Комплекс № 9 фізкультурної паузи загальної дії

1. Ходьба на місці протягом 30-40 с. Темп середній.

2. В.п. — о.с. 1 — крок праворуч, руки в сторони; 2-3 — пово­рот тулуба ліворуч, руки вгору, голову нахилити назад; 4 — в.п.; 5 — крок ліворуч, руки в сторони; 6-7 — поворот тулуба праворуч, руки вгору, голову нахилити назад; 8 — в.п. Повторити 6-8 разів у кожну сторону. Темп середній.

3. В.п. — о.с. 1 — піднятися навшпиньки, мах розслабленими ру­ками вперед-вгору; 2 — переходячи у півприсід і піднімаючись на­вшпиньки, мах руками назад; 3-4 — те саме, у зворотному напрям­ку. Повторити 6-8 разів у кожному напрямку. Темп середній.

4. В.п. — стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 — нахил тулуба лі­воруч; 2 — нахил тулуба вперед; 3 — нахил тулуба праворуч; 4 — в.п.;

5. 8 — те саме у зворотному напрямку. Повторити 6-8 разів у кожну сторону. Темп середній.