113 Вопрос. Кроссовый бег?

Бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.

Соревнования по бегу в современном пятиборье проводятся на дистанции 4000 м для взрослых спортсменов и 3000 м для юношей в последний, пятый, день состязаний. Дистанция для бега выбирается на среднепересеченной местности с перепадами высот 60—100 м. На трассе могут быть спуски, подъемы, канавы, песчаные и травянистые участки, поваленные деревья. Кросс на такой дистанции является трудным испытанием и требует от пятиборцев хорошей техники бега по различной местности, умелого преодоления встречающихся препятствий, высокой тренированности и большой воли в достижении намеченного результата. При относительно равной общей подготовке большинства участников современных крупных соревнований по пятиборью часто исход борьбы за личные и командные места по всему комплексу решается в кроссе. Отечественные пятиборцы всегда отличались высоким уровнем беговой подготовки и часто закрепляли свою победу успешными выступлениями именно в беге. Однако в настоящее время зарубежные пятиборцы вплотную приблизились к достижениям в беге советских спортсменов. Поэтому тренеры и спортсмены должны обращать постоянное внимание на беговую подготовку и дальнейшее совершенствование методики тренировки в этом виде пятиборья.

114 Вопрос. Спортивные многоборья. Х/ка одного из них

Многоборье — вид спорта или спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

Первое достоверно известное спортивное многоборье — пентатлон, соревнования по которому проводились в рамках античных Олимпийских игр, начиная с 18-й Олимпиады (708 год до н. э.). Пентатлон включал бег на 1 стадий (600 футов), метание диска, метание копья, прыжок и борьбу.

Триатлон и его модификации:

триатлон — плавание, велогонка, бег;

дуатлон — бег, велогонка, бег;

акватлон — бег, плавание, бег;

зимний триатлон — бег, велокросс, лыжная гонка;

кросс-кантри триатлон  — плавание, велокросс, легкоатлетический кросс

квадратлон — плавание, гребля на байдарках, велогонка, бег.

Некоторые виды прикладных многоборий:

Военное троеборье — стрельба, преодоление 400-метровой полосы препятствий, метание гранаты.

Офицерское многоборье — стрельба из пистолета Макарова, гимнастика, плавание на 100 м, кроссовый бег на 3 км; в зимнем варианте плавание может отсутствовать, а бег заменяется лыжной гонкой на 10 км.

Морское пятиборье — плавание (дистанция от 100 до 400 м), кроссовый бег (дистанция от 500 до 1500 м), стрельба из малокалиберной винтовки, гребля на ялах (дистанция от 500 до 2000 м), парусная гонка на ялах;

Служебные многоборья полиции:

шестиборье — бег на 100 м и 3000 м, прыжки в длину, метание гранаты, плавание на 100 м, преодоление полосы препятствий со стрельбой из пистолета Макарова;

пятиборье — скоростное маневрирование на мотоцикле с коляской, преодоление 200-метровой полосы препятствий, бег на 3000 м, стрельба из табельного оружия, плавание на 100 м.