериментальной программы во II триместре для учащихся 5 класса.

Таблица 1

Тематический план распределения часов по разделам экспериментальной программы во II триместре для учащихся 5 классов.

№	Разделы программы	Часы
1.	Теоретическая подготовка	2 час. 30 мин.
2.	Практическая подготовка
2.1	Легкая атлетика	4 час. 30 мин
	Ходьба и бег	1 час.30 мин.
	Метание	1 час. 30 мин.
	Прыжки	1 час.30 мин.
2.2	Гимнастика	6 час.30 мин.
	Акробатика и строевые упражнения	1 час.30 мин.
	Опорный прыжок, лазание по канату	1 час.30 мин.
	Висы	1 час.40 мин.
	Лазание и перелезание	30 мин.
	Упражнения в равновесии	1 час.20 мин.
3.	Специальные комплексы упражнений для коррекции плоскостопия.	5 час.
4.	Подвижные игры	2 час. 30 мин.
Всего:		21 час.

В процессе занятий проходит теоретическая подготовка и выполняются специальные комплексы физических упражнений для укрепления стоп.

Варианты комплексов физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стоп при плоскостопии представлены в приложении № 1.

Кроме того, составлен тематический план учебного материала на 30 занятий, фрагмент которого представлен в таблице 2, а полностью тематический план учебного материала экспериментальной программы на уроках во II триместре для занятий с учащимися 5 класса представлен в приложении 4.

Из таблицы 2 видно, что занятия спланированы согласно тематическому плану, учебный материал распределен по минутам. Уроки проходили три раза в неделю по 45 минут. Занятия по выполнению упражнений физической реабилитации проводились по 10 минут на каждом уроке в конце его основной части (приложение 4).

Всего разработано пять комплексов физических упражнений для коррекции плоскостопия. Каждый комплекс физических упражнений имел свою цель, задачи, средства и дозировку упражнений, которые представлены в таблице 3.

Комплексы физических упражнений при плоскостопии в тематическом плане располагались по принципу от простого к более сложному (приложение 1).

Таблица 2

Фрагмент тематического плана учебного материала экспериментальной программы на уроках во II триместре для занятий с учащимися 5 класса.

№	Учебный материал		номера занятий
			1		2		3		4		5		6		7		8		9		10		11		12		13		14		15
1.	Теоретическая подготовка		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5
2.	Практическая подготовка
2.1	Легкая атлетика
	Ходьба и бег		25		15		25		25
	Метание малого мяча в цель.										25		15		25		25
	Прыжки в длину с места.																		25		15		25		25
2.2	Гимнастика
	Акробатика и строевые упражнения.																										25		25		15
	Опорный прыжок.
	Лазание по канату.
	Висы.
	Лазание и перелезание.
	Упражнения в равновесии.				10								10								10										10
3.	Специальные комплексы упражнений для укрепления стопы.
	Комплекс 1		10		10		10
	Комплекс 2								10		10		10
	Комплекс 3														10		10		10
	Комплекс 4																				10		10		10
	Комплекс 5																										10		10		10
4.	Подвижные игры		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5		5
Итого:		45		45		45		45		45		45		45		45		45		45		45		45		45		45		45

Таблица 3

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии.

Цель	Задачи	Средства	Дозировка
Улучшение рессорных функций стопы.	1. Укрепить и размять мышцы стопы.	1.И.п. сидя. Сгибание - разгибание пальцев стоп.	1 мин.
		2. И.п. сидя. Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.	2 мин.
		3. И.п. сидя. Соединить стопы (подошвы). Колени прямые, круговые движения стопами внутрь, к наружи.	2 мин.
	2.Улучшить кровообращение в мышцах, костях, суставах и связках стоп.	4. И.п. сидя на стуле, ступни - на полу. Не отрывая пяток от пола, поочередно тянуть ступни к себе.	1 мин.
		5. И.п. сидя на стуле, ступни - на полу. Большим пальцем правой ноги следует провести по внешней поверхности голени левой ноги, начиная снизу вверх, а затем повторить всё то- же самое только уже большим пальцем левой ноги.	1 мин.
		6. Ходьба с помощью перекатывания палок, не отрывая стопы.	3 мин.

Кроме того для учащихся экспериментальной группы были разработаны комплексы реабилитационных физических упражнений, которые они выполняли дома четыре раза в неделю в свободные от уроков дни и под контролем родителей. Комплексы физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стоп при плоскостопии дома проводились по 8-10 минут и также имели свою цель, задачи, средства и дозировку упражнений. Вариант комплекса физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стоп при плоскостопии дома представлен в таблице 4. Остальные комплексы представлены в приложении 2.

Таблица 4

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии дома.

Цель	Задачи	Средства	Дозировка
Укрепление мышц стопы.	1.Нормализовать тонус мышц ног, укрепить связочный аппарат.	1. И.п. Сидя на стуле, ноги вытянуты, стопы свободны, опираются на пятки. С большой силой сжимаем пальчики стоп, пытаясь собрать их горсткой. Сохраняя тонус сжатия держим 1-3 минуты до чувства выраженного утомления мышц.	3 мин.
		2. Сидя на полу, согнув ноги. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него. Пальцами то одной, то другой ноги стараться подтащить под стопу разложенную на полу ткань, на которой лежит груз, например камень.	2 мин.
	2. Снять спазм с подошвенной фасции.	3.И.п. Сидя на стуле, ноги на полу. Стопу ставим на теннисный мяч и начинаем прокатывать ею по мячу. Сохраняем плотный жесткий контакт. Прокатываем с усилием. Тщательно разминаем все области подошвы в движениях вперед-	2 мин.
		4. И.п.Сидя на полу, согнув ноги. Пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, подтягиваем пятки вперед к пальцам, затем распрямляет их и повторяет движения до тех пор, пока ноги не разогнутся и пальцы не перестанут касаться пола. Выполняется обеими ногами. одновременно.	2 мин.