Методы физического воспитания
Формирование специфических методов физического воспитания исторически шло по нескольким направления. В период зарождения физического воспитания, как части физической культуры преобладал игровой метод, как основной способ передачи трудовых и военно-оборонительных функций. В последующем, с развитием спорта формируется соревновательный метод, как элемент возможности сравнения всех компонентов физической подготовленности человека. С развитием теории и практики формируется основной метод целенаправленного управления физической подготовленностью — метод строго регламентированного упражнения.
В настоящее время в теории и практики физического воспитания успешно применяются три типа методов и их разновидностей: методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный. Отношение к этим методам в различных системах физического воспитания долгое время находилось в противопоставлении. В европейских системах недооценивался соревновательный метод, в американских странах — метод строго регламентированного упражнения.
В этой связи важно исходить из того, что ни один метод, каким бы хорошим он не был сам по себе, взятый в отрыве от других, не может рассматриваться как единственно полноценный. Лишь совокупность методов, используемых в соответствии с методическими принципами, может обеспечить успешную реализацию комплексных задач физического воспитания.
Методы строго регламентированного упражнения Методы этого типа являются основными, так как позволяют с большей степенью вероятности управлять процессом, их регламентация состоит:
— в твердо предписанной программе движений (обусловленный состав движений, порядок их повторения, связи друг с другом);
— в возможно точном нормировании нагрузки и управлении ее динамикой, а также в нормировании интервалов отдыха и чередовании их с фазами нагрузки;
— в создании внешних условий, облегчающих управление действиями (дозировка нагрузки, контроль за ее воздействием).
Смысл такой регламентации понятен, он обеспечивает условия для освоения новых двигательных умений, навыков, воздействие на развитие физических качеств.
Схематично структура методов строго регламентированного упражнения может быть представлена в следующем виде:
Схема .
Методы строгорегламентированного упражнения при обучении движениям
При формировании физических качеств
При совершенствовании навыков или физических качеств
Комбинированные разновидности
Методы в структуре «круговой тренировки»
В структуре освоения двигательных действий применяются два основных подхода (схема ) — без расчленения на составные элементы и с расчленением. В первом случае движения выполняются и разучиваются в составе целостной структуры, как правило, это несложные двигательные действия. Во втором — действия подразделяются на основные элементы и осваиваются поочередно. Хотя в последующем они все равно сводятся в целостное действие.
При разучивании двигательных действий, как в целом, так и с расчленением, обычно вводят ряд вспомогательных приемов: ориентирование по модели, облегчение внешних условий и т.д. Широко используются подводящие упражнения.
При формировании физических качеств (схема ) методы избирательно-направленного упражнения совершенствуют те или иные физические свойства организма (качества, способности). Для примера — упражнение на развитие выносливости, силы, быстроты и т.д. При этом может быть и наиболее мелкое дробление — на развитие мышц ног. рук и т.д. Методы сопряженного упражнения наряду с развитием физических качеств совершенствуют и двигательные навыки посредством многократного повторения элементов целостного или расчлененного двигательного действия.
Методы стандартно-повторного упражнения (схема ) отличаются повторным выполнением заданных движений без сколь ни будь существенных изменений их структуры или степени нагрузки на те или иные физические качества. Преимущество данных методов заключается в объективном контроле за количеством повторений и степенью получения нагрузки.
Методы вариативного (переменного) упражнения. Основная сущность — изменение по ходу выполнения воздействующих факторов (темпа движений, амплитуды, скорости передвижения и др.). Данные методы широко используются на стадии закрепления двигательных действий, как одного из способов стабильности выполнения или возможности манипулировать (проявлять) физические способности в условиях меняющихся внешних факторов (передвижение по пересеченной местности, ведение единоборств в пассивной и активной схватке и т.д.).
Методы в режиме непрерывной (равномерные методы) нагрузки характеризуются слитностью воздействия, организованную таким образом, что задаваемая нагрузка не прерывается интервалами отдыха, отдых предоставляется после окончания всей нагрузки.
Методы переменного упражнения связаны с длительным непрерывным выполнением упражнений, как правило циклического характера, но с переменной скоростью или темпом движений, тем самым достигается высокая степень воздействия, ее интенсификация.
Методы упражнения в режиме интервальной нагрузки характеризуются заранее обусловленным чередованием нагрузки отдыха. При этом степень нагрузки используется предельная или околопредельная, а чередование с интервалами отдыха дает возможность повторять данный вид работы многократно.
Комбинированные методы упражнения предусматривают сочетание различных вариантов методов с целью предания занятию большей эмоциональности и на этом фоне получения значительных физических нагрузок.
Метод “круговой тренировки” (схема ) в последнее время нашел достаточно высокую степень применения. Преимущество данного метода заключается в возможности дозирования нагрузок, при этом избирательно воздействуя на многие показатели физической подготовленности человека. Сущность метода заключается в использовании различных физических упражнений на определенных местах занятий (станциях) с последующей их сменой, как правило, по “кругу”.
Игровой и соревновательный методы. Несмотря на все достоинства и разнообразие методов строго регламентированного упражнения, в них, по сути, воплощается лишь одна из главных методических линий, предполагающая возможно полное упорядочение действий занимающихся и условий их выполнения. В определенном отношении не менее существенное значение имеет и иная методическая линия, реализуемая в игровом и соревновательном методах.
Игровой метод. Возникнув на ранних этапах истории и, развиваясь вместе со всей культурой общества, игра служила и служит удовлетворению различных потребностей — в самопознании и общении, в духовном и физическом развитии, в отдыхе и развлечении и т.д. Одна из главных функций игры – педагогическая. Игра издавна является одним из основных средств и методов воспитания в широком смысле слова. Игровой метод необязательно связан с игрой как непосредственной формой (футбол, волейбол и т.д.). Он может быть применен на материалах любых физических упражнений, при условии, что они поддаются организации в соответствии с особенностями этого метода.
Основные черты метода:
— Сюжетно-ролевая основа, деятельность организуется на основе условного сюжета (правила).
— Отсутствие жесткой регламентации действий, широкие возможности для самостоятельного проявления творчества. В ходе игры, особенно с конфликтными ситуациями, ход и исход игры не заданы однозначно, отсюда характер действий в игре строится на самостоятельном выборе и конструировании целесообразных вариантов, широкое проявление самостоятельности, инициативы, находчивости и других личных качеств.
— Моделирование межличностных и межгрупповых отношений. В большинстве игр воссоздаются сложные и ярко эмоционально окрашенные межчеловеческие отношения, как типа сотрудничества, взаимопомощи, взаимовыручки, так и типа соперничества, противоборства, при этом возникают и разрешаются игровые конфликты. При этом формируется ряд этических качеств личности.
— Усложнение и приобретение особых форм в реализации заранее намеченной программы действий и нормирования воздействия на организм занимающихся.
Основная направленность игрового метода — комплексное совершенствование двигательной деятельности в усложненных условиях.
Соревновательный метод в физическом воспитании применяется как в относительно элементарных формах, так и в развернутой форме. В первом случае это выражается в соревновании (соперничестве) как составной части общей организации занятий, стимулирующей интерес и активизирующий деятельность при выполнении отдельных упражнений, во втором — в качестве отдельной самостоятельной формы организации занятий, подчиненных соревновательной деятельности (контрольно-зачетные, официально-спортивные и т.д.).
Основная черта — конкурентное сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение.
Преимущество — особый эмоциональный и физиологический фон, который усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организма.
Соревновательный метод применяется при решении разнообразных педагогических задач: воспитания физических, волевых и моральных качеств, совершенствования умений, навыков, формирования способности рационально использовать их в усложненных условиях. По сравнению с другими методами он позволяет предъявлять наиболее высокие требования к функциональным возможностям организма и тем способствовать наивысшему их развитию.
Основы и этапы обучения движениям
Процесс физического воспитания непосредственно связан с основными закономерностями обучения. Наряду с общедидактическими положениями, обучение в физическом воспитании характеризуется своими особенностями. При этом предметом обучения является процесс формирования двигательных действий, который строится в соответствии с закономерностями формирования двигательных умений и навыков.
Разнообразие двигательных действий формируется в течении жизни человека под влиянием многих факторов по двум направлениям — пассивно, под воздействием условий жизнедеятельности, и активно, в процессе целенаправленного воздействия через физические упражнения.
Процесс образования и совершенствования двигательного действия возможно схематично представит как последовательный переход от знаний и представлений о действии к умению выполнить его, а затем от умения — от умения к навыку.
Возможность научиться рациональным двигательным действиям зависит от приобретения верных знаний о сути, правилах и условиях их выполнения, но превращение знаний в действия происходит лишь на основе его практического осуществления.
В результате формирования двигательного действия возникает первоначальное двигательное умение.
Двигательное умение — это форма реализации двигательных возможностей человека, которая проявляется через способность выполнять действие со значительной степенью контроля со стороны сознания.
Отличительные признаки:
— постоянная концентрация внимания во время выполнения действия;
относительная нестандартность модели воспроизведения действия;
расчлененность или мало выраженная слитность, растянутость действий во времени;
легкость разрушения параметров движения под влиянием сбивающих факторов.
По мере многократного воспроизведения действий, механизмы регуляции становятся более отлаженными, не требуется постоянная концентрация внимания, возрастает вклад подсознания (автоматизмов). В результате двигательное умение автоматизируется, превращаясь в двигательный навык.
Двигательный навык — это такая форма проявления двигательных возможностей, которая возникает и реализуется на основе автоматизации движений.
Отличительные признаки:
— повышенная степень участия автоматизмов;
— постоянство отдельных операций и параметров движений;
— повышенная устойчивость к сбивающим факторам;
— выраженная слитность операций.
В процессе физического воспитания идет постоянное обучение двигательным действиям, направленным на формирование многообразия двигательных навыков. Данный процесс достаточно сложен. При этом выделяют три последовательных этапа: