- •2 Раздел, 23 вопрос. Методы оценки физического развития человека
- •24 Вопрос. Мышечная сила и методы ее развития. Способы измерения.
- •25 Вопрос. Основный понятия о здоровом образе жизни.
- •26 Вопрос. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и субъективные показатели. Дневник самоконтроля.
- •Искусственное дыхание по методу «изо рта в нос»
- •Ачивки:
- •Высота мишени и расстояние до неё
- •5 Вопрос. Перечислите известные Вам спортивные многоборья. Дайте х/ку одного из них.
- •Описание триатлона:
- •6 Вопрос. Оздоровительный бег и ходьба. Понятие о пульсовых режимах при занятии бегом.
- •7 Вопрос. Соблюдение техники безопасности при занятии бегом.
- •Правила:
- •8 Вопрос. Х/ка избранного вида спорта или формы физической подготовки.
- •Высота мишени и расстояние до неё
- •9 Вопрос. Первая помощь при кровотечениях.
- •При оказании первой помощи необходимо соблюдать следующие правила:
- •Наложение давящей повязки.
- •Гребля на байдарках и каноэ:
- •14 Вопрос. Как курение влияет на здоровье человека.
- •15 Вопрос. Физическая культура в режиме учебы, труда и отдыха.
- •16 Вопрос. Что определяет физическое качество гибкость? Тесты измерения гибкости.
- •Специализация:
- •Пляжный волейбол:
- •19 Вопрос. Общая х/ка спортивных единоборств на примере борьбы, бокса или фехтования.
- •20 Вопрос. Общая х/ка гребного спорта. Академическая гребля.
- •Ачивки:
- •Программа:
- •Стили плавания:
- •27 Вопрос. Характеристика избранного вида спорта или формы физической подготовки.
- •Высота мишени и расстояние до неё
- •28 Вопрос. Легкоатлетические прыжки. Их виды и особенности.
- •29 Вопрос. Основные понятия о легкой атлетике. Ее оздоровительное и прикладное значение. Достижения отечественной школы легкой атлетики.
- •Спортсмены:
- •31 Вопрос. Общая х/ка хоккея с шайбой. Специализация игроков в хоккее.
- •Экипировка:
- •Экипировка вратаря:
- •32 Вопрос. Цели и задачи оздоровительной физической тренировки.
- •33 Вопрос. Марафонский бег. Какие качества развивают занятия этим видом легкой атлетики?
- •Искусственное дыхание по методу «изо рта в нос»
- •112 Вопрос. Легкоатлетические прыжки
- •113 Вопрос. Кроссовый бег?
- •114 Вопрос. Спортивные многоборья. Х/ка одного из них
- •Описание триатлона:
- •115 Вопрос. Известные вам спортивные игры, х/ка одной из них.
- •Экипировка:
- •Экипировка вратаря:
- •Экипировка:
- •Экипировка вратаря:
- •118 Вопрос. Водные виды спорта, х/ка одного из них.
- •Виды плавания:
- •Плавание на спине Брасс, баттерфляй
- •119 Вопрос. Плавание. Способы плавания.
- •Виды плавания:
- •Плавание на спине, Брасс, баттерфляй
- •120 Вопрос. Общая х/ка спортивных единоборств (на примере борьбы, бокса или фехтования)
- •121 Вопрос. Общая х/ка стрелковых видов спорта
- •Инвентарь:
Описание триатлона:
Первыми соревнованиями на классической дистанции триатлона были соревнования на Гавайях в 1977 году.
3.86 км плавание - Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды. В случае пониженной температуры допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый — кроль.
После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды и начинается велосипедный этап.
180.2 км езда на велосипеде - в Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешено лидирование, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman лидирование запрещено, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.
42.2 км бег - главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.
Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 30 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.
Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег) Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.
115 Вопрос. Известные вам спортивные игры, х/ка одной из них.
Виды: Бадминтон, Баскетбол, Бейсбол, Волейбол, Водное Поло, Гандбол, Гольф, Городки, Корфбол, Мини Водное Поло, Мини-Футбол, Настольный Теннис, Настольный Футбол, Регби, Снолф, Спидминтон, Теннис, Футбол, Хоккей, Хоккей На Траве, Хоккей С Мячом.
Хокке́й с ша́йбой - командная спортивная игра на льду, заключающаяся в противоборстве двух команд на коньках, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои. Побеждает команда, забросившая наибольшее количество шайб в ворота соперника.
Поле либо 60*30м, либо 60,96*25,90 м (Международная Федерация Хоккея // Нац. хокк. Лига)
Ворота b = 1,83 м, h = 1,22 м
Игроки: На матч обычно заявляют 20—25 игроков от одной команды
Одновременно на поле со стороны одной команды должны находиться шесть игроков: пять полевых и один вратарь. Допускается замена вратаря на шестого полевого игрока. Смены игроков возможны как в паузах во время остановки времени игры, так и непосредственно в ходе игры.
