- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
Виды с\сооружений: 1.Уч-спортивные. 2.Демонстрационные (стадионы, дворцы спорта). 3.Сооружения для активного отдыха населения. По архитектурным особенностям они подразделяются на: Объемные, Плоскостные, Крытые, Открытые. Могут быть комплексными или для занятий одним видом спорта. Система с\сооружений города м\б представлена в виде 4-х ступеней: 1-я (низшая) предназначена для ежедневных занятий, должна располагаться в 5-7´ х-бы от дома. Это: площадки для гим-ки, л\а, баскетбола, н\т. Зимой эту территорию используют как каток для фиг-го катания, хоккея. 2-я с для занятий взрослых, проводимых самостоятельно или в с\секциях (с\площадки, с\залы, бассейны, тиры), до которых можно добраться за 15-20´. 3-я с состоит из 2-х комплексов: 1.Спортивный для занятий в секциях. Он включает в себя футбольное поле, бассейн, каток. 2.Физкультурный для занятий ОФП и с. Он состоит из плоскостных с\сооружений и бассейна открытого типа. Все это должно находиться в пределах 15-20´ х-бы от дома. 4-я (высшая) с с\сооружения для спортсменов I разряда, МС, и спортсменов малочисленных видов спорта (борьба, бокс, т\а), расположение в пределах 30´ транспортной доступности. На большей протяженности могут находиться дворцы спорта, общегородские стадионы, искусственные катки, крытые бассейны и др.
15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
это педпроцесс использования ср-в ФК для снятия утомления, повышения работос-ти, вос-ния проф-но необходимых физ и псих качеств, ППЗ, осуществляемый в сфере производства и уч процесса, формы и содержание которого диктуются особенностями влияния на работающего (обуч-гося) условий, хар-ра и орг-ции труда (учебы). Виды: 1.ППФП (занятие в груп ППФП, ПСЗ, занятия с\прикладными видами спорта, участие в с\прикладных сорев-ях). 2.ПГ (вводная гим-ка, фпауза, фминутка, микропауза активного отдыха, профилак-ские приемы). 3.ПР (восстан-ная гим-ка, восстан-но-профилак-ская гим-ка, психомышечная регуляция, с\игры, комплексы восстан-ных упр локального действия, ФУ и гидробальнеот-я). 4.ППЗ (дых-ная гим-ка, оздоров-профил-кая гим-ка, профилированные оздоров-ные занятия, механот-я, фитот-я). Формы: 1.По способу объединения труд-хся а)Коллективные (организован-е и неформально созданные), б)Индивидуальные. 2.По временному признаку: Внутрипроизводственные (в раб режиме), Внепроизводственные. 3.По территориальному признаку: Занятия по месту работы; В домашних условиях; В ФОЦах; В санаториях-профилакториях. Ср-ва 1.Естественно-культурные (ФУ, природные и гиг факторы). 2.Искусственно созданные (с\соружения, с\инвентарь). 3.Медико-биологические (витаминные и кислородные коктейли, фитот-я, массаж). 4.Психологические (аутотренинг, музыка, аромот-я).
16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
специфический вид ФВ, непосредственно и органически связанный с настоящей или будущей профдеятель-тью. Назначение: Направленное развитие тех псих и физ качеств чел-ка, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профдеятель-ть. Факторы определяющие направленность, содержание ППФП: 1.Анализ профессиографической деятель-ти той или иной области труда. 2.Хар-р рабочей позы и движения. 3.Особые внешние условия профдеятель-ти. З: 1.Развитие физкачеств ведущих для данной профессии. 2.Вос-ние волевых и др. психич качеств. 3.Формирование и совершен-ние прикладных ДУ и ДН. 4.Применения приобретенных ЗУНов и качеств в профдеятель-ти. Особенность: заключается в ее спец-ной направленности на достижение в процессе обучения и вос-ния непосредственно прикладных результатов для избранной профдеятель-ти. ППФП с помощью ср-в и методов ПФК моделирует с превышением требований, характерных для данной трудовой деятель-ти: ФН (силовые, скоростные, на выносливость), сенсорные нагрузки, и особые условия внешней деятель-ти. Такая направленность занятий позволяет достичь большего эффекта в развитии проф. качеств и навыков, чем это возможно в массовой трудовой деятель-ти. Формы занятий: 1.Для уч-ся и студентов использование ср-в из различных видов спорта на занятии по ФВ. 2.Для труд-хся (занятия в гр ППФП, ПСЗ, занятия с\прикладными видами спорта, участие в с\прикладных сорев-ях).