1 Этап начального разучивания действия,

2 Этап углубленного разучивания действия,

3 Этап формирования и становления навыка.

Начальное разучивание действий. Обучение на первом этапе направлено, в целом, на формирование основ умения выполнять разучиваемое действие.

Основные задачи:

1. Сформировать первоначальное действие, его представление.

2. Разучить в доступной форме новые элементы техники.

Часто встречающимися ошибками при решении задач могут быть:

1. Недостаточная подготовленность обучаемых к разучиванию действий, недостаточная степень развития физических качеств.

2. Изъяны в информации о действиях, несовершенство методов ее передачи.

3. Искажения воспринятой информации, недостаточный самоконтроль.

4. Негативное влияние факторов утомления.

5. Неблагоприятные внешние условия выполнения действия.

Углубленное разучивание действия. Основная установка – завершить формирование действия в качестве двигательного умения.

Основные задачи:

1. Сформировать структуру действия осмысленно, в соответствии с разработанной программой (моделью).

2. Усовершенствовать технику выполнения в точности движений во времени, пространстве и усилиям.

3. Повысить эффективность самоконтроля, добиться оптимального контроля со стороны сознания за техникой выполнения.

Формирование и становление навыка. Основная цель – сформировать действия, которые приводят к образованию прочного двигательного навыка.

Основные задачи:

1. Довести процесс освоения действия от умения до навыка.

2. Обеспечить высокую степень стабильности и вариативности, надежности и экономичности техники.

3. Гарантировать необходимое соответствие по модели движения, слитности отдельных частей действия.

Физические качества. Развитие физических качеств

На современном этапе развития общества, преобразование системы воспитания претерпевает глобальную перестройку, не всегда это идет в положительном направлении. Однако физическое воспитание как часть всей системы решает ряд специфических задач, которые в большей степени обеспечивают всестороннее и гармоничное развитие личности.

Основной из специфических задач является направленность на развитие свойственных человеку физических качеств и способностей.

Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое проявление в целесообразной деятельности. (Л.П. Матвеев).

Иными словами физическими качествами называются свойства организма, обеспечивающие двигательную активность человека.

К физическим качествам индивида издавна относили:

мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость, координацию. Наряду с физическими качествами существует ряд производных от них способностей, влияющих на результативность двигательной деятельности. Это — силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные, общая и специфическая выносливость.

Сила, развитие силовых способностей. Сила — это способность человека посредством напряжения мышц осуществлять двигательное действие либо препятствовать ему.

Показателями силовых способностей могут быть как динамометрические (измерения посредством приборов), так и чисто силовые физические упражнения, выполняемые как весом собственного тела, так и с помощью отягощений.

Динамометрические показатели наиболее часто используемые — это измерение силы кисти, становой силы и т.д.

Многообразие физических упражнений позволяет определить количественно очень большое число силовых показателей различных мышечных групп, как в отдельности так и в различных сочетаниях и комбинациях. Задача педагога и самого занимающегося выбрать наиболее информативные упражнения (тесты), отвечающие задачам процесса формирования и развития физических качеств и в частности силы.

Учитывая зависимость механической силы от массы собственного тела, различают абсолютную и относительную силу.

Абсолютная сила оценивается по максимальному весу, который может преодолеть занимающийся.

Относительная сила — это не что иное как соотношение абсолютной силы в пересчете на вес тела (кг).

Безусловно по морфофункциональным показателям человек, имеющий большую массу (если она в большей степени мышечная) имеет и большую абсолютную силу, но не всегда абсолютная сила прямопропорциональна весу, по относительным показателям (в определенных пределах) человек, имеющий меньший вес обладает большей относительной силой.

Данное понятие достаточно важное для понимания будущему специалисту налоговой полиции. Особенно руководителю при формировании задач на проведение специальных мероприятий с возможным силовым сопротивлением или особыми случаями с применением специальных средств.

Как уже отмечалось в предыдущих лекциях к дополнительным факторам, определяющим силу мышцы, относятся ее физиологический поперечник и длина мышцы, масса мышцы, центрально нервная регуляция (частота импульсов), а также качество межмышечной координации.