58.Учет биологических ритмов в планировании труда и отдыха.

БР это ритмическое распределение энергии и работы во времени. Жизненные процессы орг-ма ритмичны (сердечный р-т , р-т дых-я). Существуют: Околосуточные р-мы. Они обусловлены движением Земли вокруг своей оси, сменой дня и ночи. Суточная периодичность жизнедеятель-ти орг-зма заключается в изменениях обмена в-в, t тела, секреторной активностью, возбудимостью и др реакциями орг-зма. Околомесячные р-мы максимум приходится на полнолуние, минимум - на новолуние и годичные р-мы. Для нормирования уч-вос процесса значение имеет учет суточных р-мов. Мах р-т физиолог-ких ф-ций чел-ка проявляется днем. У детей отмечается 2 подъема функцион-ных показателей в течение дня: 1.С 8-12ч. 2. С 16-17ч. Исходя из этого предподчительно обучение детей в первую смену. Уч-вос процесс должен соответствовать возрасту, состоянию з-я и полу детей. Это относится к общей уч. нагрузке, которая зависит от класса обучения, т.е. от возраста, особенностей орг-ции ФВ и трудового обучения. У разных людей БР имеют индивид-ную специфику. Типа БР: Совы. Жаворонки. Голуби. Нарушение БР (перевод часов, режим работы в ночное время, смена часовых поясов во время перелета) расходуют резервы з-я, за счет адаптации орг-зма к новым условиям. Самочувствие чел-ка ухудшается. Орг-зм находится в состоянии стресса. Поэтому чел-к должен следить за БР-мом.

34.Курение и здоровье. Политика гос-ва.

В дыме табака содержится более 300 ядовитых в-в, отрицательно действующие на чел-ка. Эти в-ва обладают канцерогенными св-вами (вызывают онкозаб-я). Большая часть дыма попадает в окруж. среду, где его вдыхают пассивные курильщики. По статистике курильщики в 25раз чаще подвержены раку легких, инфарктам. Вначале неприятные ощущения – першение, тошнота, рвота. Постепенно они проходят, и вырабатывается привычка. Формируется никотиновый синдром. 1.Начальная стадия – курение носит эпизодический хар-р, появляется ложное чувство, что курение улучшает работос-ть и самочувствие. (ПЗ и ФЗ пока отсутствуют). 2.Хр.стадия появление навязчивого желания. ФЗ проявляются в виде утреннего кашля, чувства дискомфорта без сигареты. 3.Поздняя стадия падает чувствительность к никотину, высокие дозы вызывают дискомфорт, курение становится автоматическим актом. (нарушения ССС, состояние предрака, чувство тяжести в горле, сильные гол\боли, потливость, раздражительность). Последствия: учащение пульса, рост АД, попадание в кровь окиси углерода и канцерогенных в-в. Отдаленные последствия: кашель, налет на зубах, запах, одышка, перебои дых-я, рак, болезни ССС, ЖКТ, эмфизема легких. Опасности, связанные с курением: Вероятность легочных заб-й выше у детей, курящих родителей. Среди курящих людей (35-44лет) смертность выше на 86%. 10% пожаров со смертельным исходом вызывает курение. Возникновение сердечных приступов втрое чаще. Чаще болеют ОРВИ и т.д. 31 мая – Всемирный день без табака. В соответствии с утвержденным Декретом Президента РБ от 17.12.2002 г № 28, раздел «Госрегулирование потребления табачных изделий», запрещается курение табачных изделий а общественных местах, за исключением мест, спец-но предназначенных для этой цели.

35.З-е и вредные привычки. Физ и псиз зависимости.

Рост пьянства, ал-зма, наркомании, токсикомании, табакокурения и связан-х с ними последствий – преступности, заб-и, травматизма, инвалидности, сокращение сред. продолжительности жизни – негативно отражается на развитии общ-ва в целом и причиняет огромный мат. и нравствен-й ущерб. Зависимости развиваются однотипно, у детей гораздо быстрее, чем у взрослых. Многие говорят о соцприроде ал-зма, табакокурени, наркомании, но по мнению современ-х специалистов причины биологические яв определяющими. Об этом говорит и наследствен-я предрасположенность к ал-зму. Соцфакторы играют роль фона, обеспечивая условия для благоприятного или неблагоприятного распространения этих явлений. Первичные мотивации: Подражание сверстникам. Престиж в своей группе. Общение в приятной компании. Спор, и непонимание окружающих. Зависимости имеют собственную этиологию и патогенез. В основе их лежит формирование патологической функцион-ной системы. Первоначально следует ПЗ, впоследствии самая тяжелая ФЗ. Первая затяжка, кашель (предупреждение орг-зма об опасности), но доминирующая потребность – эмоция, обусловлена биологически. Поступая извне, никотин извращает действие орг-зма, который постепенно адаптируется и переходит в новый режим функцион-ния с учетом поступления никотина. Алкоголизм – от приобщения к пьянству, до сознательного употребления для получения состояния эйфории. Начало наркомании и токсикомании связано прежде всего с соцфакторами. Псих-я или физ-я зависимость это болезненное пристрастие. В основе лежит формирование новой биологич-й потребности. И первоначально следует ПЗ от одурманивающего ср-ва, впоследствии – самая тяжелая ФЗ когда это ср-во полноправно включилось в обмен в-в. Курение: Вначале неприятные ощущения – першение, тошнота, рвота. Постепенно они проходят, и вырабатывается привычка. Формируется никотиновый синдром. 1.Начальная стадия курение носит эпизодический хар-р, появляется ложное чувство, что курение улучшает работоспос-ть и самочувствие. (ПЗ и ФЗ пока отсутствуют). 2.Хр.стадия появление навязчивого желания. ФЗ проявляются в виде утреннего кашля, чувства дискомфорта без сигареты. 3.Поздняя стадия падает чувствительность к никотину, высокие дозы вызывают дискомфорт, курение становится автоматическим актом (нарушения ССС, состояние предрака, чувство тяжести в горле, сильные гол. боли, потливость, раздражительность). Алкоголизм. Начало болезни – непреодолимая тяга к ал-лю, потеря чувства меры, повышение дозы. Формируется ПЗ с нарушениями функционирования некоторых систем и органов (сна, колебания настроения). В следующей стадии ПЗ сменяется ФЗ (абстинентный синдром) в ущерб высшим ф-циям НС, ал-ль включается в обменные процессы, возрастают психич-е изменения, поражения внутренних органов. В финале ал-ный психоз, ум. деградация личности. Наркомания. При приеме наркотиков собственная противоболевая система (гипоталамус) перестает работать. Возникает состояние «ломки» - когда малейшее движение, свет, звук, перистальтика ЖКТ воспринимается как боль.