- •2 Раздел, 23 вопрос. Методы оценки физического развития человека
- •24 Вопрос. Мышечная сила и методы ее развития. Способы измерения.
- •25 Вопрос. Основный понятия о здоровом образе жизни.
- •26 Вопрос. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и субъективные показатели. Дневник самоконтроля.
- •Искусственное дыхание по методу «изо рта в нос»
- •Ачивки:
- •Высота мишени и расстояние до неё
- •5 Вопрос. Перечислите известные Вам спортивные многоборья. Дайте х/ку одного из них.
- •Описание триатлона:
- •6 Вопрос. Оздоровительный бег и ходьба. Понятие о пульсовых режимах при занятии бегом.
- •7 Вопрос. Соблюдение техники безопасности при занятии бегом.
- •Правила:
- •8 Вопрос. Х/ка избранного вида спорта или формы физической подготовки.
- •Высота мишени и расстояние до неё
- •9 Вопрос. Первая помощь при кровотечениях.
- •При оказании первой помощи необходимо соблюдать следующие правила:
- •Наложение давящей повязки.
- •Гребля на байдарках и каноэ:
- •14 Вопрос. Как курение влияет на здоровье человека.
- •15 Вопрос. Физическая культура в режиме учебы, труда и отдыха.
- •16 Вопрос. Что определяет физическое качество гибкость? Тесты измерения гибкости.
- •Специализация:
- •Пляжный волейбол:
- •19 Вопрос. Общая х/ка спортивных единоборств на примере борьбы, бокса или фехтования.
- •20 Вопрос. Общая х/ка гребного спорта. Академическая гребля.
- •Ачивки:
- •Программа:
- •Стили плавания:
- •27 Вопрос. Характеристика избранного вида спорта или формы физической подготовки.
- •Высота мишени и расстояние до неё
- •28 Вопрос. Легкоатлетические прыжки. Их виды и особенности.
- •29 Вопрос. Основные понятия о легкой атлетике. Ее оздоровительное и прикладное значение. Достижения отечественной школы легкой атлетики.
- •Спортсмены:
- •31 Вопрос. Общая х/ка хоккея с шайбой. Специализация игроков в хоккее.
- •Экипировка:
- •Экипировка вратаря:
- •32 Вопрос. Цели и задачи оздоровительной физической тренировки.
- •33 Вопрос. Марафонский бег. Какие качества развивают занятия этим видом легкой атлетики?
- •Искусственное дыхание по методу «изо рта в нос»
- •112 Вопрос. Легкоатлетические прыжки
- •113 Вопрос. Кроссовый бег?
- •114 Вопрос. Спортивные многоборья. Х/ка одного из них
- •Описание триатлона:
- •115 Вопрос. Известные вам спортивные игры, х/ка одной из них.
- •Экипировка:
- •Экипировка вратаря:
- •Экипировка:
- •Экипировка вратаря:
- •118 Вопрос. Водные виды спорта, х/ка одного из них.
- •Виды плавания:
- •Плавание на спине Брасс, баттерфляй
- •119 Вопрос. Плавание. Способы плавания.
- •Виды плавания:
- •Плавание на спине, Брасс, баттерфляй
- •120 Вопрос. Общая х/ка спортивных единоборств (на примере борьбы, бокса или фехтования)
- •121 Вопрос. Общая х/ка стрелковых видов спорта
- •Инвентарь:
Экипировка:
Раковина - пластиковая раковина специальной формы. Предназначена для защиты паховой области от попадания шайбы или мяча, и различных травм.
Шлем
Щитки (наколенники) предназначены для защиты коленного сустава и голени хоккеиста. Основной задачей налокотников является защита локтевого сустава игрока.
Нагрудник (панцирь, наплечник) обеспечивает защиту грудной клетки и всей спины игрока, особенно позвоночника. Кроме переднего и заднего протектора, в конструкцию панциря входят специальные накладки-чашечки для плеч, а некоторые модели дополнительно снабжены усиленными боковыми вставками и регулируемыми (съемными) протекторами живота и поясницы.
Особые перчатки (краги), защищающие кисти рук, кистевые суставы и нижнюю часть предплечий игрока при ударах клюшкой по рукам, попаданиях шайбы или мяча, и в других подобных случаях.
Капа - приспособление из гибкой пластмассы, надеваемое во время спортивных тренировок и соревнований, а также развлекательных спортивных занятий для предотвращения травмы зубов.
Хоккейные шорты предназначены для предотвращения травмирования хоккеиста при падениях, столкновениях, попаданиях шайбы, мяча и других случаях. Сшиты из специальной высокопрочной искусственной ткани, с жёсткими вставками на бёдрах, копчике, пояснице и позвоночнике.
Ошейник - полужесткая деталь из пластика или кевлара, защищающая горло, шею (спереди и сзади) и ключицы игрока.
Свитер - обязательная часть спортивной экипировки игрока в хоккее с шайбой, одевается поверх защиты
Гамаши - используются для фиксации щитков
Экипировка вратаря:
Вратарская клюшка, Вратарские коньки (б. широкое длинное лезвие, укороченный задник и спец. отверстия в стакане конька для крепления щитков).
Шлем и маска, защита горла
Нагрудник
Бандаж (раковина)
Шорты(б. прочные вставки)
Блокер (блин) - широкая вратарская перчатка с местами для пальцев с внутренней стороны. Предназначена для защиты тыльной стороны кисти руки, в которой вратарь держит клюшку, и одновременно является эффективным инструментом отражения бросков.
Ловушка - перчатка, похожая на бейсбольную ловушку, но сконструированная специально для ловли шайбы, с учетом хоккейной специфики
Щитки
116 вопрос. Лыжный спорт. Его виды и особенности.
Лы́жный спорт включает в себя лыжные гонки на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина,лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт, а также сноуборд.
Лыжный спорт можно поделить на 4 больших категории.
1. Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) — прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой.
2. Альпийские виды, или практически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований.
3. Фристайл, или спуск на лыжах со склона с элементами акробатических прыжков и балета
4. Сноуборд, или упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске).
Существуют виды, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта:
биатлон - гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт;
арчери-биатлон - гонка на лыжах со стрельбой из лука (иногда называется скай-арч);
skitour - элементы горнолыжного спорта, сочетаемые с небольшими путешествиями на лыжах (разновидность спортивного туризма).
117 вопрос. Зимние виды спорта, х/ка одного из них.
Зимний спорт — совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду, то есть преимущественно зимой. Основные зимние виды спорта входят в программу зимних Олимпийских игр.
Виды спорта на снегу:
Лыжные гонки, Лыжное двоеборье, Биатлон, Прыжки на лыжах с трамплина, Фристайл, Могул, Сноуборд, Сноукайтинг, Спортивное ориентирование на лыжах
Виды спорта на льду:
Санный спорт, Натурбан, Бобслей, Скелетон, Фигурное катание, Конькобежный спорт, Шорт-трек, Хоккей с шайбой, Хоккей с мячом, Кёрлинг, Буерный спорт, Зимний виндсерфинг, Зимний кайтселинг, Зимнее плавание
Хокке́й с ша́йбой - командная спортивная игра на льду, заключающаяся в противоборстве двух команд на коньках, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои. Побеждает команда, забросившая наибольшее количество шайб в ворота соперника.
Поле либо 60*30м, либо 60,96*25,90 м (Международная Федерация Хоккея // Нац. хокк. Лига)
Ворота b = 1,83 м, h = 1,22 м
Игроки: На матч обычно заявляют 20—25 игроков от одной команды
Одновременно на поле со стороны одной команды должны находиться шесть игроков: пять полевых и один вратарь. Допускается замена вратаря на шестого полевого игрока. Смены игроков возможны как в паузах во время остановки времени игры, так и непосредственно в ходе игры.
