- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
По способу орг-ции групп выделяют 4 формы: 1.ФОГ служат для повышения уровня ФП-сти. Направленность тренировки - ОФП. Основной V занимают упр на развитие вынос-ти. Занятия 2-3р в нед. по 45-90´. Распределение недельного V зависит от уровня ф\состояния и возраста. Для ослабленных лиц рекомендуется снижение продолжит занятий (4р по 1ч, чем 2р по 2ч). 2.Секции по видам спорта. Тренировка осуществляется с элементами с\подготовки. Зан-еся осваивают технику с\видов, выполняют объемные тренировочные нагрузки, могут участвовать в сорев-ях. Занятия 2-6р в нед по 45-135´. Содержание занятий: циклич аэробные упр, игры, ГУ, туризм. 3.Клубы по с\интересам создаются на основе индив-го членства и объединяют любителей видов спорта. Он должен иметь устав, атрибутику. Различают открытые (может попасть любой) и закрытые (по рекомендации) клубы. Занятия проводятся по графику и расписанию. Проведение занятий осущ-ется активистами членов клуба и тренером-препод-м. 4.Школа з-я для подготовки чел-ка к ведению ЗОЖ. Направления: навыки ЗОЖ, проведение ф-о занятий, участие в ф-с мероприятиях. Она открывается при наличии 15 уч групп или не менее 200 зан-хся. В состав школы входят ФОГ, секции, клубы по с\интересам. Руководство осуществляет предприятие, при котором созданы эти школы.
21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
это сознательно управляемый процесс развития, совершен-ния и востан-ния адаптационных, физ, эмоц-но-духовных возможностей людей ср-вами ФК с целью их оптимального функционирования в бытовой и досуговой сферах жизнедеятель-ти. Виды: 1.Виды спорта циклич и ациклич хар-ра. К цик относятся: Оздоров х-ба, бег; Туризм; С\ориентирование; Плавание; Х-ба на лыжах; Велоспорт; Гребля; и др. К ацик: Армрестлинг; Футбол; Волейбол; Баскетбол; Теннис; Н\т; Городки; Бильярд; Бадминтон; Восточные единоборства и др. 2.Ф-о системы Купера, Иванова, Амосова, Динейки, Стрельниковой, Гринейко, «Тримминг-130», Контрекс-2. 3.Нетрадиционные ср-ва оздоровлении: АГ, РГ, Шейпинг, Оздоров-ные танцы, ТЗ, Восточные системы и ср-ва оздоровления и др. 4.Массовые ф-о и с\мероприятия: Спартакиада, Сорев-я по видам спорта, Дни з-я, Ф-о праздники и фестивали, Подвижные игры и эстафеты, Поезда з-я. Ср-ва: Общие: ФУ, Оборудование, Тренажеры, С\сооружения. Специф-кие: Природные и гиг факторы, Гидро-физиопроцедуры, Психомышечная регуляция, Массаж, Закаливание.
22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
Ведущим критерием в анализе ф-ций ОРФК выступают потребности чел-ка в воспроизводстве и восстан-нии его жизненных сил. Своими специф-кими ф-циями ОРФК влияет на производительность труда, рациональное использование трудовых ресурсов, эффективное развитие производства, на здоровье людей. Общекультурный аспект связан с политической, соц-ной, дух-идеологической сферами общественной жизни. Преобразование биологической природы чел-ка: 1.Адаптация орг-ма к воздействию окруж. среды. 2.Общее ф\развитие. 3.Восстан-ние утраченных ф-ций орг-ма. 4.Обеспечение активного отдыха. 5.Оптимизация двиг режима. 6.Повышение уровня ф\состояния. 7.Профил-ка неблагоприятных воздействий природной и соц-ной среды. 8.Сохранение трудового потенциала, обеспечение творческого долголетия. Преобразование соц-ной природы чел-ка: 1.Развитие творческих способностей, самоактуализация. 2.Совершен-ние эстетических качеств, повышение уровня ЗУНов. 3.Развитие и поддержание коммуникативных качеств, приобретение новых соц-ных контактов. 4.Вос-ние нравственных качеств и чувств. 5.Орг-ция здорового досуга, формирование ЗОЖ. 6.Формирование физкультурной активности.