17. Профессионально – прикладная физическая подготовка в технических вузах. (мади)

  На кафедре физического воспитания Московского автомобильно-дорожного государственного технического университета (МАДИ) работают опытные высококвалифицированные преподаватели в области физкультуры и спорта. Это кандидаты наук, доценты и мастера спорта, а также перспективные молодые специалисты.

     Кафедра физического воспитания МАДИ работает по программе Министерства образования РФ, которая утверждена ректором университета.

     Учебные занятия на кафедре физического воспитания проводятся со студентами трех курсов на  арендованном стадионе и в спортивных залах университета. По результатам медицинского осмотра, в зависимости от состояния здоровья,  студенты занимаются в основной, подготовительной, спортивной,  специальной медицинских  группах. В каждом семестре студенты сдают по три – пять нормативов на скорость, силу, выносливость. После каждого семестра студенты сдают зачет по физическому воспитанию, а в 6 семестре – экзамен. При приеме экзаменов по физическому воспитанию студенты должны знать теоретические основы по физкультуре и спорту и сдать тесты на физические качества (сила, выносливость, скорость).

     Во вне учебное время на кафедре физического воспитания работают спортивные отделения по видам спорта, где занимаются студенты,  имеющие спортивные разряды. Занятия проходят по следующим видам спорта: волейбол (мужчины, женщины), баскетбол (мужчины, женщины), футбол, вольная борьба, самбо, дзюдо, настольный теннис, теннис, бадминтон, легкая атлетика, лыжные гонки, спортивная гимнастика, плавание, карате, гандбол, бокс, автоспорт.

     В университете ежегодно проводится Традиционная Спартакиада среди факультетов по семи видам спорта. Кроме того, сборная команда МАДИ участвует в студенческих спортивных играх среди ВУЗов г. Москвы по 30 -32 видам спорта. Наиболее удачно выступают волейболисты (мужчины и женщины), легкоатлеты, пловцы, гандболисты (мужчины), гимнасты (мужчины), теннисисты. Часть ведущих студентов-спортсменов удачно выступают в Первенстве РФ, международных соревнованиях.

     Автоспортсмены Московского автомобильно-дорожного государственного технического университета (МАДИ) участвуют в чемпионатах России по автокроссу, картингу и любительским ралли.

     Кафедра физического воспитания МАДИ совместно со студенческим профкомом проводит в летний период спортивно-оздоровительный лагерь.

18. Биологическое здоровье. Уровень физического состояния, его параметры и комплексная оценка.

Комплексная оценка физического здоровья позволяет:

1. выявить слабые звенья в организме для целенаправленного воздействия на них;

2. составить индивидуальную программу оздоровительных заня­тий и оценить их эффективность;

3. спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни за­болеваний;

4. определить биологический возраст человека.

Переведя отдельные показатели здоровья в баллы и вычислив средний балл (с точностью до десятых), можно определить свой уровень здоровья и его резервы. Под уровнем здоровья понимается количественная характеристика функционального состояния организма.

Выбранные показатели достаточно надёжны и доступны для по­вседневного экспресс-контроля. Для его проведения необходимы часы с секундной стрелкой (для измерения частоты сердечных сокращений утром после сна в положении лёжа и времени преодоления дистанции в 2 км), рулетка (для измерения прыжка в длину с места) и весы. При возможности желательно купить в магазине спирометр и тонометр. С их помощью можно постоянно контролировать две важнейшие системы организма — сердечно-сосудистую и дыхательную. В таблицах приведены 10 наиболее информативных и простых показателей, по которым можно быстро определить уровень своего здоровья. Он соответствует среднему количеству баллов: очень высокий — 5,0 и выше; высокий — 4,0—4,9; средний — 3,0—3,9; низкий — 2,0—2,9; очень низкий — 1,0—1,9 балла.

Биологическое здоровье человека напрямую связано с таким понятием, как биоритмы. Биологические ритмы подразделяются на физиологические (ритмы биения сердца, артериальное давление) и экологические (лунные, годовые, суточные). Наш организм всегда подчиняется биологии и ритмам, которые заложены самой природой, и они, в свою очередь, оказывают влияние на здоровье и все происходящие в человеке процессы. Известно, что самую напряжённую умственную или физическую работу необходимо делать в те часы, когда главные системы организма человека функционируют с максимально эффективной отдачей. Самочувствие человека также зависит от того, как режим отдыха, бодрствования и работы соответствуют его индивидуальным биоритмам. К примеру, если человек относится к типу «голубь», то пик его работоспособности приходится на три часа дня; если «жаворонок», то наибольшая активность организма в полдень. А «совы» выполняют с успехом работу в 5-6 часов вечера. На человека и его здоровье также оказывает влияние и биология окружающей среды. Адаптация представляет собой способность крепкого и здорового организма бороться за поддержание течения нормальных жизненных процессов, несмотря на изменения во внешней среде. Так, смена климатических поясов, места среды обитания, системы питания влияют на здоровье напрямую. В настоящее время практически все болезни человечества связаны с плохой экологической обстановкой, загрязнениями воды, воздуха и почвы. Приспосабливаясь к ним, организм человека испытывает постоянное состояние адаптации, что приводит к перенапряжению и утомлению. В зависимости от этого, снижается функционирование организма человека на должном уровне, что приводит к заболеваниям.