- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
это деятель-ть которая направлена на внедрение и дальнейшее развитие ОФК и с. с оздоров-й направленностью среди населения. Проведение этой работы требует: Профнавыков и умений. Знание технологий. Методы решения практических задач. Профуровень организатора – это его способность найти для каждого вида деятель-ти оптимальный метод и практически его применять. Принципы о-у деятель-ти: 1.Актуальность. Необходимость этого дела. 2.Законность. Проводиться в соответствии с нормами права. 3.Выполнимость. Реальные сроки исполнения. 4.Оптимальность. Выбор оптимальных вариантов. 5.Конкретность. Деятель-ть направлена на пропаганду, вос-ние, мат-тех–е обеспечение, проведение мероприятий. О-у работа яв плановой. Для этого используются методприемы: 1.Разработка программы, сроки и исполнители. 2.Составление модели деятель-ти (функцион-ная модель управ-я, модель научно-исследовательская работа). 3.Целевое комплексное планирование. Ф-ции о-у деятель-ти: 1.Контроль наблюдение и проверка планов, приказов, норм, правил. 2.Учет (статистический, бух, оперативный, текущий) работа по получению, обработке сведений, отражающих в количественных показателях состояние дел ф-о орг-ций. 3.Делопроизводство работа с документами от их создания до сдачи в архив.
24.Контроль и самоконтроль на занятиях с оздоровительной направленностью. Оценка уровня физической подготовленности и функционального состояния занимающихся физическими упражнениями с оздоровительной направленностью.
Все зан-еся, проходят медобследование. Они бывают: 1.Первичные до начала занятий. 2.Повторные в процессе занятий. 3.Дополнит-ые после заб-ний. Проводятся 2р в год (весной и осенью). Заключение о состоянии з-я и указания о ФН, записывается во врач-контрольную карту и доводиться до сведения тренеру и самого зан-гося. Самоконтроль состоит из субъективных показателей (самочувствие, сон, аппетит) и объективных данных (вес, пульс, дых-е, потовыделение). Сон должен наступать быстро и давать чувство бодрости после пробуждения. Аппетит при нормальных нагрузках должен быть хорошим. Работос-ть зависит от общего состояния орг-ма, настроения, утомления после с\нагрузки. Потоотделение на первых тренировках оно обильное, в дальнейшем уменьшается. Желание заниматься ФУ характерно для здоровых людей, отсутствие желания - ранний признак переутомления. Питание 3-4р в день не перегружая желудок. ЧП и его ритм.(60-90), он проводиться ежедневно. В дневнике отмечают его величину перед началом занятий, и после их завершения. ЧД в норме = 12-18 вдохам в мин, во время ФН увелич до 30-40. После 3´ покоя дых-е должно прийти к норме. ЖЕЛ = max кол-ву воздуха, которое чел-к может выдохнуть после полного глубокого вдоха (у муж от 3000-4000 см3, у жен от 2000-3000см3). Вес зависит от питания, питьевого режима, ФН. Дневник самоконтроля предъявляется врачу при каждом посещении. ФУ приносят пользу, когда нагрузки соответствуют функцион-ным возможностям орг-зма зан-хся. Поэтому важно знать УФС. Доступным яв экспресс-метод определения УФС без тестов с ФН (Пирогов, Иващенко). Суть метода состоит в том, что определяют m тела, ЧСС, АДср (диастол+пульсовое:3). Затем по формуле определяют УФС. Полученные данные соотносятся с данными шкалы оценки УФС (низкий муж-0,225-0,375, жен-0,157-0,260, высокий муж 0,826 и более жен 0,576 и более). При проведении теста необходим предварительный 5-мин-ый отдых, чтобы избежать повышения ЧСС и АД в связи с психоэмоц-ным напряжением. АД измеряют трижды, за истинную принимают наименьшую.