Лечебная физическая культура при ожирении

При назначении лечебной физкультуры подход должен быть к каждому больному индивидуальным и дифференцированным. Обращают внимание на клиническую картину заболевания, его форму, степень ожирения и возраст больного. Наиболее успешно поддаются терапии нетяжелые формы заболевания.

Показания к назначению ЛФК – все формы ожирения.

При назначении лечебной физкультуры необходимо учитывать:

– общий объем и длительность занятий,

– равномерность распределения физических усилий в течение занятий и на протяжении всего двигательного режима,

– нежелательны изнуряющие физические нагрузки, так как они способствуют развитию ацидоза.

Задачи лечебной физкультуры:

1. Улучшение и нормализация обмена веществ, в частности жирового обмена.

2. Уменьшение избыточной массы тела.

3. Восстановление нарушенной корреляции ведущих параметров физического развития.

4. Увеличение адаптации детского организма к физическим нагрузкам, соответствующие возрастному режиму.

5. Нормализация функций сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, создание необходимой компенсации для деятельности этих систем в условиях измененного обмена веществ.

6. Улучшение и нормализация двигательной сферы ребенка.

7. Повышение неспецифической сопротивляемости организма.

Формы лечебной физкультуры:

– лечебная гимнастика,

– утренняя гигиеническая гимнастика,

– самостоятельные занятия,

– дозированная ходьба,

– терренкур,

– ближний туризм.

Средства лечебной физкультуры

1. Физические упражнения.

Они должны соответствовать возрастным и индивидуальным особенностям больных, а также обеспечивать повышенные энерготраты. Это возможно с помощью общеразвивающих упражнений и упражнений спортивно-прикладного характера с постепенно повышающейся нагрузкой (подбор упражнений для средних и крупных мышечных групп, увеличение общей продолжительности занятий, использование отягощений и сопротивлений). Особое место занимают упражнения для мышц брюшного пресса, дыхательные упражнения, корригирующие, подвижные игры.

2. Подвижные игры.

Они подбираются с учетом возраста больного, степени ожирения, физической подготовленности и периода лечения. Подвижные игры можно включать в конце основной части занятия лечебной гимнастикой или использовать как самостоятельную форму проведения процедуры в зале и на улице.

3. Закаливающие процедуры (циркулярный, веерный, игольчатый душ, душ Шарко, контрастное обливание, плавание) рекомендуется проводить после занятий физическими упражнениями как дома, так и в медицинских учреждениях. Плавать желательно регулярно 2-3 раза в неделю по 30 – 40 минут.

4. Массаж

Массаж не является основным методом лечения ожирения, он дополняет активные физические тренировки и рассматривается как средство симптоматической терапии. Рекомендуется самомассаж, увеличивающий энерготраты.

Основные приемы самомассажа:

– растирание рук кистью другой (стоя или сидя) – по 4-10 раз каждую руку;

– растирание боковых поверхностей грудной клетки (стоя или сидя) – 6-10 раз;

– растирание и разминание грудных мышц (стоя, сидя или лежа) – 4-8 раз;

– растирание пояснично-ягодичной области (стоя или сидя) – 10-20 раз;

– самомассаж передней брюшной стенки по ходу часовой стрелки – поглаживание 6-8 раз, затем разминание мелкими круговыми движениями концами пальцев – 8-10 кругов (стоя или сидя);

– поглаживание согнутой ноги с последующим ее выпрямлением в положении сидя – 3-5 раз каждую ногу.