8 6 Часть 2.Учение о жесткости

Глава 3. Основы техники 87

КИНТЭКИ-ГЭРИ

(удар в пах)

Этот удар ногой аналогичен дзюн-гэри по технике выпол­нения, но наносится он в боль­шинстве случаев подъемом ступни и направлен в пах про­тивника.

1 Поднимите ударную ногу по­добно тому, как это делается в дзюн-гэри.

2-3 Нанесите удар подъемом ступ­ни в пах противника.

ТОБИ-ГЭРИ

(удар в прыжке)

Удар тоби-гэри отличается от дру­гих ударов ногами тем, что выпол­няется в воздухе, без опоры о зем­лю.

Встаньте в правостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

Выполните сасикаи-аси таким об­разом, чтобы внутренняя сторона левой стопы была обращена к про­тивнику.

3

Подпрыгните высоко вверх, подни­мая правое бедро. Нанесите удар правой ногой гори­зонтально вбок, одновременно под­тягивая вверх левую ногу.

88 Часть 2.Учение о жесткости

Глава 4.Техника

89

Перенеся вес тела на правую ногу, сделайте сото-укэ правой рукой и ути-укэ левой ру­кой. -7Нанесите дзюн-гэри левой ногой. Встаньте в левостороннюю стойку итидзи-гамаэ.

Сделайте дзэн-тэнкан (см. стр. 50) вправо и встаньте в правостороннюю стойку тюдан-гамаэ для повторения всей серии в зеркаль­ном отражении. Каждое движение должно выполняться очень аккуратно, с паузами между шагами.

^{Глава 4.Техника}

А. Гивакэн

Одиночная форма гивакэн - это серия основных приемов защиты и нападения, составленная из блоков и ударов руками и ногами, описанных в предыдущей главе, с целью их отработки во взаимодействии. Каждая серия гивакэн должна выполняться очень. тщательно, с паузой после каждой серии шагов. Необходимо научиться выполнять гивакэн как из левосторонней, так и из правосторонней стойки.

ГИВАКЭН I (одиночная форма)

1. Встаньте в стойку кэссю-гамаэ, дышите ровно.

2. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ, отодвинув назад правую ногу.

3. Сделайте шаг вперед левой ногой и нанесите дзедан дзюн-дзуки левой рукой.

4. Сразу же отвеДите левую руку назад и нанесите гяку-дзуки правой рукой.

90 Часть 2.Учение о жесткости

Глава 4.Техника 91

ГИВАКЭН I (парная форма)

Защищающийся

1. Встаньте в стойку кэссю-га-маэ.

2. Выполните приветствие Се-риндзи кэмпо.

3. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

4. Сделайте шаг левой ногой назад и перенесите на нее вес тела. Сделайте ува-укэ правой рукой.

5. Сделайте сита-укэ левой ру­кой и ути-укэ правой рукой.

6-8Нанесите дзедан дзюн-дзуки правой рукой.

9. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

10. Выполните приветствие Се-риндзи кэмпо.

11. Встаньте в стойку кэссю-га-маэ.

Нападающий

1. Встаньте в стойку кэссю-га-маэ

2. Выполните приветствие Се-рикдзи кэмпо.

3. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

4. Сделайте шаг вперед левой ногой и нанесите дзюн-дзу­ки левой рукой.

5. Нанесите гяку-дзуки правой рукой.

6-8Перенесите вес тела на пра­вую ногу и сделайте сита-укэ левой рукой. Нанесите дзюн-гэри левой ногой.

9. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

10. Выполните приветствие Се-риндзи кэмпо.

11. Встаньте в стойку кэссю-га-маэ.