80 Часть 2. Учение о жесткости

Глава 3. Основы техники

81

ДЗЮН-ГЭРИ (короткий удар)

Удар дзюн-гэри, как и дзюн-дзуки, наносится с короткой дистанции. Этот удар производится ближай­шей к противнику ногой.

1 Встаньте в левостороннюю или правостороннюю стой­ку тюдан-гамаэ. Вес тела переносится на ногу, стоя щую сзади.

2-3 Не меняя положения рук корпуса, поднимите стоя щую впереди ногу и нане­сите удар, аналогичный ос­новному.

4 Чаще всего этот удар нано­сится в центр или боковую поверхность живота.

4

ГЯКУ-ГЭРИ (длинный удар)

Этот удар применяется к про­тивнику, стоящему не слиш­ком близко. Он наносится дальней от противника ногой Встаньте в левостороннюк! стойку тюдан-гамаэ. Перенесите вес тела на левую ногу.

Не меняя положения корпуса. нанесите правой ногой удар. аналогичный основному. Нога во время нанесения удара до­лжна быть вытянута прибли­зительно параллельно полу Удар не должен наноситься слишком высоко, чтобы не потерялось равновесие. 4-5 Чаще всего этот удар наносит­ся в живот противника.

Ошибка.

Отклонение корпуса слишком далеко назад приводит к поте­ре равновесия. Руки опущены вниз вместо того, чтобы быть готовыми к действию. Нога опирается только на носок, а не на всю стону.

8 2 Часть 2.Учение о жесткости

Глава 3.Основы техники 83

МАВАСИ-ГЭРИ

(круговой удар)

Этот чрезвычайно мощный удар наносится круговым движением ноги в живот или в почки против­ника. Хотя этот удар и не очень быстр, его почти невозможно бло­кировать, в особенности, если противник не стоит в правильной стойке.

1. 

   

   Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

2. Выполните сасикаэ-аси таким образом, чтобы внутренняя сто­рона правой ступни была обращена к противнику. Поднимите левую ногу вбок так, чтобы бедро было параллельно полу.

3-4 Вращая поясницу, нанесите удар по круговой траектории, не меняя положения рук.

5 Удар наносится в боковую поверхность живота или в почки противника. После нанесения удара быстро вернитесь в исход­ную позицию.

Ошибка

Руки опущены вниз. Корпус отклонен назад, что делает трудным сохранение равно­весия.

84 Часть 2.Учение о жесткости

Глава 3.Основы техники 8 5

Удар наносится внешней сто­роной ступни. Держите руки готовыми к действию на всем протяжении удара.

СОКУТО-ГЭРИ

(удар вбок)

Этот удар наносится прямо в бок для того, чтобы пора зить живот противника внешней стороной ступни или участком стопы под пальцами.

1. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ

2. Выполните сасикаэ-аси таким образом, чтобы внутренняя сторона левой ступни была к противнику и перенесите вес тела на левую ногу.

3-4 Глядя вбок в направлении про­тивника, поднимите правую ногу и нанесите удар. Старай­тесь не отклонять корпус ни вперед, ни назад.

Удар усиро-гэри наносится в том случае, если противник напа­дает сзади.

1. Встаньте в левостороннюю стойку тюдан-гамаэ.

2. Перенесите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу таким образом, чтобы бедро было параллельно земле.

3-4 Глядя или не глядя на противника, нанесите правой ногой удар в область его живота.

h

4

4