Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Шпора_ПК_ответы.doc
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
1.35 Mб
Скачать

70. Теория якорения. Ресурсные якоря и их применение.

Методика якорения – наиболее популярная из техник НЛП. Стимул, который связан с физиологическим состоянием и запускает его, называется в НЛП якорем (любимая музыкальная пьеса, любимые фотографии, запахи  приятные воспоминания).

Способов установки якорей два: повторения либо моментальная установка, при наличии сильной эмоции и правильного выбора времени.

ЯКОРЕНИЕ РЕСУРСОВ - перенос положительных эмоциональных ресурсов из прошлого переживания в настоящую ситуацию. Кинестетический якорь: некоторое ощущение, которое можно связать с выбранными ресурсами. Якорь должен быть уникальным и не являться частью текущего поведения. Аудиальный якорь: слово или фраза, которые произносятся про себя. Визуальный якорь: символ, или образ.  Когда якорь выбран в каждой репрезентативной системе, необходимо пережить ощущение уверенности путём живого воссоздания ресурсной ситуации.

Якоря должны:  • по времени совпадать с пиком интенсивности состояния;  • быть уникальными и различимыми;  • быть легко воспроизводимыми;  • быть связанными с тем состоянием, которое отчётливо и легко переживается.  Якорение ресурсных состояний.  1. Идентификация ситуации, в которой необходимы ресурсы.  2. Идентификация необходимого особенного ресурса, например, уверенность.  3. Подтверждение того, что ресурс действительно является подходящим.  4. Воспоминание о жизненной ситуации, в которой ресурс был в наличии.  5. Выбор якорей, которые будут использованы в каждой из трёх основных репрезентативных систем.  6. Смена физического местоположения и воображаемый возврат в переживание ресурсного состояния. Изменение состояния и выход из него после достижения пика интенсивности.  7. Переживание ресурсное состояние, присоединение трех якорей в пиковый момент.

8. Проживание ассоциации с включенными якорями.  9. Идентификация сигнала, обозначающего проблемную ситуацию, в которой необходимо воспользоваться якорем.  Якорение ресурсов — это техника для расширения эмоциональных выборов.

Якоря могут быть связаны в цепочку так, чтобы один приводил к другому. Каждый якорь обеспечивает связь в цепи и запускает следующий точно так же, как электрический импульс пробегает от нерва к нерву в теле. Выстраивание цепочки якорей позволяет проходить последовательность различных состояний легко и автоматически. Цепочки особенно полезны в том случае, если проблемное состояние является сильным, а ресурсное состояние слишком далеко, чтобы достичь его в один прием.

РАЗРУШЕНИЕ ЯКОРЕЙ  Для разрушения якоря, якорится нежелательное отрицательное состояние (назовем его холодным или голубым) и положительное состояние (назовем его горячим или желтым) и включаете якоря одновременно. После короткого периода смешивания негативное состояние изменится, и возникнет новое состояние. Техника разрушения якорей не будет работать до тех пор, пока позитивное состояние не станет сильнее негативного.  Этот процесс можно понимать так, что нервная система пытается включить два несовместимых состояния в одно и то же время. Она не может этого сделать, поэтому делает что-то другое. Старый паттерн разрушается, а новые создаются. Вот почему нередко возникает замешательство, когда включаются два якоря. Якоря делают переживания доступными для сознательного управления, используя те естественные процессы, которые обычно протекают бессознательно.